3 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Saat Diet

MerahPutih Kesehatan – Bisa miliki tubuh yang ideal adalah impian bagi semua wanita dan pria. Tetapi untuk mendapatkan bentuk tubuh yang benar-benar ideal tidaklah mudah. Kita harus menjaga pola makan kita, menahan rasa lapar dan yang paling penting adalah rajin berolahraga.

Selain menjaga pola makan ketika anda menjalani diet. Anda juga perlu memilih makanan yang tepat saat menjalani diet sehat. Berikut beberapa jenis makanan sehat yang anda bisa anda konsumsi ketika sedang menjalani diet sehat. Seperti yang dilansir livestrong.

1. Apel

Apel memiliki aari apel murni, sari apel adalah salah satu zat yang sangat penting untuk mengatur kadar gula dalam darah. Hal ini dipengaruhi dari kemampuan sari apel untuk mengendalikan tingkat insulin dalam tubuh. Sari Apel akan membantu proses penurunan berat badan anda. Makan sari apel akan membuat perut merasa lebih kenyang sehingga bisa menurunkan jumlah kalori dari makanan yang masuk ke tubuh. Konsumsi sari apel setiap hari juga bisa membantu penurunan lemak pada bagian perut dan pinggang.

2. Kacang almond

Kebanyakan jenis kacang-kacangan mengandung tinggi protein dan serat yang membantu anda merasa kenyang lebih lama. Untuk menurunkan berat badan anda harus mencukupi keduanya, serat diperlukan tubuh untuk membantu proses pencernaan sedangkan protein berfungsi membangun kekuatan otot. Kacang almond juga mengandung magnesium untuk mengatur kadar gula darah.

3. Ikan salmon

Ikan salmon memiliki lemak yang rendah dan sangat baik dikonsumsi selama anda menjalani diet. Ikan salmon dikenal karena mengandung aam lemak omega 3, lemak sehat ini dapat membantu pembakaran lemak dengan meningkatkan metabolisme tubuh. Penelitian di Australia menemukan bahwa orang yang memiliki berat badan berlebih saat makan ikan setiap hari mengalami peningkatan respon glukosa insulin mereka.

Baca Juga:

Pola Diet Salah, Wanita Ini Tampak Seperti Tengkorak

Diet Sehat Tanpa Gula dan Garam

Kesalahan Diet yang Berakibat Fatal Bagi Kesehatan