Yuk Intip Cara Mengatasi Gangguan Panik Kenali cara mengatasi gangguan panik (Foto: pixabay/xusenru)

PANIK merupakan kondisi yang tergolong gangguan kecemasan. Biasanya gangguan panik ditandai dengan terjadinya serangan panik secara tiba-tiba, kapan dan di mana saja.

Pada kondisi normal, setiap orang bisa mengalami kecemasan di waktu tertentu, sebagai bentuk respon alami tubuh dalam menghadapi stres atau situasi yang mengancam jiwa.

Baca Juga:

Jack Ma Sumbang Satu Juta Masker dan 'Test Kit' Virus Corona Untuk AS

Gangguan panik lebih sering dialami oleh perempuan dibandingkan laki-laki. Biasanya ia berkembang di saat usia seseorang beranjak dewasa, serta dipicu oleh stres.

Seperti yang dilansir dari laman alodokter, penelitian menemukan bahwa terdapat bagian otak tertentu serta proses biologi, yang memegang peranan kunci dalam mengatur perasaan takut dan kecemasan.

beberapa faktor lain pemicu gangguan panik, yakni stres, riwayatt kesehatan keluarga, kejadian traumatis yang pernah dialami (Foto: pixabay/rebcentermoskow)

Sejumlah ahli menilai, penderita gangguan panik memiliki kekeliruan dalam menginterpretasikan sesuatu yang sebenarnya tak membahayakan, tapi dianggap sebagai suatu ancaman. Lalu, faktor dari luar seperti faktor lingkungan pun dianggap menjadi pemicu gangguan panik.

Adapun beberapa faktor lain pemicu gangguan panik, yakni stres, riwayat kesehatan keluarga, kejadian traumatis yang pernah dialami, perubahan drastis dalam hidup, mengonsumsi kafein dan nikotin berlebihan, riwayat mengalami kekerasan fisik atau seksual.

Gejala-gejala gangguan panik, biasanya berkembang di usia remaja menuju dewasa. Tanda-tanda yang akan dirasakan saat mengalami gangguan tersebut, yaitu mengalami lebih dari tiga kali serangan panik, dan selalu merasa takut, lantaran serangan panik yang terus terjadi.

Baca Juga:

Cegah Penyebaran Corona, Kini Pokemon Go Bisa Dimainkan dari Rumah

Pada satu kali serangan panik, gejala yang terjadi bisa bertahan selama 10-20 menit. Untuk kasus yang jarang terjadi, gejala panik bisa muncul lebih dari satu jam. Umumnya gejala yang ditimbulkan juga bervariasi dan berbeda-beda antara penderita gangguan panik yang satu dengan yang lainnya.

Sementara itu, gejala-gejala yang berhubungan dengan gangguan panik lainnya ialah pusing, vertigo, mual, sesak napas, merasa seperti tercekik, mati rasa atau kesemutan, nyeri dada, berkeringat, menggigil, gemetar, kejang, mulut kering, jantung berdebar, hingga rasa takut akan kematian.

Metode pengobatan utama untuk gangguan panik yakni psikoterapi dan pemberian obat (Foto: pixabay/TPHeinz)

Jika kamu mengalami gejala-gejala tersebut, ada beberapa metode pengobatan gangguan panik yang bisa dilakukan, guna mengurangi frekuensi intensitas terjadinya serangan panik dan memperbaiki kualitas hidup.

Dua metode pengobatan utama untuk mengatasi gangguan panik yaitu psikoterapi dan pemberian obat. Untuk metode pemberian obat yang digunakan, akan disesuaikan dengan kesehatan pasien secara keseluruhan, serta tingkat gangguan panik yang dialami. (Ryn)

Baca Juga:

Apple Akan Tutup Toko di Seluruh Dunia Hingga 27 Maret, Kecuali Tiongkok

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
India Wajibkan Semua Pekerja Gunakan Aplikasi Pelacak COVID-19
Hiburan & Gaya Hidup
India Wajibkan Semua Pekerja Gunakan Aplikasi Pelacak COVID-19

India Wajibkan Semua Pekerja Gunakan Aplikasi Pelacak COVID-19

Rumah Lipat Mungil Siap Huni dalam 3 Jam
Hiburan & Gaya Hidup
Rumah Lipat Mungil Siap Huni dalam 3 Jam

Rumah lipat yang inovatif ini telah memberikan kesan yang cukup baik bagi masyarakat umum dan para ahli perumahan.

‘Si Juki Anak Kosan’, Seri Animasi Pertama Indonesia Rilis di Disney Plus
Fun
Romantika Bersemi di Flyover Negeri Aing
Fun
Romantika Bersemi di Flyover Negeri Aing

Ketika Flyover dijadikan tempat untuk pelesiran berdua dengan pasangan.

4 Cara Ampuh Cegah Nyeri Otot
Fun
4 Cara Ampuh Cegah Nyeri Otot

Nyeri otot mudah diatasi dengan mengubah kebiasaan.

Tak Melulu Pola Makan, Diet Juga Butuh Sikap Mental
Fun
Tak Melulu Pola Makan, Diet Juga Butuh Sikap Mental

Diet yang asal-asalan tanpa persiapan khusus tidak akan membuat efek penurunan berat badan bertahan lama.

YouTube Demonetisasi Video Terkait Penyebaran Virus Corona
Fun
YouTube Demonetisasi Video Terkait Penyebaran Virus Corona

YouTube Demonetisasi Video Terkait Penyebaran Virus Corona

Pertama, Skotlandia Sediakan Pembalut Gratis
Hiburan & Gaya Hidup
Pertama, Skotlandia Sediakan Pembalut Gratis

Sebagai upaya mengatasi 'period poverty'.

Ketika Anjing Bisa Mendeteksi Penyakit
Hiburan & Gaya Hidup
Ketika Anjing Bisa Mendeteksi Penyakit

Dari migrain sampai COVID-19.

'Star Wars Battlefront 2' Gratis di Epic Games Store
Fun