Kesehatan

Jika Kamu Lebih dari 40 Tahun, Hindari Makanan dan Minuman Ini

Zulfikar SyZulfikar Sy - Minggu, 12 Mei 2019
Jika Kamu Lebih dari 40 Tahun, Hindari Makanan dan Minuman Ini
Donat telah banyak dikaitkan dengan penyakit jantung. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

MUNGKIN kamu sudah tidak makan-minum lagi apa yang dulu bebas dikonsumsi, ketika kamu sudah berusia di atas 40 tahun. Hal itu karena tubuh kamu tidak sekuat waktu muda. Ketika kamu menua, risiko untuk kolesterol tinggi, penyakit jantung, radang sendi, masalah prostat, kanker dan diabetes juga meningkat.

Faktanya, orang dewasa yang berusia antara 35 dan 55 tahun dengan kadar kolesterol cukup tinggi dapat memiliki peluang peningkatan penyakit jantung hingga 39 persen. Demikian temuan yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association Circulation.

Statistik ini tidak dimaksudkan untuk menakuti siapa pun, tetapi hanya bertindak sebagai alat pendidikan untuk mencegah penyakit. Untuk membantu melanjutkan perjalanan menuju kehidupan kamu yang lebih sehat setelah usia 40 tahun, dikutip foodprevent.com, berikut adalah beberapa makanan yang mungkin ingin kamu hindari.


1. Bacon

Bacon dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung. (Foto: Pixabay/MarkusHendrich)
Bacon dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung. (Foto: Pixabay/MarkusHendrich)

Beberapa penelitian, termasuk dari Karolinska Institute di Stockholm, Swedia, menemukan bahwa makan tiga iris bacon sehari dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga hampir seperempat.

Penelitian yang sama juga menyimpulkan bahwa ada juga bahaya dari mengkonsumsi varietas olahan lainnya seperti ham, sosis, frankfurters, dan salami.


2. Alkohol

Alkohol menandung lebih banyak gula dari minuman kebanyakan. (Foto: Pixabay/Free-Photos)
Alkohol menandung lebih banyak gula dari minuman kebanyakan. (Foto: Pixabay/Free-Photos)


Faktanya adalah, alkohol, terutama koktail mengandung lebih banyak gula daripada kebanyakan minuman. Alkohol sendiri mengambil vitamin A dari tubuh kamu, yang merupakan antioksidan yang sangat penting untuk pembaruan sel. Percayalah, kamu tentu ingin sel diperbarui agar menua dengan baik.

Baca juga berita lainnya dalam artikel:

Yuk Keliling Asia, 5 Macam Hidangan Mi Paling Terkenal Berbagai Negara


3. Minuman ringan

Minuman bersoda dapat menyebabkan gejala tidak sehat pada tubuh. (Foto: Pixabay/igorovsyannykov)
Minuman bersoda dapat menyebabkan gejala tidak sehat pada tubuh. (Foto: Pixabay/igorovsyannykov)

Soda penuh dengan kafein, gula halus, dan fruktosa. Pemanis buatan seperti aspartame telah dikatakan menyebabkan gejala termasuk sakit kepala, pusing, masalah pencernaan, masalah tidur, perubahan suasana hati, kehilangan memori, penyakit alzheimer, diabetes, dan lainnya.


4. Makanan yang digoreng

Makanan seperti kentang goreng dikaitkan dengan risiko diabetes dan penyakit jantung. (Foto: Pixabay/kgberlin)
Makanan seperti kentang goreng dikaitkan dengan risiko diabetes dan penyakit jantung. (Foto: Pixabay/kgberlin)

Makanan yang digoreng seperti daging goreng tepung, kentang goreng, dan keripik penuh minyak yang dipanaskan hingga suhu terlalu tinggi. Faktanya, memakan makanan yang digoreng dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, penyakit jantung. Bahkan menggoreng makanan sehat Anda seperti sayuran atau ikan dapat meniadakan kualitas kesehatan apa pun, membuatnya nyaris tanpa nutrisi.

Baca juga berita lainnya dalam artikel:

Traveling Puasa-Puasa? Kenapa Enggak, Tetep Bisa Kok


5. Produk roti yang diperkaya gula

Kamu bisa memilih opsi gandung ketika memilih produk seperti mi. (Foto: Pixabay/northernlightsgirl)
Kamu bisa memilih opsi gandung ketika memilih produk seperti mi. (Foto: Pixabay/northernlightsgirl)

Roti putih dan makanan lain yang diperkaya tepung putih seperti kerupuk, roti gulung, dan pasta telah ditemukan meningkatkan peradangan dalam tubuh.

Peradangan ini mungkin berperan dalam patogenesis penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2. Jika kamu menginginkan roti lapis, roti gulung, mie, dan makanan siap saji lainnya, pilihlah opsi gandum dan berserat tinggi.


6. Donat

Donat telah banyak dikaitkan dengan penyakit jantung. (Foto: Pixabay/AJEL)
Donat telah banyak dikaitkan dengan penyakit jantung. (Foto: Pixabay/AJEL)

Donat dibikin dari gula, tepung putih, dan lemak trans tidak sehat, yang telah dikaitkan dengan penyakit jantung. Lebih buruk lagi adalah bahwa makanan penutup mungkin mengandung akrilamida, yang merupakan karsinogen yang dapat menyebabkan kanker paru-paru. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel:

Jangan Lewatkan Makan Sahur, ini Bahayanya bagi Tubuh

#Kesehatan Makanan #Tips Kesehatan
Bagikan
Ditulis Oleh

Zulfikar Sy

Tukang sihir
Bagikan