4 Cara Cepat dan Alami Mengatasi Sembelit

MerahPutih Kesehatan – Sembelit dapat terjadi kepada siapapun yang mengalami masalah pencernaan dan hal tersebut menandakan bahwa pencernaan Anda kurang sehat.

Buang air besar sendiri haru dilakukan setiap hari. Jika tidak hal ini akan menimbulkan masalah pencernaan lainnya termasuk pendarahan pada anus saat buang air besar.

Nah, untuk mengatasi sembelit ada empat cara mudah dan alami nyang dapat dilakukan, seperti yang dilansir wikihow.com:

Makan buah dan sayur. Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran berserat. Kurang serat merupakan penyabab utama timbulnya sembelit.

Gerakkan tubuh. Biasakan menggerakkan tubuh Anda selama 10 menit setelah makan. Jangan bermalas-malasanya dan hanya duduk saja setelah makan. Menggerakkan tubuh ini baik agar usus semakin sehat dan bisa memperlancar pencernaan.

Minum air. Penyebab lain timbulnya sembelit karena dehidrasi. Minumlah 8-10 gelas per hari agar dapat membantu proses pencernaan dan mengeluarkan racun.

Minum kopi. Kafein yang terkandung dalam kopi dapat menstimulasi otot-otot pencernaan untuk bekerja lebih cepat. Namun, tidak dianjurkan untuk dilakukan terlalu sering.

Baca Juga:

5 Manfaat Temulawak Bagi Kesehatan

4 Cara Mudah Merawat Kesehatan Gigi

Khasiat Wedang Jahe untuk Kesehatan

Tanpa Spesialis Anda Bisa Cek Kesehatan dengan Biostamp