Kecantikan
Wow! 3 Hal ini Tanpa Sadar Membuatmu Menua Interaksi sosial penting untuk memanjangkan umur. (Foto: Unsplash/Priscilla Du Preez)

MEMANG, makan sayur dan menggunakan serum wajah anti-aging bisa membantu menghambat penuaan dini.Meski begitu, ada beberapa hal yang ternyata berpengaruh pada penuaan diri tanpa kamu sadari.

Jika kamu merasa bahwa kamu terlihat lebih tua dari teman-teman yang seumuran denganmu, tiga hal di bawah ini mungkin menjadi salah satu alasannya.

Baca juga:

Masih Bisa Langsing, 3 Langkah Sukses Diet untuk Usia 40 Tahun ke Atas

1. Olahraga

Kamu kurang berkeringat. (Foto The List)
Kamu kurang berkeringat. (Foto: Unsplash/Jonathan Borba)

Salah satu penyebab penuaan diri adalah kurang bergerak. Selain bisa menjaga kesehatan jantung dan menjadi mood booster, olahraga juga bisa mempengaruhi kemudaan dalam diri seseorang. Menurut penelitian yang diunggah pada American Journal of Epidemiology, Dr. Reid menyimpulkan bahwa orang yang duduk selama lebih dari enam jam per hari memiliki risiko kematian 19% lebih tinggi.

Untuk mengatasi ini, Reid mengatakan bahwa manusia harus rajin bergerak setiap hari. Kamu bisa melakukan kegiatan sehari-hari seperti mencuci mobil, beres-beres rumah, atau berkebun untuk meningkatkan kesehatan jantung, otak, dan memperlambat proses penuaan.

Baca juga:

Pekerja Kantoran WFH di Bali Starter Pack

2. Silaturahim

Interaksi sosial penting untuk memanjangkan umur. (Foto The List)
Interaksi sosial penting untuk memanjangkan umur. (Foto: Unsplash/Duy Pham)

Pada dasarnya, manusia adalah makhluk sosial. Terlepas dari seberapa introvert kamu, interaksi manusia tetap dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mental maupun fisikmu. Menurut Dr Reid, penelitian menunjukkan bahwa memiliki interaksi manusia yang konsisten bisa memperpanjang umur.

Terisolasi dan rasa kesepian pun bisa berpengaruh pada kondisi kesehatan dan menyebabkan penyakit kronis seperti hipertensi, gangguan jantung, obesitas, kecemasan, depresi, bahkan kematian.

Jika kamu tidak bisa bertemu orang-orang di tengah pandemi, video call via Zoom atau menelpon orang terdekat bisamemperpanjang umur dan membuat kamu lebih tenang. "Entah itu berjarak atau virtual, komunikasi dan koneksi yang konsisten adalah kunci untuk bertahan hidup dan berkembang," ungkapnya.

3. Nutrisi

Makan makanan yang bergizi. (Foto The List)
Makan makanan yang bergizi. (Foto: Unsplash/Lily Banse)

Mungkin kamu selama ini suka asal makan tanpa memperhatikan komposisi yang terkandung pada hidangan tersebut. Padahal, makronutrisi (karbohidrat, protein, lemak) dan mikronutrisi (vitamin dan suplemen) sangat membantu untuk menjaga keoptimalan tubuh dan berpengaruh pada umur yang panjang.

Mulai sekarang, perhatikan asupan gizi yang cukup demi mencegah penuaan dan menjaga keberlangsungan hidupmu ya! (SHN)

Baca juga:

5 Game-Changer Dunia Perkencanan 2021

Penulis : annehs annehs
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Mencuci Tangan, Hal Kecil yang Harus Dibiasakan
Hiburan & Gaya Hidup
Mencuci Tangan, Hal Kecil yang Harus Dibiasakan

Akan sangat membantu mencegah perpindahan dan penyebaran kuman.

PlayStation PC, Siap Bawa Game Garapan Sony ke PC
Fun
PlayStation PC, Siap Bawa Game Garapan Sony ke PC

PlayStation PC akan memungkinkan game-game PlayStation dimainkan di PC.

Adhisty Zara Bintangi Serial 'Live With My Ketos'
Fun
Adhisty Zara Bintangi Serial 'Live With My Ketos'

'Live With My Ketos' tayang pada 31 Agustus 2021.

'Quarantine Tales', Film Perdana Dian Sastowardoyo Sebagai Sutradara
ShowBiz
'Quarantine Tales', Film Perdana Dian Sastowardoyo Sebagai Sutradara

Dian Sastro merasakan betapa sulitnya menjalani pekerjaan sebagai seorang sutradara di sebuah proyek film.

Tetap Perhatikan 5 Etiket Berbelanja ini Selama Pandemi COVID-19
Fun
Tetap Perhatikan 5 Etiket Berbelanja ini Selama Pandemi COVID-19

Wajib hukumnya mematuhi protokol kesehatan.

Mulai Sekarang, Rajinlah Cuci Sisir Rambut
Hiburan & Gaya Hidup
Hobi Menunda Pekerjaan Indikasi Gangguan Mental
Hiburan & Gaya Hidup
Hobi Menunda Pekerjaan Indikasi Gangguan Mental

Kita akan menjadi sulit untuk mewujudkan cita-cita di masa depan karena kebiasaan buruk ini.

Penjahat Siber Curi Jutaan Dolar dari Proyek Blockchain 2021
Fun
Penjahat Siber Curi Jutaan Dolar dari Proyek Blockchain 2021

Mencuri sekitar US$108,3 juta pada kuartal pertama 2021.

Besok, Justin Bieber Punya Album Terbaru
ShowBiz
Besok, Justin Bieber Punya Album Terbaru

Melalui akun Instagram-nya, suami model Hailey Baldwin membagikan alasannya merilis Justice.

Aku Belajar Menjadi Ibu dari Ibuku
Hiburan & Gaya Hidup
Aku Belajar Menjadi Ibu dari Ibuku

Takdir justru membuatku harus melalui hal sama persis dengan dialami ibuku saat melahirkan ak