Kesehatan
Kenali 5 Jenis Lapar yang Bisa Kamu Rasakan Terkadang, kita tidak benar-benar merasa lapar. (Foto: Unsplash/Pablo Merchan Montes)

KALAU kata orang-orang, lapar itu identik sebagai keinginan kuat untuk makan. Padahal, terkadang rasa lapar dikendailkan pikiran, emosi, dan hanya sensasi sesaat. Mengontrol makanan yang masuk ke tubuh dapat menghindari masalah penyakit kronis, gangguan tidur, hingga depresi.

Mengutip laman Boldsky, berikut lima jenis rasa lapar.

Baca juga:

Sering Lapar? Tandanya Kamu Tidak Sehat

1. Lapar pikiran

Lapar Ternyata Ada Jenisnya, Kamu Tipe yang Mana?
Lapar pikiran biasanya dipengaruhi oleh sugesti yang diberikan. (Foto: Unsplash/Angelos Michalopoulos)

Lapar pikiran biasanya dipengaruhi oleh sugesti yang diberikan oleh kita untuk diri kita sendiri, seperti karena hari ini sedih, maka harus makan es krim. Lapar ini biasanya dipengaruhi oleh suasana hati dan pikiran. Ini juga mencakup pikiran seperti “Saya harus menurunkan karbohidrat jadi harus makan lebih banyak protein.”

Hal buruk tentang kelaparan pikiran adalah pikiran berubah dan begitu juga preferensi makanan. Pikiran kita sering berubah karena dipengaruhi oleh tips nutrisi dari para ahli atau tips diet, pada akhirnya justru banyak kebutuhan tubuh yang tidak terpenuhi.

2. Lapar hati

Lapar Ternyata Ada Jenisnya, Kamu Tipe yang Mana?
Rasa lapar hati sering disebut dengan makan emosional yang berarti bisa positif atau negatif. (Foto: Unsplash/Artem Labunsky)

Rasa lapar hati sering disebut dengan makan emosional yang berarti bisa positif atau negatif. Sering kali, kita makan sebagai respons terhadap emosi negatif karena mengira makanan akan membantu mengisi kekosongan di hati atau menghindari perasaan menyakitkan itu untuk saat ini.

Contoh lainnya adalah menyantap makanan saat kamu ingin mengingat kenangan dengan orang tertentu, seperti mendambakan masakan nenek atau ibu untuk nostalgia masa kecil. Yang harus dilakukan adalah atasi emosimu dengan cara yang sehat, daripada mencari makanan setiap kali kamu mengingat sesuatu.

Baca juga:

Rasa Lapar Pada Penderita Diabetes Dapat Sebabkan Kematian

3. Lapar mata

Lapar Ternyata Ada Jenisnya, Kamu Tipe yang Mana?
Lapar mata dipicu saat kita melihat beberapa makanan yang menggoda atau lezat. (Foto: Unsplash/Rhett Noonan)

Jenis lapar yang satu ini mungkin sering kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Lapar mata dipicu saat kita melihat beberapa makanan yang menggoda atau lezat. Hal ini terjadi ketika kamu tidak bisa menahan diri untuk tidak makan setelah melihatnya. Padahal, kondisinya kamu masih kenyang tapi karena terlihat enak jadi ingin membelinya.

Strategi ini biasanya dimainkan pihak restoran atau supermarket makanan untuk membuat orang mencicipi makanan yang mereka tawarkan. Saat pertama kali melihat makanan, mata kita akan mengirimkan sinyal ke perut dan mengesampingkan rasa kenyang.

Yang harus dilakukan saat mata kita tergoda adalah alihkan fokus pada hal-hal lainnya seperti lukisan atau pakaian.

4. Lapar hidung

Lapar Ternyata Ada Jenisnya, Kamu Tipe yang Mana?
Lapar yang disebabkan lewat aroma. (Foto: Unsplash/Ian Valerio)

Pengertian dari lapar ini adalah ketika kita mencium makanan atau minuman tertentu. Aroma hidangan favorit, menyeduh kopi, lelehan mentega, atau memanggang sering kali mengundang seseorang untuk mengonsumsi makanan, terlepas dari apakah ia benar-benar lapar atau tidak.

Rasa lapar juga sering kali terkait dengan lapar mulut. Hal ini karena ketika seseorang mengalmai hidup tersumbat akibat flu atau masalah lainnya, mereka juga mengalami rasa tidak enak saat makan.

Lalu apa yang harus dilakukan? Sebelum makan, dekatkan piring makanan ke hidung dan dengan sabar mencium setiap bahan. Mulailah makan dan dengan setiap gigitan yang ditela, perhatikan terus aromanya.

5. Lapar perut

Lapar Ternyata Ada Jenisnya, Kamu Tipe yang Mana?
Ketika lapar, perut biasanya memberi sinyal lewat suara geraman. (Foto: Unsplash/Jarritos Mexican Soda)

Lapar perut memang sering terjadi dan disebut sebagai kelaparan biologis. Saat lapar perut, kita mengalami sensasi di perut seperti suara geraman. Para ahli mengatakan bahwa perut tidak mengatakan kapan seseorang lapar, melainkan hanya mengingatkan kita pada jadwal makan yang sudah kita susun sesuai dengan waktu makan.

Oleh karena itu, perut akan mengingatkan kita lewat suara geraman setiap kali lapar muncul. Kapan pun perut merasa “lapar”, usahakan untuk makan perlahan dan hanya dalam porsi kecil. (and)

Baca juga:

Makan Roti Tawar Putih Membuat Makin Lapar, ini Alasannya

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Tiongkok Uji Coba Vaksin COVID-19 Semprotan Hidung
Hiburan & Gaya Hidup
Tiongkok Uji Coba Vaksin COVID-19 Semprotan Hidung

Tiongkok Uji Coba Vaksin COVID-19 Semprotan Hidung

Seleb Pendukung Gerakan LGBTQ+
ShowBiz
Seleb Pendukung Gerakan LGBTQ+

Para seleb ini secara terbuka mendukung dan membantu gerakan LGBTQ+

Menyambut Imlek, Yuk Dekor Rumahmu Bak Hotel dengan Budget Terbatas
Fun
Machhapuchhare, Puncak Terlarang di Pegunungan Himalaya
Travel
Machhapuchhare, Puncak Terlarang di Pegunungan Himalaya

Penampilan puncak Machhapuchhare membuat banyak orang jatuh cinta.

Lee Seo-jin dan Park Seo-jun Jadi Korban Rasialisme di Spanyol
ShowBiz
Lee Seo-jin dan Park Seo-jun Jadi Korban Rasialisme di Spanyol

Masalah rasialisme terhadap orang Asia kini terjadi dimana-mana, bakan di program TV.

Teknologi F1 Mercedes di Sepatu Track and Field Terbaru PUMA
Fashion
Teknologi F1 Mercedes di Sepatu Track and Field Terbaru PUMA

Bersama Mercedes AMG Petronas F1, PUMA menerapkan wawasan teknologi Formula 1 pada sepatu mereka.

Benarkah MacBook Seri Lama Bisa Mogok Saat Update macOS Big Sur?
Fun
Benarkah MacBook Seri Lama Bisa Mogok Saat Update macOS Big Sur?

Masalah ditemukan pada produk tahun 2013 dan 2014.

Main Gim Sepanjang Hari Bisa Dibayar Rp85 Juta?
Fun
Main Gim Sepanjang Hari Bisa Dibayar Rp85 Juta?

Perusahaan gim sedang mencari Influencer gim yang andal untuk merayakan peluncuran terbaru Xbox Series X.

Tayang di Bioskop, ‘Cruella’ Tampilkan Karakter Hitam-Putih
ShowBiz
Tayang di Bioskop, ‘Cruella’ Tampilkan Karakter Hitam-Putih

Menghadirkan konsep busana dan riasan wajah yang menarik.

Lindsay Lohan kembali ke Dunia Akting
ShowBiz
Lindsay Lohan kembali ke Dunia Akting

Akan membintangi film rom-com bertema Natal di Netflix.