Kesehatan
Ini nih Kaitan antara Kolesterol Tinggi dan Daging Kambing Yuk kenali kaitan antara kolesterol dan daging kambing (Foto: pixabay/shasherra)

UNTUK kamu yang menderita kolesterol tinggi tentunya harus selektif dalam memilih makanan. Karena makanan tertentu yang mengandung kolesterol seperti halnya daging kambung maupun jeroan harus dibatasi asupannya.

Daging kambing sendiri mengandung beragaam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, lemak, kalium, zinc, zat besi, kalsium, selenium, fosfor, folat, vitamin B, vitamin E dan Vitamin K.

Baca Juga:

Kenali Dampak Berbahaya Sandal Jepit Untuk Kesehatan Kaki

Meski mengandung beragam nutrisi, daging kambing merupakan sumber lemak jenuh. Jika dikonsumsi terlalu banyak, bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh kamu.

Daging kambing mengandung nutrisi yang sangat banyak (Foto: pixabay/PDPhotos)

Di dalam tubuh kamu terdapat dua jenis kolesterol, yakni kolestrol jahat (LDL/low density lipoprotein) serta kolesterol baik (HDL/high density lipoprotein).

Kolesterol LDL disebut kolesterol jahat, lantaran jika kadarnya dalam darah berlebihan, bisa menyebabkan atroskleroris (penumpukan plak pada dinding pembuluh darah). Jika terjadi pada pembuluh darah jantung dan otak, astrosklerosis bisa mengakibatkan penyakit jantung, serangan jantung dan stroke.

Di samping itu, perlu diketahui bahwa semua makanan yang berasal dari hewan mengandung kolesterol. Kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dindin sel, medukung metabolisme serta membuat berbagai hormon, seperti estrogen dan testosteron.

Jangan berlebihan mengonsumsi daging kambing (Foto: pixabay/blackwolfi)

Memakan daging kambing sejatinya tak bermasalah, asalkan jangan berlebihan. Karena jumlah kolesterol pada 100 gram daging kambing, lebih sedikit ketimbang daging domba, daging sapi berlemak, serta dada atau paha ayam.

Dalam ukuran 100 gram daging kambing mengandung 75 mg, sementara Daging Domba 110 mg, Daging Sapi berlemak 90 mg, Dada Ayam tanpa kulit 85 mg, Paha Ayam 135 mg, seperti yang dilansir dari laman alodokter.

Baca Juga:

Jangan Asal Pilih Klinik Kecantikan, Perhatikan Beberapa Hal ini agar Kamu tak Menyesal

Agar lebih sehat, kamu dianjurkan mengolah daging kambing dengan cara di panggang, bakar atau sup. Jangan menggoreng daging kambing, karena dapat menambah kadar lemak jenuh serta kolesterol di dalam daging tersebut.

Tambahkan sayuran dan buah ketika mengonsumsi daging kambing (Foto: pixabay/mufitpwt)

Lalu, potonglah bagian lemak pada daging kambing sebelum kamu mengolahnya. Bisa juga ditambahkan sayuran dan buah-buahan ketika mengonsumsi daging kambing, karena sayur dan buah bisa membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap tubuh.

Mengonsumsi daging kambing dalam batas wajar boleh-boleh saja. Tapi jika kamu sering mengonsumsi daging kambing maupun daging lainnya. Sebaiknya kamu periksa kadar kolesterol guna mengantisipasi terjadinya kolesterol tinggi. (ryn)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Tony Leung Dinobatkan sebagai Asian Filmmaker of the Year di BIFF 2022
ShowBiz
Tony Leung Dinobatkan sebagai Asian Filmmaker of the Year di BIFF 2022

Tony Leung akan menerima penghargaan di pembukaan BIFF 2022.

Cara Sederhana untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi
Fun
Cara Sederhana untuk Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

Cara sederhana untuk jadi lebih fokus.

Tips Berkemas saat Traveling di Musim Hujan
Fun
Tips Berkemas saat Traveling di Musim Hujan

Siapkan barang-barang ini saat berkemas untuk traveling di musim hujan.

'Moon Knight' Tayang Februari di Disney Plus?
ShowBiz
'Moon Knight' Tayang Februari di Disney Plus?

'Moon Knight' kabarnya tayang lebih cepat tahun ini.

Final Hari Pertama, Timnas Indonesia PUBG Mobile Jaga Asa Raih Medali
Fun
Hafiz & Hafizah, Animasi Karya Anak Bangsa yang Tayang di 18 Negara
ShowBiz
Hafiz & Hafizah, Animasi Karya Anak Bangsa yang Tayang di 18 Negara

Hafiz & Hafizah, Animasi Karya Anak Bangsa yang Tayang di 18 Negara

Makna Kemerdekaan Bagi Pemilik Album Merdesa
Fun
Makna Kemerdekaan Bagi Pemilik Album Merdesa

Pandji Pragiwaksono memberikan pesan penting bagi masyarakat Indonesia .

PC Game Pass Bisa Diakses di Indonesia
ShowBiz
PC Game Pass Bisa Diakses di Indonesia

Pada pratinjau, PC Game Pass akan memberi akses ke lebih dari 100 gim Xbox Game Studios dan keanggotaan EA Play.

Suara Kayu dan Kucaimars Hasilkan 'Obat Rindu' Mendamaikan Rasa Kangen LDR
ShowBiz
Enak dan Maknyus, 5 Makanan Indonesia ini Ternyata Kalorinya Tinggi
Hiburan & Gaya Hidup
Enak dan Maknyus, 5 Makanan Indonesia ini Ternyata Kalorinya Tinggi

Bisa bikin berat badan bertambah signifikan.