5 Manfaat Sehat Biji Labu

MerahPutih Kesehatan – Tidak sedikit biji-bijian yang terdapat disekeliling kita bahkan ada juga beberapa jenis biji-bijian yang sering kita konsumsi salam sehari-hari. Bakan kita disarankan juga oleh para ahli kesehatan agar mengkonsumsi biji-bijian untuk kesehatan kita. Salah satu contoh jenis biji-bijian yang kaya akan manfaat bagi kesehatan ialah biji labu.

Biji labu tinggi akan mangan, magnesium, fosfor, tembaga, seng, besi, triptofan dan protein. Biji labu adalah sumber yang baik untuk vitamin E, K, C dan vitamin B. Seperti yang dilansir top10homeremedies.

1. Kesehatan Jantung

Mengkonsumsi biji labu dapat menjaga kesehatan jantung Anda. Karena biji labu mempunyai kandungan magnesium yang dibutuhkan untuk mengontrol tekanan darah, mencegah serangan jantung, dan stroke.

2. Mengandung vitamin E

Biji labu juga kaya akan vitamin E yang sangat bermanfaat untuk mempertahankan kesehatan kulit dan reproduksi pada tubuh kita.

3. Kesehatan Prostat

Biji labu sangat baik untuk kesehatan pria. Hal ini disebaban karena kandungan seng di dalamnya. Bahkan, zat ini dapat menyembuhkan prostat dan mengobati tumor jinak.

4. Sumber Zinc yang Baik untuk Tubuh

Organisasi Kesehatan Dunia ( WHO ) telah mengakui bahwa biji labu merupakan makanan terbaik untuk meningkatkan asupan zinc. Zinc sangat diperlukan dalam tubuh karena berguna untuk mendukung fungsi ratusan enzim, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan untuk membantu mempertahankan fungsi reproduksi.

5. Menurunkan Kolesterol

Biji labu dapat membantu menurunkan tingkat lipoprotein low-density (LDL atau kolesterol) dalam tubuh.Pitosterol dalam biji labu membantu menurunkan kolesterol, dan dapat membantu mencegah pembekuan darah lalu pastikan untuk mengkonsumsi biji labu tanpa menambahkan garam.

Baca Juga:

5 Tempat Wisata Keluarga di Bogor yang Murah Meriah

5 Bahan Alami Atasi Gusi Bengkak