Berat Badan Turun 1 Kg per Hari, Diet Sehat atau Tidak?


Ilustrasi turunkan berat badan (istimewa)
MerahPutih Kesehatan – Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan langsing. Namun sayangnya kini banyak wanita yang mati-matian melakukan diet ekstrem agar cepat mendapatkan tubuh langsing.
Padahal, ada ketentuan batas berapa berat badan yang bisa diturunkan dalam jangka waktu tertentu. Seperti yang dilansir livestrong, tubuh sebenarnya bisa kehilangan 1,5 kg per hari tapi cara diet ini sangat berbahaya.
Sedangkan untuk ukuran diet yang sehat, tubuh sebaiknya tidak kehilangan berat lebih dari 0,5 hingga 1 kg. Diet yang sehat juga seharusnya tidak menurunkan berat badan lebih dari 1 kg per minggu.
Jika dibagi menjadi tujuh hari, maka tubuh hanya bisa turun sebanyak 100-150 gr saja. Penurunan berat badan lebih dari 1 kg per minggu hanya bisa dilakukan oleh seseorang yang obesitas atau gemuk yang berlebih.
Ada tiga jenis penurunan berat badan yaitu kehilangan air, otot atau lemak. Penurunan berat badan lebih dari 1 kg dalam sehari bukan membakar lemak, melainkan massa otot dan cairan tubuh. Menurunkan berat badan lebih dari 1 kg per hari akan membuat lemas dan metabolisme tubuh kacau.
Baca Juga:
Yuk Intip Pola Diet Sehat ala Jepang
Rahasia Diet Sehat Victoria Beckham
Bagikan
Widi Hatmoko
Berita Terkait
Intermittent Fasting, antara Janji dan Jebakan, Bisa Bermanfaat Juga Tingkatkan Risiko Kardiovaskular

Air Kelapa Lebih dari Sekadar Segar! Ini Manfaatnya yang Vital untuk Ibu Hamil dan Pembentukan Air Ketuban

5 Menu Sahur Sehat dan Mengenyangkan, Diet Pun Maksimal!

Resolusi Kesehatan Zodiak di 2025: Sagitarius Rutin Olahraga, Capricorn Perlu Banyak Meditasi, dan Aquarius Perbaiki Pola Tidur

Tanda Skin Barrier Kamu Rusak dan Cara Memperbaikinya

Mengapa IShowSpeed Selalu Energik saat Streaming? ini Jawabannya

Mencuci Buah tak Selalu Efektif Kurangi Pestisida

Apa Itu Clean Eating? Panduan Diet Bersih yang Populer di Kalangan Selebriti

Diet Kurangi Makan Bisa Berdampak Buruk terhadap Metabolisme Tubuh

10 Buah Terbaik untuk Memulai Diet, Lengkap dengan Kandungan dan Manfaatnya
