Kesehatan
Berani Coba? Diet ala Zaman Prasejarah Diet paleo menerapkan pola makan seperti zaman paleolitik. (foto: Unsplash/louis hansel)

TREN diet selalu berubah. Mulai dari south beach diet, OCD, ketogenik, hingga diet paleo. Apa sih diet paleo? Apakah aman dan sehat untuk tubuh?

Seperti dilansir Hellosehat, diet paleolitik, juga dikenal sebagai diet paleo, menggunakan gagasan bahwa pola makan seperti nenek moyang manusia di zaman prasejarah merupakan cara yang efektif dan baik untuk kesehatan tubuh. Pilihan makanan diet unik ini terbatas pada apa saja yang dapat diburu, dipancing, atau dikumpulkan pada zaman prasejarah. Contohnya, daging, ikan, dan sayuran.

BACA JUGA:

Kopi Mampu Meningkatkan Kemampuan Otak

Teori dasar diet paleo ialah peningkatan angka kejadian penyakit pada masyarakat sekarang disebabkan revolusi pertanian yang menambahkan produk-produk olahan seperti mentega dan susu serta bahan-bahan kimia seperti pengawet dan pemanis buatan ke pola makan. Hal itu menyebabkan sejumlah penyakit dan kondisi kronis, mulai dari obesitas hingga alergi. Namun, apakah diet paleo aman untuk kesehatan manusia modern?

Faktanya, manfaat kesehatan diet paleo hingga saat ini belum terbukti.

"Memang benar leluhur kita makan dengan pola ini dan tidak mengalami penyakit kronis seperti masa kini. Namun, bukan berarti pola makan merupakan alasan dari keadaan itu," jelas Christopher Ochner, MD, peneliti di New York Obesity Nutrition Research Center di St Luke's and Roosevelt Hospitals, seperti dikutip Health.

Ochner juga menyebut bahwa penyimpulan bahwa pola makan ala manusia prasejarah tidak menyebabkan penyakit kronis sama kelirunya dengan menyebut bahwa manusia modern hidup tiga kali lebih lama ketimbang manusia purba karena makan makanan saji cepat.

Oleh karena itu, sejumlah studi telah mencoba mencari tahu apakah diet paleo ini merupakan pola makan yang lebih sehat buat manusia.

Sebuah studi kecil yang dimuat di jurnal Diabetologia menemukan bahwa diet paleo meningkatkan kadar gula darah dalam 12 minggu ketimbang diet ala Mediterania yang membolehkan pelaku diet memakan susu rendah lemak, minyak, dan serelia. Meskipun demikian, studi itu masih perlu dikembangkan.

Sisi baiknya, karena diet paleo memaksa kamu menghentikan makanan saji cepat, itu berarti kamu mengurangi jumlah garam (sodium) yang masuk ke tubuh. Selain itu, menghidari makan olahan juga berarti memasak sendiri makananmu. Studi oleh Public Health Nutrition menyebut mereka yang memasak sendiri makanan mereka setidaknya 5 kali seminggu punya peluang 47% masih hidup di 10 tahun mendatang.

Meskipun punya sisi baik, amat sulit untuk benar-benar meniru pola makan kaum prasejarah. Hal itu mengingat di zaman dulu tidak ada ternak sapi, susu, keju, dan serelia. Selain itu, sejumlah jenis tanaman juga sudah hilang atau punah.

Jadi diet paleo punya kelebihan dalam hal memutus konsumsi makanan saji cepat dan olahan yang notabene tidak sehat. Di lain hal, diet ini tidak mudah dijalani dan membutuhkan komitmen yang amat besar untuk menjadikannya gaya hidup.(dwi)

Arti Bunyi 'Krek' Saat Meregangkan Sendi
Fun
Uang Tunai Bisa Menularkan COVID-19?
Fun
Arti Bunyi 'Krek' Saat Meregangkan Sendi
Fun
Uang Tunai Bisa Menularkan COVID-19?
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kurangi Efek Samping Vaksin COVID-19, ini Caranya
Hiburan & Gaya Hidup
Kurangi Efek Samping Vaksin COVID-19, ini Caranya

Efek samping dapat muncul dalam berbagai gejala.

Senyum dan Tatapan Pramugari yang Bikin Meleleh
Travel
Senyum dan Tatapan Pramugari yang Bikin Meleleh

Dibalik senyum manisnya, para pramugari menscanning penumpangnya.

Agar Pori-pori Wajah Tidak Membesar
Fun
Agar Pori-pori Wajah Tidak Membesar

Kunci utamanya yakni menghilangkan sisa kosmetik, debu dan kotoran yang menyumbat di pori.

Cucu Gus Dur Sejukkan Imlek Nasional 2021 dengan Lagu 'Ibu Pertiwi'
Hiburan & Gaya Hidup
Cucu Gus Dur Sejukkan Imlek Nasional 2021 dengan Lagu 'Ibu Pertiwi'

Lewat lagu 'Ibu Pertiwi', cucu Gus Dur, Maica Aurora Madhura, sukses menyejukkan Imlek Nasional 2021.

Daun Sirih Ampuh Obati Mimisan? Simak Faktanya
Fun
Daun Sirih Ampuh Obati Mimisan? Simak Faktanya

Penggunaannya pun cukup mudah dan efektif.

Nasi Sedap, Kreativitas Nikmat di Tengah Pandemi
Kuliner
'Friends: The Reunion' Hampir Sepopuler 'Wonder Woman 1984'
Fun
'Friends: The Reunion' Hampir Sepopuler 'Wonder Woman 1984'

Penggemar sitkom 'Friends' belum move on.

‘Nomadland’ Borong Piala BAFTA Awards 2021
ShowBiz
Sisi Gelap Industri Kpop yang Dikuak Trainee
ShowBiz
Sisi Gelap Industri Kpop yang Dikuak Trainee

Dunia gemerlapan Kpop, menyimpan sisi gelapnya dengan rapat.

Jam Tangan Super Mewah nan Langka Milik Jay-Z
Fashion
Jam Tangan Super Mewah nan Langka Milik Jay-Z

Salah satu jam tangan paling mahal yang pernah dibuat oleh merek Richard Mille.