Kecantikan
Wow! 3 Hal ini Tanpa Sadar Membuatmu Menua Interaksi sosial penting untuk memanjangkan umur. (Foto: Unsplash/Priscilla Du Preez)

MEMANG, makan sayur dan menggunakan serum wajah anti-aging bisa membantu menghambat penuaan dini.Meski begitu, ada beberapa hal yang ternyata berpengaruh pada penuaan diri tanpa kamu sadari.

Jika kamu merasa bahwa kamu terlihat lebih tua dari teman-teman yang seumuran denganmu, tiga hal di bawah ini mungkin menjadi salah satu alasannya.

Baca juga:

Masih Bisa Langsing, 3 Langkah Sukses Diet untuk Usia 40 Tahun ke Atas

1. Olahraga

Kamu kurang berkeringat. (Foto The List)
Kamu kurang berkeringat. (Foto: Unsplash/Jonathan Borba)

Salah satu penyebab penuaan diri adalah kurang bergerak. Selain bisa menjaga kesehatan jantung dan menjadi mood booster, olahraga juga bisa mempengaruhi kemudaan dalam diri seseorang. Menurut penelitian yang diunggah pada American Journal of Epidemiology, Dr. Reid menyimpulkan bahwa orang yang duduk selama lebih dari enam jam per hari memiliki risiko kematian 19% lebih tinggi.

Untuk mengatasi ini, Reid mengatakan bahwa manusia harus rajin bergerak setiap hari. Kamu bisa melakukan kegiatan sehari-hari seperti mencuci mobil, beres-beres rumah, atau berkebun untuk meningkatkan kesehatan jantung, otak, dan memperlambat proses penuaan.

Baca juga:

Pekerja Kantoran WFH di Bali Starter Pack

2. Silaturahim

Interaksi sosial penting untuk memanjangkan umur. (Foto The List)
Interaksi sosial penting untuk memanjangkan umur. (Foto: Unsplash/Duy Pham)

Pada dasarnya, manusia adalah makhluk sosial. Terlepas dari seberapa introvert kamu, interaksi manusia tetap dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mental maupun fisikmu. Menurut Dr Reid, penelitian menunjukkan bahwa memiliki interaksi manusia yang konsisten bisa memperpanjang umur.

Terisolasi dan rasa kesepian pun bisa berpengaruh pada kondisi kesehatan dan menyebabkan penyakit kronis seperti hipertensi, gangguan jantung, obesitas, kecemasan, depresi, bahkan kematian.

Jika kamu tidak bisa bertemu orang-orang di tengah pandemi, video call via Zoom atau menelpon orang terdekat bisamemperpanjang umur dan membuat kamu lebih tenang. "Entah itu berjarak atau virtual, komunikasi dan koneksi yang konsisten adalah kunci untuk bertahan hidup dan berkembang," ungkapnya.

3. Nutrisi

Makan makanan yang bergizi. (Foto The List)
Makan makanan yang bergizi. (Foto: Unsplash/Lily Banse)

Mungkin kamu selama ini suka asal makan tanpa memperhatikan komposisi yang terkandung pada hidangan tersebut. Padahal, makronutrisi (karbohidrat, protein, lemak) dan mikronutrisi (vitamin dan suplemen) sangat membantu untuk menjaga keoptimalan tubuh dan berpengaruh pada umur yang panjang.

Mulai sekarang, perhatikan asupan gizi yang cukup demi mencegah penuaan dan menjaga keberlangsungan hidupmu ya! (SHN)

Baca juga:

5 Game-Changer Dunia Perkencanan 2021

Penulis : shenna shenna
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Sekuel Kedua ‘Bridgerton’ Siap Produksi di Musim Semi
Fun
Sekuel Kedua ‘Bridgerton’ Siap Produksi di Musim Semi

Sekuel keduanya sudah ditunggu-tunggu penggemar.

Qualcomm Rilis Snapdragon 768G
Fun
Qualcomm Rilis Snapdragon 768G

Snapdragon 765G telah diumumkan bersama dengan Snapdragon 865 pada 4 Desember 2019

Agar Hobi Bisa Jadi Kariermu
Fun
Agar Hobi Bisa Jadi Kariermu

Berkarier bisa kamu mulai dari mana saja.

Thailand dan Tinder Bikin 'Matchmaking Trips'
Travel
Thailand dan Tinder Bikin 'Matchmaking Trips'

Menawarkan paket tur khusus untuk tujuan perjodohan.

Sudah Siap Menyaksikan Konser BTS MAP OF THE SOUL ON:E?
ShowBiz
Sudah Siap Menyaksikan Konser BTS MAP OF THE SOUL ON:E?

Kabar gembira tersebut sudah diumumkan oleh Big Hit Entertainment sejak beberapa bulan lalu.

Ini Reaksi Tubuh Ariel Noah Usai Disuktik Vaksin
ShowBiz
Ini Reaksi Tubuh Ariel Noah Usai Disuktik Vaksin

Dampak yang paling kentara hanya terasa ngantuk lebih awal dari biasanya sehari setelah penyuntikan.

Nikmati Brunch di Rumah, Bikin Menu Mudah Ini
Kuliner
Nikmati Brunch di Rumah, Bikin Menu Mudah Ini

Nikmati brunch pada pukul 11.00 sampai 15.00.

Beda Cara Kerja Vaksin Sinovac dengan Jenis mRNA dari Moderna dan Pfizer
Fun
Beda Cara Kerja Vaksin Sinovac dengan Jenis mRNA dari Moderna dan Pfizer

menggunakan partikel virus yang telah dimatikan untuk mengekspos sistem kekebalan tubuh terhadap virus.

Ritual Unik Member BLACKPINK Sebelum Lakukan Pemotretan
ShowBiz
Ritual Unik Member BLACKPINK Sebelum Lakukan Pemotretan

Berbagai cara unik dilakukan member BLACKPINK sebelum melakukan sesi pemotretan.

Capai Titik Terdalam Lautan, Perempuan ini Catatkan Rekor Terbaru
Fun
Capai Titik Terdalam Lautan, Perempuan ini Catatkan Rekor Terbaru

Perempuan Amerika Serikat pertama yang berjalan di luar angkasa dan mencapai titik terdalam lautan.