Berat Badan Turun 1 Kg per Hari, Diet Sehat atau Tidak?

Widi HatmokoWidi Hatmoko - Jumat, 24 Juli 2015
Berat Badan Turun 1 Kg per Hari, Diet Sehat atau Tidak?

Ilustrasi turunkan berat badan (istimewa)

Ukuran:
14
Font:
Audio:

MerahPutih Kesehatan – Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan langsing. Namun sayangnya kini banyak wanita yang mati-matian melakukan diet ekstrem agar cepat mendapatkan tubuh langsing.

Padahal, ada ketentuan batas berapa berat badan yang bisa diturunkan dalam jangka waktu tertentu. Seperti yang dilansir livestrong, tubuh sebenarnya bisa kehilangan 1,5 kg per hari tapi cara diet ini sangat berbahaya.

Sedangkan untuk ukuran diet yang sehat, tubuh sebaiknya tidak kehilangan berat lebih dari 0,5 hingga 1 kg. Diet yang sehat juga seharusnya tidak menurunkan berat badan lebih dari 1 kg per minggu.

Jika dibagi menjadi tujuh hari, maka tubuh hanya bisa turun sebanyak 100-150 gr saja. Penurunan berat badan lebih dari 1 kg per minggu hanya bisa dilakukan oleh seseorang yang obesitas atau gemuk yang berlebih.

Ada tiga jenis penurunan berat badan yaitu kehilangan air, otot atau lemak. Penurunan berat badan lebih dari 1 kg dalam sehari bukan membakar lemak, melainkan massa otot dan cairan tubuh. Menurunkan berat badan lebih dari 1 kg per hari akan membuat lemas dan metabolisme tubuh kacau.

 

 

Baca Juga:

Yuk Intip Pola Diet Sehat ala Jepang

Rahasia Diet Sehat Victoria Beckham

Menjaga Berat Badan Setelah Diet? Ikuti 5 Cara Mudah Ini

Diet Sehat dengan Minum Air Putih

#Diet #Informasi Kesehatan #Tips Kesehatan
Bagikan
Ditulis Oleh

Widi Hatmoko

Menjadi “sesuatu” itu tidak pernah ditentukan dari apa yang Kita sandang saat ini, tetapi diputuskan oleh seberapa banyak Kita berbuat untuk diri Kita dan orang-orang di sekitar Kita.

Berita Terkait

Lifestyle
Intermittent Fasting, antara Janji dan Jebakan, Bisa Bermanfaat Juga Tingkatkan Risiko Kardiovaskular
Mereka yang membatasi makan kurang dari delapan jam sehari memiliki risiko 135 persen lebih tinggi meninggal akibat penyakit kardiovaskular.
Dwi Astarini - Selasa, 02 September 2025
Intermittent Fasting, antara Janji dan Jebakan, Bisa Bermanfaat Juga Tingkatkan Risiko Kardiovaskular
Lifestyle
Air Kelapa Lebih dari Sekadar Segar! Ini Manfaatnya yang Vital untuk Ibu Hamil dan Pembentukan Air Ketuban
Dokter Dara menyarankan bahwa konsumsi rutin air kelapa diperbolehkan karena manfaat positifnya yang kaya antioksidan dan elektrolit
Angga Yudha Pratama - Senin, 21 April 2025
Air Kelapa Lebih dari Sekadar Segar! Ini Manfaatnya yang Vital untuk Ibu Hamil dan Pembentukan Air Ketuban
Fun
5 Menu Sahur Sehat dan Mengenyangkan, Diet Pun Maksimal!
Saat menjalankan ibadah puasa, sahur menjadi waktu yang sangat penting untuk mempersiapkan tubuh agar tetap bertenaga sepanjang hari.
ImanK - Jumat, 28 Februari 2025
5 Menu Sahur Sehat dan Mengenyangkan, Diet Pun Maksimal!
Fun
Resolusi Kesehatan Zodiak di 2025: Sagitarius Rutin Olahraga, Capricorn Perlu Banyak Meditasi, dan Aquarius Perbaiki Pola Tidur
Sagitarius, Aquarius, dan Capricorn punya catan penting soal kesehatan saat memulai 2025.
Ananda Dimas Prasetya - Jumat, 03 Januari 2025
Resolusi Kesehatan Zodiak di 2025: Sagitarius Rutin Olahraga, Capricorn Perlu Banyak Meditasi, dan Aquarius Perbaiki Pola Tidur
Fashion
Tanda Skin Barrier Kamu Rusak dan Cara Memperbaikinya
Sejumlah faktor bisa merusak skin barrier.
Ananda Dimas Prasetya - Rabu, 06 November 2024
Tanda Skin Barrier Kamu Rusak dan Cara Memperbaikinya
Lifestyle
Mengapa IShowSpeed Selalu Energik saat Streaming? ini Jawabannya
Mengapa IShowSpeed selalu energik saat streaming? Mungkin beberapa tips ini bisa menjadi jawabannya.
Soffi Amira - Sabtu, 21 September 2024
Mengapa IShowSpeed Selalu Energik saat Streaming? ini Jawabannya
Lifestyle
Mencuci Buah tak Selalu Efektif Kurangi Pestisida
Pestisida bisa masuk jauh ke buah.
Dwi Astarini - Kamis, 15 Agustus 2024
Mencuci Buah tak Selalu Efektif Kurangi Pestisida
Lifestyle
Apa Itu Clean Eating? Panduan Diet Bersih yang Populer di Kalangan Selebriti
Apa itu Clean Eating? Pendekatan diet yang fokus pada konsumsi makanan alami dan tidak diproses, serta menghindari makanan olahan yang mengandung bahan kimia, gula tambahan, dan lemak trans.
ImanK - Minggu, 04 Agustus 2024
Apa Itu Clean Eating? Panduan Diet Bersih yang Populer di Kalangan Selebriti
Lifestyle
Diet Kurangi Makan Bisa Berdampak Buruk terhadap Metabolisme Tubuh
Bisa memperlambat metabolisme, membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit.
Dwi Astarini - Selasa, 30 Juli 2024
Diet Kurangi Makan Bisa Berdampak Buruk terhadap Metabolisme Tubuh
Lifestyle
10 Buah Terbaik untuk Memulai Diet, Lengkap dengan Kandungan dan Manfaatnya
Buah terbaik untuk memulai diet sangat beragam. 1, Apel, 2. Alpukat, 3. Berry, 4. Kiwi, 5. Jeruk, 6. Semangka, 7. pear, 8. Pepaya
ImanK - Senin, 29 Juli 2024
10 Buah Terbaik untuk Memulai Diet, Lengkap dengan Kandungan dan Manfaatnya
Bagikan