Kesehatan
Air Putih atau Teh Manis, Mana yang Terbaik untuk Berbuka Puasa? Air putih wajib dikonsumsi saat berbuka puasa. (foto: pixabay/congerdesign)

BAGI banyak orang, teh selalu jadi pilihan minuman saat berbuka puasa. Memang teh mengandung sejumlah manfaat untuk tubuh. Mulai dari mengurangi risiko kanker hingga menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Meskipun demikian, teh bisa jadi bumerang bagi kesehatan. Kandungan kafein dalam teh bisa memicu kenaikan asam lambung jika diminum saat perut dalam keadaan kosong.

BACA JUGA: Kaya Nutrisi, ini 5 Manfaat Buah Kurma

Oleh karena itu, amat disarankan untuk terlebih dahulu berbuka puasa dengan air dan sedikit makanan sebelum minum teh. Selain menetralkan lambung, air putih saat berbuka juga memberi manfaat besat bagi tunbuh, yakni:

1. Memaksimalkan performa fisik

man
Minum air putih membuat stamina terjaga. (foto: Pixabay/olichel)

Setelah berbuka puasa, bukan berarti kamu langsung tidur kan. Pastinya ada ibadah selanjutnya, seperti tarawih. Salat tarawih pasti membutuhkan performa fisik yang baik agar tubuh kamu tidak mudah lelah saat beribadah.

Jadi, saat berbuka, usahakan untuk meminum air putih agar dapat mengganti cairan tubuh yang kurang dan memulihkan tubuh kamu yang letih beraktivitas saat berpuasa. Tubuh membutuhkan 8 gelas cairan per hari. Jika berpuasa, kamu bisa mengatur konsumsi cairan di waktu sahur, buka maupun di malam hari.

2. Meningkatkan energi dan fungsi otak

girl
Karena kehilangan cairan, fungsi otak bisa menurun. (foto: pixabay/stocksnap)

Setelah tidak minum seharian, saat berbuka, kamu kehilangan 1%-3% cairan saat beraktivitas. Hal itu mungkin belum membuat kamu merasakan dehidrasi.

Namun, demi menghindari berkurangnya fungsi otak, minum air putih merupakan hal yang terbaik ketimbang teh untuk membatalkan puasa.

3. Mencegah dan mengobati sakit kepala

upset
Dehidrasi membuat kamu pusing. (foto: pixabay/robinhiggins)

Apakah kamu pernah merasakan pusing saat berpuasa? Ternyata salah satu penyebabnya ialah kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi.

Oleh karena itu, obat yang paling ampuh untuk mengatasinya ialah minum air putih yang banyak.(*)

BACA JUGA: Camilan yang Sangat Digemari Masyarakat Indonesia

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Manusia Hanya Jatuh Cinta 3 Kali Seumur Hidup 
Hiburan & Gaya Hidup
Manusia Hanya Jatuh Cinta 3 Kali Seumur Hidup 

TIpe cinta nomor dua pasti penah kamu rasakan

Makin Lengket dengan Pasangan Di Tengah Pandemi, Begini Caranya!
Fun
Makin Lengket dengan Pasangan Di Tengah Pandemi, Begini Caranya!

Pandemi Corona tak menjadi halangan untuk tetap mesra dengan pasangan.

Konsultan Desain Interior Dibayar Mahal di Game Animal Crossing
Fun
Konsultan Desain Interior Dibayar Mahal di Game Animal Crossing

Animal Crossing: New Horizon ternyata bisa memberi kesempatan untuk meraup keuntungan semasa #DiRumahAja.

Kekaguman Clairine Clay pada Sekolah SPI
ShowBiz
Kekaguman Clairine Clay pada Sekolah SPI

Clairine Clay mengagumi cara belajar di sekolah SPI.

Biar Tidak Bingung, Pahami Istilah Seputar Virus Corona
Fun
Biar Tidak Bingung, Pahami Istilah Seputar Virus Corona

Muncul banyak istilah semenjak virus Corona mewabah.

Sebelum Menjemur Bayi Ketahui Dulu Hal Berikut
Fun
Sebelum Menjemur Bayi Ketahui Dulu Hal Berikut

Oleh karena itu sebelum mulai menjemur si kecil, ada baiknya kamu memperhatikan hal-hal berikut

5 Kebiasaan Agar Umur Panjang Tanpa Penyakit
Fun
5 Kebiasaan Agar Umur Panjang Tanpa Penyakit

Lakukan lima kebiasaan ini mulai sekarang.

Kiat Efektif untuk Para Guru dalam Memberikan Tugas Sekolah selama PSBB
Fun
Kiat Efektif untuk Para Guru dalam Memberikan Tugas Sekolah selama PSBB

Ini kata Rizqy Rahmat Hani, knowledge coordinator Kampus Guru Cikal seputar tugas ketika pembelajaran jarak jauh

Fitur Baru Google Maps Bisa Lacak Lokasi Rawan COVID-19
Fun
Fitur Baru Google Maps Bisa Lacak Lokasi Rawan COVID-19

Google Maps Akan Perlihatkan Lokasi COVID-19 Terparah.