Widi Hatmoko
MerahPutih Kesehatan – mempunyai kulit cantik adalah dambakan setiap orang, tak terkecuali para pria. Sebagian besar dari mereka menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan kulit bersinar yang sempurna. Menjaga kebersihan dan kesehatan kulit adalah bagian terpenting dalam menunjang rasa percaya diri.
Sebenarnya ada cara mudah dan murah untuk merawat kulit agar lebih sehat. Cara ini juga akan menghasilkan kulit yang sempurna yang tak kalah dari perawatan produk kecantikan. Bahkan yang lebih menguntungkan dari cara ini adalah menggunakan bahan-bahan alami yang tak mengandung bahan kimia yang memberikan efek samping dan membahayakan kesehatan. (Baca: Penyakit Kulit Langka, Wanita Kanada Dipanggil Model Zebra)
Caranya adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan, sayur dan daging ikan segar. Mau tahu apa saja makanan yang dapat membantu meremajakan kulit? Berikut ulasannya seperti yang dilansir Amerikanki.
1. Paprika merah
Paprika merah adalah sayuran lezat yang bisa dinikmati baik dimasak atau mentah. Satu paprika merah mengandung lebih dari 100% dari kebutuhan harian vitamin C Anda. Paprika merah juga mengandung jumlah serat yang tinggi dan vitamin B6. Selain itu, kaya akan karotenoid yang dapat membantu mencegah keriput dan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit Anda, membantuAnda terlihat lebih awet muda. Karena karotenoid paprika merah juga bagus untuk melawan jerawat.
Paprika merah adalah buah yang bisa dibilang sempurna. Paprika merah juga merupakan makanan ringan rendah kalori yang mengandung sekitar 30 kalori. Jauhkan irisan paprika merah dari lemari es, sehingga Anda akan dapat menikmati paprika merah yang sehat dan lezat. Serat paprika merah juga akann membantu Anda merasa kenyang lebih lama dengan sedikit kalori. Plus, Anda akan memiliki kulit mulus!
2. Dark chocolate
Ini adalah salah satu makanan favorit sebagian orang. Cokelat hitam dapat dijadikan cemilan sehat setiap hari untuk mendapatkan kulit yang sempurna. Dark chocolate kaya akan antioksidan, asam lemak dan flavanols yang dapat membuat kulit bersinar. Antioksidan dalam cokelat hitam akan membantu mengurangi kekasaran pada kulit Anda dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, kakao melemaskan arteri, meningkatkan sirkulasi darah yang mengarah ke kulit yang lebih sehat.
3. Salmon
Salmon adalah makanan yang sangat baik untuk melawan stres, kecemasan, dan depresi. Salmon juga mengandung sebagian besar kebutuhan sehari-hari Anda seperti vitamin D. Dan seperti yang Anda mungkin sudah tahu, Vitamin D bertanggung jawab untuk menjaga jantung Anda, tulang, usus dan otak yang sehat. Hal ini juga membantu mencegah kanker usus besar, kecemasan, depresi, penyakit jantung dan penyakit tulang.
Salmon juga kaya akan asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk memerangi peradangan, keriput dan jerawat. Omega 3 yang tinggi juga membantu melembabkan kulit Anda dari dalam ke luar. Selain itu, makan salmon membuat kulit kepala Anda terhidrasi dan menjadi lebih kuat dan rambut sehat. (Baca: Menderita Penyakit Kulit Langka, Bocah Ini Dibungkus Tisu)
4. Minyak kelapa
Minyak kelapa merupakan salah satu sumber terkaya dari lemak jenuh dengan sekitar 90 persen dari kalori sebagai lemak jenuh. Minyak kelapa mengandung asam laurat, agen antibakteri dan antivirus yang kuat yang membuat diri terlindungi dari virus, infeksi, peradangan dan jerawat. Minyak kelapa juga kaya akan asam lemak esensial dan vitamin E, yang sempurna untuk menjaga kulit Anda lembab, lembut, dan bebas kerut.
5. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan asam amino yang unik. Selain itu juga mengandung L-theanine yang dapat membantu tubuh Anda santai dan stres yang lebih rendah. Antioksidan terbukti dapat mencegah kanker dan anti-inflamasi. Teh hijau juga dapat mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi. Minum 3 atau lebih cangkir teh setiap hari untuk hasil yang lebih baik.
