4 Cara Alami Mengatasi Insomnia

MerahPutih Kesehatan - Insomnia tentu sangat menganggu. Insomnia akan menyebabkan kelelahan, depresi, sakit kepalan bahkan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Untuk mengatasi insomnia atau gangguan tidur ini bisa dilakukan dengan cara alami tanpa obat. Berikut empat cara alami mengatasi insomnia, seperti yang dilansir top10homeremedies:

Mengonsumsi pala. Anda bisa menambahkan satu sendok teh bubuk pala yang dicampur pada segelas susu dan minum sebelum tidur. Pala ini memiliki sifat sedatif dan sebagai bantuan tidur alami.

Pisang. Pisang dapat mengatasi masalah insomnia karena mengandung asam amino. Selain itu juga dapat membantu mengatur pola tidur.

Susu hangat. Susu hangat dapat memberikan sensasi rileks tubuh. Mengonsumsi susu satu jam sebelum tidur agar terhindar dari insomnia dan membantu mendapatka kualitas tidur yang baik.

Mandi air hangat. Mandi air hangat dua jam sebelum tidur dan mampu mengatasi insomnia. Untuk mandi air hangat sendiri bisa ditambahkan dengan minyak essenasil yang mmeberi aroma tenang.

Baca Juga:

Hindari Insomnia dengan Konsumsi Makanan Ini

Sulit Tidur Nyenyak? Jangan Tulis Status “Insomnia” di Media Sosial!

4 Makanan yang Dapat Meningkatkan Trombosit

4 Minuman yang Bisa Meningkatkan Konsentrasi

Cara Mengobati Sakit Kepala Tanpa Obat