Kesehatan
Lagi Diet? 4 Makanan Ini Aman Buat Cemal-Cemil Rekomendasi Snack Diet (Foto: Pixabay/Ponce Photography)

BUAT kamu yang sedang diet, pastinya sangat sulit menahan godaan lapar ketika selingan jam makan. Hal ini menjadi pantangan terbesar untuk menghindari gagalnya diet yang sedang kamu jalani.

Namun, jangan khawatir, makanan yang tinggi serat atau protein cenderung lebih mengenyangkan. Ini berarti seseorang akan merasa kenyang lebih cepat dan mungkin makan lebih sedikit pada setiap waktu camilan atau makan.

Baca juga:

Tren Hidup Sehat Tahun 2020

Pertimbangan lain adalah menemukan makanan yang rendah kalori tetapi tetap tinggi volume atau kepadatannya. Buat yang diet, mereka mungkin mempertimbangkan makanan yang membantu metabolisme dan energi. Energi yang lebih tinggi dapat membantu seseorang membakar lebih banyak kalori, dan metabolisme yang lebih baik dapat membantu seseorang lebih efisien memproses makanan yang mereka makan.

Melansir dari Medical News Today, ngemil dengan pilihan makanan yang sehat dapat membantu mencegah seseorang makan berlebihan serta menyediakan vitamin, serat, dan protein. Berikut beberapa pilihan camilan untuk kamu yang sedang diet:

1. Apel

Apel salah satu camilan sehat (Foto: Pixabay/mploscar)

Apel kaya akan serat dan antioksidan polifenol yang meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, apel memiliki kalori yang sangat rendah, sehingga berat badan kamu bisa tetap stabil.

2. Dark Chocolate dan Kacang Almond

Mengandung lemak tak jenuh (Foto: Pixabay/Beatrize)

Bagi teman-teman diet, pastinya cokelat adalah makanan favorit yang menjadi salah satu hambatan diet. Namun tidak untuk dark chocolate. Jenis cokelat ini memiliki kadar cocoa yang lebih tinggi. Kacang almon mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung dan memiliki efek menguntungkan pada kontrol gula darah. Studi juga menunjukkan dark chocolate bisa membuatmu kenyang.

Baca Juga:

Masih Pakai Styrofoam untuk Makan? Awas Risiko Kesehatan di Baliknya

3. Telur Rebus

Telur rebus mampu menahan lapar lebih lama (Foto: Pixabay/Stevepb)

Telur adalah salah satu makanan paling sehat dan ramah untuk pelaku diet. Telur mengemas banyak protein, serta vitamin K2 dan B12. Telur sangat mengenyangkan dan dapat mengurangi jumlah kalori yang kamu makan selama berjam-jam. Dua telur besar yang direbus mengandung sekitar 140 kalori dan 13 gram protein.

4. Sepotong Keju

Keju memiliki lemak baik untuk jadi camilan sehat (Foto: Pixabay/PDPhotos)

Keju adalah makanan lezat yang cukup mengisi untuk menjadi camilan. satu porsi keju (60 gram) menyediakan sekitar 14 gram protein dan 200 kalori. Jika kamu merasa terlalu banyak, kamu bisa mengurangi porsi keju tersebut agar kalorinya berkurang.

Semoga program diet kamu sukses ya sahabat Merah Putih! (nic)

Baca Juga:

Makanan Pedas Enak sih, Tapi...

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Jos! VW Combi Model ‘Jadul’ Tenaga Listrik
Fun
Jos! VW Combi Model ‘Jadul’ Tenaga Listrik

VW Combi tahun 60-an berhasil hidup kembali.

'Sonic The Hedgehog' Film Live-Action Video Game dengan Pendapatan Terbesar
ShowBiz
'Sonic The Hedgehog' Film Live-Action Video Game dengan Pendapatan Terbesar

Sonic The Hedgehog berada di puncak box office saat ditayangkan pertama kali, mencetak sejarah baru.

Dopamin Chocolate & Baked Cheese, Kolaborasi Goodnight Electric X Pipiltin Cocoa
ShowBiz
Dopamin Chocolate & Baked Cheese, Kolaborasi Goodnight Electric X Pipiltin Cocoa

Unik, Goodnight Electric berkolaborasi dengan produsen cokelat.

4 Manfaat Unik Ampas Kopi Yang Memudahkan Hidup Kamu
Fun
Penyanyi Yura Yunita Tampil di Panggung Java Jazz Festival 2020
ShowBiz
Penyanyi Yura Yunita Tampil di Panggung Java Jazz Festival 2020

Penyanyi Yura Yunita menghibur penonton dengan membawakan lagu pada gelaran Java Jazz Festival di panggung Avrist Hall di JIExpo Kemayoran, Jakarta

Intip Kartu Ucapan Valentine Tertua di Dunia, Isinya Bikin Meleleh
Hiburan & Gaya Hidup
Intip Kartu Ucapan Valentine Tertua di Dunia, Isinya Bikin Meleleh

Kartu ucapan di momen tersebut ternyata sudah berlangsung sejak berabad silam. Temuan kartu ucapan Valentine Tertua di Dunia tercatat bertarikh 1818.

Beda Gaya Pacaran Amerika dan Korea Selatan
Fun
Beda Gaya Pacaran Amerika dan Korea Selatan

Perbedaannya kelihatan jelas.

Kanye West Donasikan Hartanya untuk Korban Rasis
ShowBiz
Kanye West Donasikan Hartanya untuk Korban Rasis

Kepedulian Kanye West pada masa depan keluarga korban rasialisme.

Boeing 737 Max Ganti Nama Baru?
Fun
Boeing 737 Max Ganti Nama Baru?

Dianggap sebagai tipe yang paling bermasalah.

Iklan Ulang Tahun V BTS Ditayangkan di Angkasa Luar
ShowBiz
Iklan Ulang Tahun V BTS Ditayangkan di Angkasa Luar

Di hari ulang tahunnya ke-25 yang jatuh pada tanggal 30 Desember, iklan V akan ditayangkan di luar Bumi.