Kesehatan
Lagi Diet? 4 Makanan Ini Aman Buat Cemal-Cemil Rekomendasi Snack Diet (Foto: Pixabay/Ponce Photography)

BUAT kamu yang sedang diet, pastinya sangat sulit menahan godaan lapar ketika selingan jam makan. Hal ini menjadi pantangan terbesar untuk menghindari gagalnya diet yang sedang kamu jalani.

Namun, jangan khawatir, makanan yang tinggi serat atau protein cenderung lebih mengenyangkan. Ini berarti seseorang akan merasa kenyang lebih cepat dan mungkin makan lebih sedikit pada setiap waktu camilan atau makan.

Baca juga:

Tren Hidup Sehat Tahun 2020

Pertimbangan lain adalah menemukan makanan yang rendah kalori tetapi tetap tinggi volume atau kepadatannya. Buat yang diet, mereka mungkin mempertimbangkan makanan yang membantu metabolisme dan energi. Energi yang lebih tinggi dapat membantu seseorang membakar lebih banyak kalori, dan metabolisme yang lebih baik dapat membantu seseorang lebih efisien memproses makanan yang mereka makan.

Melansir dari Medical News Today, ngemil dengan pilihan makanan yang sehat dapat membantu mencegah seseorang makan berlebihan serta menyediakan vitamin, serat, dan protein. Berikut beberapa pilihan camilan untuk kamu yang sedang diet:

1. Apel

Apel salah satu camilan sehat (Foto: Pixabay/mploscar)

Apel kaya akan serat dan antioksidan polifenol yang meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, apel memiliki kalori yang sangat rendah, sehingga berat badan kamu bisa tetap stabil.

2. Dark Chocolate dan Kacang Almond

Mengandung lemak tak jenuh (Foto: Pixabay/Beatrize)

Bagi teman-teman diet, pastinya cokelat adalah makanan favorit yang menjadi salah satu hambatan diet. Namun tidak untuk dark chocolate. Jenis cokelat ini memiliki kadar cocoa yang lebih tinggi. Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung dan memiliki efek menguntungkan pada kontrol gula darah. Studi juga menunjukkan dark chocolate bisa membuatmu kenyang.

Baca Juga:

Masih Pakai Styrofoam untuk Makan? Awas Risiko Kesehatan di Baliknya

3. Telur Rebus

Telur rebus mampu menahan lapar lebih lama (Foto: Pixabay/Stevepb)

Telur adalah salah satu makanan paling sehat dan ramah untuk pelaku diet. Telur mengemas banyak protein, serta vitamin K2 dan B12. Telur sangat mengenyangkan dan dapat mengurangi jumlah kalori yang kamu makan selama berjam-jam. Dua telur besar yang direbus mengandung sekitar 140 kalori dan 13 gram protein.

4. Sepotong Keju

Keju memiliki lemak baik untuk jadi camilan sehat (Foto: Pixabay/PDPhotos)

Keju adalah makanan lezat yang cukup mengisi untuk menjadi camilan. satu porsi keju (60 gram) menyediakan sekitar 14 gram protein dan 200 kalori. Jika kamu merasa terlalu banyak, kamu bisa mengurangi porsi keju tersebut agar kalorinya berkurang.

Semoga program diet kamu sukses ya sahabat Merah Putih! (nic)

Baca Juga:

Makanan Pedas Enak sih, Tapi...

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Tak Ada Kepala Charger di iPhone 12, Benarkah Efektif bagi Lingkungan?
Hiburan & Gaya Hidup
Tak Ada Kepala Charger di iPhone 12, Benarkah Efektif bagi Lingkungan?

Kamu harus mengeluarkan biaya lebih lagi untuk melengkapi iPhone 12-mu.

Kemenparekraf Ajak Musisi Berkarya dengan Inspirasi Budaya Indonesia
ShowBiz
Kemenparekraf Ajak Musisi Berkarya dengan Inspirasi Budaya Indonesia

Kemenparekraf mendorong para musisi yang ada di Indonesia, untuk menjadikan tradisi serta budaya khas Indonesia sebagai inspirasi mereka dalam menghasilkan sebuah karya.

 Tampilkan Banyak Bintang Anime, AFA Singapore 2020 Digelar Online
Fun
Tampilkan Banyak Bintang Anime, AFA Singapore 2020 Digelar Online

AFA adalah festival bertema anime terbesar di Asia.

William 'Captain Kirk' Shatner Dibuat versi AInya
Fun
William 'Captain Kirk' Shatner Dibuat versi AInya

William Shatner direkam menjadi AI.

Cek lagi, ini Karakter Zodiakmu yang Sering Terabaikan (1)
Fun
Cek lagi, ini Karakter Zodiakmu yang Sering Terabaikan (1)

Ada yang terlihat tangguh, tapi ternyata lembut.

Kucing Ikonik Hagia Sophia Meninggal
Fun
Kucing Ikonik Hagia Sophia Meninggal

Banyak orang merasa kehilangan meski belum pernah berjumpa dengan makhluk menggemaskan itu.

Kolaborasi Langka Bob Dylan dan George Harrison Bakal Rilis 2021
ShowBiz
Kolaborasi Langka Bob Dylan dan George Harrison Bakal Rilis 2021

Kolaborasi ini akan berbentuk album box set bertajuk Bob Dylan – 1970.

Terlalu Banyak Bersama Ganggu Keintiman
Hiburan & Gaya Hidup
Terlalu Banyak Bersama Ganggu Keintiman

Alih-alih mendekatkan pasangan dalam keintiman, pandemi justru menjauhkan pasangan.

BTS Sukses Melelehkan Hati ARMY dengan Lagu 'Butter'
ShowBiz
BTS Sukses Melelehkan Hati ARMY dengan Lagu 'Butter'

Dirilis pada 21 Mei 2021, lagu Butter BTS berhasil melelehkan hati penggemar.