Gunakan Aromaterapi Agar Kerja Lebih Produktif Bekerja di rumah lebih produktif dengan aromaterapi. (Foto: pexels Elly Fairytale)

MENGGUNAKAN aromaterapi di ruang kerja membuat WFH lebih produktif. Aroma memiliki kaitan dengan emosi seseorang. Jadi, kamu harus gunakan aroma-aroma segar ketika bekerja, agar lebih fokus dan berenergi saat bekerja di rumah.

Menurut Amy Jane Stewart, ahli aromaterapi klinis dan ahli herbal, aromaterapi dapat meningkatkan fokus dan mengurangi stres, nyeri, serta peradangan di tubuh.

Baca juga:

Varian Lilin dengan Aroma Unik, Ada yang Wangi Burger Lho!

Jika kamu berminat menggunakan aromaterapi di rumah, berikut beberapa cara memakainya yang disarankan laman Yahoo!life.

1. Gunakan lilin beraroma

Lilin beraroma akan bikin kamu lebih produktif. (Foto: pexels Castorly Stock)

Menurut Lynette Lovelace, pakar psikologi aroma dan CEO Lifetherapy, menggunakan lilin beraroma dengan minyak esensial adalah cara yang baik untuk meningkatkan produktivitas dan suasana hati kamu sepanjang hari.

"Carilah aroma berbahan dasar jeruk untuk dorongan motivasi dan fokus selama hari kerja, atau lavender yang menenangkan guna menenangkan pikiran saat melakukan panggilan Zoom dalam waktu lama," ujarnya.

2. Mencoba inhaler aromaterapi

Inhaler aromaterapi. (Foto: luxebeatmag.com)

Eckerblad mengatakan inhaler aromaterapi berbentuk tabung plastik, yang diisi dengan kapas, dan dilapisi minyak esensial. Ini sangat cocok dipakai di pagi hari.

"Gunakan inhaler dengan aroma berbeda-beda dan coba latihan pernapasan penuh kesadaran (mindful breathing exercise). Maka kamu akan memulai hari dengan fokus dan mengakhirinya dengan tidur nyenyak," katanya.

3. Gunakan roller ball

Roller ball tak kalah efektif dari teknik aroma terapi lainnya. (Foto: pexels Elly Fairytale)

Roller ball dengan aroma favorit juga tak kalah efektif dari teknik aromaterapi lainnya. Lovelace menyarankan agar kamu menaruh roller ball di samping meja kerja. Tujuannya agar lebih mudah dijangkau.

Menurut Laura Coburn, konselor kesehatan Ayurveda dan director of serenity di Inns of Aurora, kamu bahkan bisa membuat kipas dari kertas beraroma yang telah diberi minyak esensial.

Baca juga:

Diffuser, Bukan Hanya untuk Mengharumkan Ruangan Saja

"Dekatkan kertas tersebut ke hidung kamu," ujar Coburn. Kertas-kertas itu bisa kamu letakkan dalam cangkir atau vas sebagai hiasan tambahan di meja.

4. Buat penyegar udara khusus

Semprot aromaterapi ke seluruh ruangan. (Foto: pixabay/Marina Pershina)

"Buat penyegar udara dengan air, minyak esensial, dan sedikit minyak kelapa," kata Coburn.

Kemudian, Coburn menyarankan untuk semprotkan penyegar itu ke ruangan dan biarkan jatuh ke rambut agar baunya tetap berada di tubuh kamu.

5. Gunakan diffuser di ruangan kerja

Pakai aromaterapi diffuser agar lebih fokus bekerja. (Foto: pixabay/Marina Pershina)

Menaruh diffuser di ruang kerja memiliki banyak manfaat kesehatan. Menurut Stewart, menambahkan minyak esensial jeruk ke diffuser akan membantu sistem kekebalan, karena mengandung d-limonene yang meningkatkan pembentukan sel darah putih.

Menghirup minyak esensial lain, seperti mint atau rosemarry, juga dapat meningkatkan daya ingat dan fokus. Coburn menyarankan untuk menambahkan empat hingga delapan tetes minyak esensial ke dalam diffuser setelah menambahkan air ke dalam wadahnyanya. (scp)

Baca juga:

Alternatif Permen, Memang Ada?

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
'Love Spells Live Version', Jadi Penawar Rindu Konser untuk Sivia Azizah
ShowBiz
'Love Spells Live Version', Jadi Penawar Rindu Konser untuk Sivia Azizah

Berbeda sedikit dengan versi albumnya, pada versi live Sivia menghadirkan string section untuk menambah warna pada aransemen musik.

Pandemi Melonjak, Grammy Awards 2021 Ditunda hingga 14 Maret
Fun
Pandemi Melonjak, Grammy Awards 2021 Ditunda hingga 14 Maret

Grammy tahun ini digelar di tempat yang lebih kecil, yakni LA Convention Center.

Sudah Divaksin Lalu Pergi Berlibur, Apa Masih Perlu Karantina?
Fun
Sudah Divaksin Lalu Pergi Berlibur, Apa Masih Perlu Karantina?

Tetap penting untuk berhati-hati di ruang publik.

Mengapa Pakai Batik di Hari Jumat?
Fashion
Mengapa Pakai Batik di Hari Jumat?

apa yang membuat hari Jumat identik dengan seragam batik? sebenarnya, tidak ada alasan khusus untuk memakai bati di hari Jumat

Telekonsultasi Alodokter, Solusi untuk Pasien COVID-19 Gejala Ringan
Fun
Telekonsultasi Alodokter, Solusi untuk Pasien COVID-19 Gejala Ringan

Pasien gejala ringan bisa berkonsultasi dengan dokter kompeten di rumah.

Tutup Paris Fashion Week, Louis Vuitton Tampil Kece dengan Slogan
Fashion
Tutup Paris Fashion Week, Louis Vuitton Tampil Kece dengan Slogan

Koleksinya difokuskan pada batasan yang semakin berubah antara gender.

VW Pamerkan Robot Pengisi Daya Mobil Listrik
Hiburan & Gaya Hidup
VW Pamerkan Robot Pengisi Daya Mobil Listrik

Salah satu produsen mobil ternama, Volkswagen, baru-baru ini memamerkan Robot Pengisi Daya Mobil Listrik

Huawei Perkuat Dukungan Kepada Mitra dan Developer Indonesia
Fun
Huawei Perkuat Dukungan Kepada Mitra dan Developer Indonesia

Huawei kian memperkuat jalinan yang erat bersama mitra serta developer dalam mengembangkan Huawei Mobile System dan ekosistemnya

Gerombolan Kura-Kura Ninja Siap Beraksi di Kolaborasi SMITE x TMNT
Fun
Gerombolan Kura-Kura Ninja Siap Beraksi di Kolaborasi SMITE x TMNT

Keempat kura-kura ninja tersebut akan menjadi skin eksklusif.

Kembalinya Barli Asmara di Panggung Jakarta Fashion Week 2021
Fashion
Kembalinya Barli Asmara di Panggung Jakarta Fashion Week 2021

Jiwa Barli Asmara tetap akan mewarnai JFW 2021.