Yuk Buat Secangkir Kopi yang Kamu Minum Menyehatkan Kopi bisa menjadi lebih sehat lagi (Foto: Pixabay/mohammed_hassan)

KOPI dipercaya sebagai minuman sehat. Pada kopi, terdapat kandungan sumber antioksidan tunggal yang dapat melawan kanker. Bahkan, khasiat kopi dapat mengungguli buah dan sayuran yang digabungkan. Namun, kopi bisa jadi tidak sehat kalau kamu salah mengonsumsinya.

Nah, para pencinta kopi, biar secangkir kopi menyehatkan, ikuti cara mengonsumsinya seperti berikut ini:

Baca juga:

Mau Tahu Tentang Kopi Lebih Jauh? Tonton 4 Film Ini

1. Jangan minum kopi yang mengandung kafein Setelah jam 2 sore

Kamu akan sulit tidur jika mengonsumsi kopi di atas jam 2 sore (Foto: Pexels/Pixabay)

Kopi adalah salah satu sumber kafein alami terkaya dalam makanan. Kafein adalah stimulan, yang merupakan salah satu alasan utama kopi begitu populer. Ini memberikan sentakan energi dan membantu kamu tetap terjaga ketika kamu merasa lelah.

Namun, jika kamu meminumnya di sore hari, itu dapat mengganggu tidur kamu. Tidur yang buruk dikaitkan dengan segala macam masalah kesehatan. Jika kamu harus meminumnya di sore hari, pilihlah kopi tanpa kafein atau pilihlah secangkir teh yang mengandung jauh lebih sedikit kafein daripada kopi.

2. Jangan memberi gula pada kopi

Gula pasir berbahaya karena memiliki jumlah fruktosa yang tinggi (Foto: Pixabay/ shixugang).

Walau sehat, kopi bisa jad berbahaya untuk tubuh. Hal itu bisa dikarenakan kamu menambahkan gula pada kopi. Gula memiliki jumlah fruktosa yang dapat menyebabkan semua jenis penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.

Baca juga:

Apa Kerennya Profesi Seorang Barista? 5 Alasan Ini Bisa Menjawab

3. Hindari minum kopi terlalu banyak

Minum kopi terlalu banyak dapat memberikan efek samping pada tubuh (Foto: Unsplash/whynottogoforit).

Mengonsumsi kopi berlebihan dapat mengurangi manfaatnya secara keseluruhan. Asupan kafein yang berlebihan memberikan berbagai efek samping yang merugikan, meskipun sensitivitas orang bervariasi.

Secara umum, Health Canada merekomendasikan tidak mengonsumsi kopi melebihi 2,5 mg per kg berat badan per hari. Secangkir kopi rata-rata mungkin mengandung sekitar 95 mg kafein, ini setara dengan sekitar dua cangkir kopi per hari untuk seseorang dengan berat badan 80 kg.

Namun, jumlah yang jauh lebih tinggi dari kafein sekitar 400-600 mg (sekitar 4-6 cangkir) per hari tidak berhubungan dengan efek samping yang merugikan pada kebanyakan orang.

Sahabat Merah Putih, yuk konsumsi kopi dengan cara yang benar! (arb)

Baca juga:

5 Anggapan Tentang Kopi yang Tidak Tepat!

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Galeri Seni Digital Hadir di Bandara Narita Jepang
Fun
Galeri Seni Digital Hadir di Bandara Narita Jepang

Galeri Seni Digital ini hadir dalam rangka menyambut Olimpiade 2020 di Tokyo, Jepang.

Harbolnas 11.11, Station Shoes Siap Manjakan Penampilanmu
Fun
Harbolnas 11.11, Station Shoes Siap Manjakan Penampilanmu

Masih banyak promo menarik yang bisa kamu dapatkan di Harbolnas 11.11.

Tips Membeli Aki Rekondisi
Fun
Tips Membeli Aki Rekondisi

Aki rekondisi bisa saja sekualitas aki baru.

Patungan Untuk Berbagi THR di Tengah Pandemi Corona
Fun
Patungan Untuk Berbagi THR di Tengah Pandemi Corona

Para pekerja informal akan mendapatkan THR dari hasil patungan tiga ekosistem digital.

Sulap Dapur Kecil Rumahmu Jadi Lebih Menarik dan Mewah
Fun
Sulap Dapur Kecil Rumahmu Jadi Lebih Menarik dan Mewah

Dapur di rumahmu bisa disulap jadi dapur ala rumah mewah.

Jangan Ragu Minum Kopi, Ini Manfaat Besarnya
Fun
Jangan Ragu Minum Kopi, Ini Manfaat Besarnya

Kopi memberikan energi pada tubuh, bahkan menurunkan risiko depresi.

Musisi Terkenal Muncul sebagai Cameo, ini 3 yang Terbaik
ShowBiz
Musisi Terkenal Muncul sebagai Cameo, ini 3 yang Terbaik

Ada Justin Bieber yang masih remaja juga lo!

Inner Critic, Sering Menyalahkan Diri Sendiri
Fun
Inner Critic, Sering Menyalahkan Diri Sendiri

Ada empat langkah untuk membantumu berhenti mengkritik batin.

Futuristik, PlayStation 5 Resmi Hadir dengan Desain Keren
Fun
Futuristik, PlayStation 5 Resmi Hadir dengan Desain Keren

Playstation 5 juga bisa diletakkan dengan posisi berdiri.

Jangan Saltum Girls, Intip 3 Inspirasi #OOTD Sesuai Acara Ini
Fashion
Jangan Saltum Girls, Intip 3 Inspirasi #OOTD Sesuai Acara Ini

Gunakan aksesori juga untuk menyempurnakan penampilanmu