Yuk Buat Secangkir Kopi yang Kamu Minum Menyehatkan Kopi bisa menjadi lebih sehat lagi (Foto: Pixabay/mohammed_hassan)

KOPI dipercaya sebagai minuman sehat. Pada kopi, terdapat kandungan sumber antioksidan tunggal yang dapat melawan kanker. Bahkan, khasiat kopi dapat mengungguli buah dan sayuran yang digabungkan. Namun, kopi bisa jadi tidak sehat kalau kamu salah mengonsumsinya.

Nah, para pencinta kopi, biar secangkir kopi menyehatkan, ikuti cara mengonsumsinya seperti berikut ini:

Baca juga:

Mau Tahu Tentang Kopi Lebih Jauh? Tonton 4 Film Ini

1. Jangan minum kopi yang mengandung kafein Setelah jam 2 sore

Kamu akan sulit tidur jika mengonsumsi kopi di atas jam 2 sore (Foto: Pexels/Pixabay)

Kopi adalah salah satu sumber kafein alami terkaya dalam makanan. Kafein adalah stimulan, yang merupakan salah satu alasan utama kopi begitu populer. Ini memberikan sentakan energi dan membantu kamu tetap terjaga ketika kamu merasa lelah.

Namun, jika kamu meminumnya di sore hari, itu dapat mengganggu tidur kamu. Tidur yang buruk dikaitkan dengan segala macam masalah kesehatan. Jika kamu harus meminumnya di sore hari, pilihlah kopi tanpa kafein atau pilihlah secangkir teh yang mengandung jauh lebih sedikit kafein daripada kopi.

2. Jangan memberi gula pada kopi

Gula pasir berbahaya karena memiliki jumlah fruktosa yang tinggi (Foto: Pixabay/ shixugang).

Walau sehat, kopi bisa jad berbahaya untuk tubuh. Hal itu bisa dikarenakan kamu menambahkan gula pada kopi. Gula memiliki jumlah fruktosa yang dapat menyebabkan semua jenis penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.

Baca juga:

Apa Kerennya Profesi Seorang Barista? 5 Alasan Ini Bisa Menjawab

3. Hindari minum kopi terlalu banyak

Minum kopi terlalu banyak dapat memberikan efek samping pada tubuh (Foto: Unsplash/whynottogoforit).

Mengonsumsi kopi berlebihan dapat mengurangi manfaatnya secara keseluruhan. Asupan kafein yang berlebihan memberikan berbagai efek samping yang merugikan, meskipun sensitivitas orang bervariasi.

Secara umum, Health Canada merekomendasikan tidak mengonsumsi kopi melebihi 2,5 mg per kg berat badan per hari. Secangkir kopi rata-rata mungkin mengandung sekitar 95 mg kafein, ini setara dengan sekitar dua cangkir kopi per hari untuk seseorang dengan berat badan 80 kg.

Namun, jumlah yang jauh lebih tinggi dari kafein sekitar 400-600 mg (sekitar 4-6 cangkir) per hari tidak berhubungan dengan efek samping yang merugikan pada kebanyakan orang.

Sahabat Merah Putih, yuk konsumsi kopi dengan cara yang benar! (arb)

Baca juga:

5 Anggapan Tentang Kopi yang Tidak Tepat!

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Cerdik Belanja Furnitur Kamar saat Harbolnas
Hiburan & Gaya Hidup
Cerdik Belanja Furnitur Kamar saat Harbolnas

Biar belanja furnitur saat harbolnas bikin kamu untung.

Ngotot Bukan Etika di Jalan Raya
Fun
Ngotot Bukan Etika di Jalan Raya

Tertib aja, mengalah, bersabar, kalau kita punya kesempatan untuk menyalip rombongan pesepeda segera lakukan, dengan hati-hati.

Divisi Baru Riot Games Hadirkan Game 'Ruined King'
Fun
Divisi Baru Riot Games Hadirkan Game 'Ruined King'

Game ini hadir berkat kerjasama para developer indie di divisi terbarunya, Riot Forge.

Yuk, Belajar Minta Maaf dari 5 Film Indonesia ini
ShowBiz
Yuk, Belajar Minta Maaf dari 5 Film Indonesia ini

Cocok buat kamu yang sulit untuk mengungkapkan maaf.

3 Cara Ampuh Agar Ide Bisnismu Tidak Mudah Ditiru Orang
Fun
Manisnya Perlakuan Kai EXO pada Perempuan Hamil
ShowBiz
Manisnya Perlakuan Kai EXO pada Perempuan Hamil

Kelembutan dan manis Kai tidak luput dari perhatian Netizen Korea.

Mick Schumacher Ngebut di F1 dengan Tim Haas
Fun
Mick Schumacher Ngebut di F1 dengan Tim Haas

Nama Schumacher bukan nama main-main di dunia balap mobil.

Buka saat Pandemi, Bioskop malah Sepi
Fun
Buka saat Pandemi, Bioskop malah Sepi

Ternyata, inilah alasannya.

‘Let The Bad Times Roll’ Jadi Judul Album Terbaru The Offspring
ShowBiz
‘Let The Bad Times Roll’ Jadi Judul Album Terbaru The Offspring

Album terbarunya bertajuk Let The Bad Times Roll diawali single dengan judul yang sama pada 24 Februari 2021.

Rayakan Hari Ayah Sedunia dengan Menonton Empat Film Ini
ShowBiz
Rayakan Hari Ayah Sedunia dengan Menonton Empat Film Ini

Supaya makin terasa 'vibes'nya, coba deh tonton empat film tentang ayah ini.