Ingat, Hindari 5 Posisi Tidur Ini
MerahPutih Kesehatan - Banyak orang kurang memahami bagaimana posisi tidur yang baik. Jika posisi tidur salah, akibatnya saat bangun badan terasa sakit dan pegal.
Menurut Dr Steven Park sebagaimana dilansir Metro, kelelahan, sakit kepala, nyeri ulu hati dan nyeri otot merupakan beberapa komplikasi yang timbul dari posisi tidur yang salah.
Untuk menghindari resko itu, Anda harus menghindari posisi tidur berikut:
1. Posisi janin
Posisi ini dianggap sebagai salah satu posisi tidur terburuk. Tidak hanya menyebabkan sakit leher dan punggung, tetapi mereka yang tidur dalam posisi janin mengeluhkan kesulitan bernapas karena membatasi aliran udara.
2. Sisi kanan dengan tangan terentang
Wanita hamil disarankan untuk menghindari posisi ini karena dapat membatasi aliran darah ke janin.
3. Tidur tertelungkup / tengkurap
Ini adalah posisi yang aneh dan tidak disarankan untuk tidur seperti ini. Jelas, tidur dengan wajah Anda secara langsung di bantal dapat menyebabkan sakit leher dan punggung.
Tapi yang lebih penting, bagaimana Anda bernapas?
4. Starfish
Hindari posisi terlentang dengan kedua tangan mengarah ke atas kepala ini kecuali jika Anda sedang nyeri bahu.
5. Sisi kiri dengan tangan terentang
Posisi tidur ini menambah tekanan pada saraf dan dapat meletakkan beban pada organ internal termasuk paru-paru Anda.
Baca Juga:
Sariawan Tak Kunjung Sembuh? Waspada Kanker Mulut!
Anak Pecandu Gadget? Ini Bahayanya bagi Kesehatan!