Kesehatan
Waspadai Masalah Kesehatan Setelah Lebaran Kendalikan porsi makan saat menyantap makanan Lebaran. (Foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiya)

MOMEN Idul Fitri kurang lengkap tanpa menyantap berbagai makanan khas Lebaran seperti opor ayam, rendang, ketupat, sayur lodeh, telur balado, hingga minuman manis lainnya. Namun jika tidak terkendali, makan di hari raya bisa menimbulkan penyakit yang memengaruhi kesehatan.

Apa saja kondisi kesehatan yang wajib diwaspadai setelah Lebaran? Melansir laman ANTARA, Senin (2/5), Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia cabang DKI Jakarta dr. Ida Gunawan, M.S., Sp.GK mengatakan ada lima kondisi kesehatan yang muncul akibat nafsu makan yang tidak bisa dikendalikan.

Masalah kesehatan yang pertama adalah meningkatnya kadar gula darah setelah mengonsumsi kue-kue Lebaran yang manis dan mengandung gula. Ida yang juga berpraktik di RS Pondok Indah mengingatkan untuk mengendalikan diri ketika melihat deretan kue-kue manis yang menggiurkan. Bukannya tidak boleh, tapi sebaiknya dibatasi jika ingin mengonsumsinya.

Selain meningkatnya kadar gula darah, kolesterol dan lemak juga bisa bertambah ketika tidak bisa mengendalikan porsi makan. Mengonsumsi secara berlebih makanan yang tinggi lemak jenuh bisa meningkatkan kadar kolesterol dan lemak darah. Maka, jangan kalap begitu melihat makanan yang serba santan, daging, gorengan, dan hidangan-hidangan creamy.

Baca juga:

Jaga Kesehatan Mudik Lebaran Kamu dengan Asupan Vitamin Ini

Waspada Masalah Kesehatan Setelah Lebaran
Jangan kalap ketika melihat gorengan. (Foto: Unsplash/Parmanand Jagnandan)

Hati-hati juga dengan menu berisi daging deroan yang berisi kaldu gurih, apalagi dengan tambahan emping. "Makanlah secukupnya, jangan berlebihan," pesan Ida.

Meja makan hampir bisa dipastikan dengan menu-menu Lebaran yang menggoda, apalagi makanan yang disajikan hanya dimasak setahun sekali. Tak heran bila ada orang yang makan dalam jumlah berlebihan. Apalagi dalam hidangan yang disantap jumlah seratnya tidak mumpuni, maka harus berhati-hati agar tidak kena gangguan pencernaan.

Baca juga:

Kemenkes Siapkan 3.910 Pos Kesehatan Selama Mudik Lebaran

Waspada Masalah Kesehatan Setelah Lebaran
Kebanyakan orang takut naik berat badan. (Foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiya)

"Pedas berlebihan, santan berlebihan, kalau yang namanya berlebihan baik pedas, asam, minyak, gula, itu semua tidak baik untuk kesehatan pencernaan kita," kata Ida.

Yang terakhir dan biasanya dikhawatirkan banyak orang adalah kenaikan berat badan. Selama puasa, seseorang punya waktu makan yang teratur, hanya bisa makan selepas matahari terbenam dan sebelum azan Subuh berkumandang.

Ketika Idul Fitri tiba, sebaiknya kamu tetap menjaga pola makan yang teratur agar berat badan tidak meningkat. "Bisa bablas naik dengan cepat berat badan karena menu makanan yang dikonsumsi jumlah kalorinya berlebihan," tutupnya. (and)

Baca juga:

Tips Mengatur Porsi Makan Sehat saat Lebaran

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Awal Bencana Repsol Honda Dimulai dari MotoGP Indonesia
Fun
Awal Bencana Repsol Honda Dimulai dari MotoGP Indonesia

Musim 2022 Repsol Honda digempur seribu masalah.

Undian Pertama Porkas, Judi Lotre yang Dilegalkan Orba Era Suharto
Fun
Undian Pertama Porkas, Judi Lotre yang Dilegalkan Orba Era Suharto

Porkas dianggap sebagai lotre yang mengumpulkan dana untuk kepentingan persepakbolaan nasional.

Hentikan deh, Kebiasaan Sehari-Hari yang Sebabkan Jerawat
Hiburan & Gaya Hidup
Hentikan deh, Kebiasaan Sehari-Hari yang Sebabkan Jerawat

Jerawat yang muncul itu tidak hanya disebabkan hormon.

Daihatsu Hadirkan Kejutan Menarik di GIIAS 2021
Fun
Daihatsu Hadirkan Kejutan Menarik di GIIAS 2021

Daihatsu menghadirkan berbagai kejutan menarik di GIIAS 2021

Alasan Ilmiah Seseorang Tidak Cukup Pada Satu Pasangan
Fun
Alasan Ilmiah Seseorang Tidak Cukup Pada Satu Pasangan

Psikologis orang yang tidak cukup dengan satu pasangan

Potret Ketangguhan Istri TNI, Jalani Pernikahan Jarak Jauh Jepang-Papua
Fun
Potret Ketangguhan Istri TNI, Jalani Pernikahan Jarak Jauh Jepang-Papua

Ada sejumlah hal yang harus dihadapi oleh kaum hawa yang ingin menjadi pendamping hidup prajurit TNI.

Pokemon United akan Rilis untuk di iOS dan Android
Fun
Pokemon United akan Rilis untuk di iOS dan Android

Hadirnya Pokemon Unite dikabarkan langsung oleh penerbit Pokemon Company pada live streaming yang diadakan 18 Agustus 2021.

Prasasti Sukabumi, Catatan Pertama Bahasa Jawa Kuno
Hiburan & Gaya Hidup
Prasasti Sukabumi, Catatan Pertama Bahasa Jawa Kuno

Prasasti yang berada di punggung Gunung Kelud ini berangka tahun 804.

Pertamina x Gardu House Hadirkan Grafiti di Penghubung Arena Balap
Hiburan & Gaya Hidup
Pertamina x Gardu House Hadirkan Grafiti di Penghubung Arena Balap

Kolaborasi Pertamina dan Gardu House ciptakan visual art apik.