Kesehatan
Waspada, Ini Bahaya Diet Ekstrem Jangan diet berlebihan. (Foto: Pexels/Markus Spiske)

METODE diet yang salah dapat mengancam kesehatan. Sebagian orang banyak melakukan diet ekstrem hingga kekurangan asupan atau tidak makan sama sekali.

Padahal, pola diet yang benar hanya mengatur jumlah kalori masuk pada tubuh. Jangan lakukan diet ekstrem seperti itu. Menurut Antara, kamu akan mendapatkan masalah kesehatan ini, misalnya:

Baca juga:

Lagi Diet? 4 Makanan Ini Aman Buat Cemal-Cemil

1. Tubuh lemas

Tubuh akan terasa lemas setiap saat. (Foto: unsplash/Vladislav Muslakov)

Tubuh akan terasa lemas setiap saat, meskipun kamu sudah cukup istirahat. Hal ini terjadi karena tubuh kamu kekurangan energi dan kalori yang didapat dari makanan. Bahkan lemas yang diderita bisa membuat seseorang menjadi tidak sadarkan diri.

2. Pusing

Diet ekstrem bisa mengakibatkan pusing disertai mimisan. (Foto: unsplash/Usman Yousaf)

Diet berlebihan akan membuat seseorang merasakan pusing kapanpun dan dimanapun. Namun, pusing yang dialami ini bukan pusing seperti biasanya, tetapi juga disertai dengan mimisan.

Baca juga:

Mau Kurus? Jangan Lupa Konsumsi Buah Teman Baik Diet

3. Jantung bermasalah

Diet ekstrem akan mengakibatkan seseorang memiliki penyakit jantung. (Foto: pixabay/pexel)

Banyak orang tidak tahu diet berlebihan akan mempengaruhi kinerja jantung. Ketika tubuh kamu tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, tekanan darah dari tubuh menjadi sangat rendah. Akibatnya, jantung menjadi bermasalah hingga menyebabkan seseorang meninggal tiba-tiba.

4. Menstruasi tidak teratur

Bahaya dari diet eksrem adalah ketidakseimbangan hormon. (Foto: Pixabay/PatriciaMoraleda)

Diet ekstrem akan mengakibatkan perempuan memiliki ketidakseimbangan hormon. Saat perempuan menurunkan berat badan dengan cepat dan makan tidak teratur, siklus menstruasi dan kesuburan perempuan akan rusak.

5. Menyebabkan kematian

Banyak orang yang mengalami kematian akibat melakukan diet ekstrem karena kekurangan gizi (Foto: Pixabay/Parentingupstream)

Dampak terparah diet ekstrem membuat orang meninggal tiba-tiba. Terlalu fokus dengan angka timbangan membuat seseorang lupa akan mengonsumsi nutrisi dan kalori yang cukup.

Untuk menghindari dampak-dampak tadi sebaiknya perhatikan metode diet yang kamu jalani. Lakukan diet yang sehat, cukup mengurangi porsi makanan, bukan menghilangkan porsi makan. Tetap perhatikan gizi pada tubuh kamu serta seimbangkan dengan berolahraga. (ans)

Baca juga:

Sarapan Pulihkan Kadar Gula Darah untuk Aktivitas Harian

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Obesitas Menghantui Anak-Anak Akibat Penutupan Sekolah
Fun
Obesitas Menghantui Anak-Anak Akibat Penutupan Sekolah

Pakar kesehatan anak mengklaim bahwa anak berisiko mengidap obesitas.

Pro Kontra Clubhouse di Kalangan Artis K-Pop
Fun
Pro Kontra Clubhouse di Kalangan Artis K-Pop

Meski banyak yang menyukai fitur unik baru dari aplikasi ini, tak sedikit juga yang ragu-ragu.

Tom Holland Bantu Pasien Transplantasi Jantung Jadi Spider-Man
ShowBiz
Tom Holland Bantu Pasien Transplantasi Jantung Jadi Spider-Man

Tom Holland baru saja membantu mewujudkan mimpi seorang anak untuk menjadi Spider-Man.

Keseruan Konser Virtual Noah BEYONDmo 2021
ShowBiz
Keseruan Konser Virtual Noah BEYONDmo 2021

Noah sukses menggelar konser virtual dengan teknologi unreal engine

Lain K-Pop Idol, Lain Pula Lightsticknya
ShowBiz
Lain K-Pop Idol, Lain Pula Lightsticknya

Lightstick bukan sekedar penerang dalam kegelapan.

Belajar A-Z Tentang Aquascape dari Dama Refiyuda, Penggagas Aquagraphy
Fun
Belajar A-Z Tentang Aquascape dari Dama Refiyuda, Penggagas Aquagraphy

Simak diskusi MerahPutih.com bersama Dama Refiyuda yang sudah menggeluti bidang ini sejak tahun 2013

Satu Lagu Indonesia untuk Sebuah Momen
Fun
Satu Lagu Indonesia untuk Sebuah Momen

Rasanya kurang afdal kalau lagu itu enggak diputar.

'Stranger Things' Musim 4 Tambahkan 4 Orang Pemeran Baru
ShowBiz
Mantra untuk Bumi dari Nova Ruth dalam Video Musik 'IMBANG'
ShowBiz
Mantra untuk Bumi dari Nova Ruth dalam Video Musik 'IMBANG'

IMBANG memiliki pesan sarat makna untuk melindungi apa yang telah kita injak sejak pertama kali dilahirkan, yaitu bumi pertiwi.

Rekomendasi Game PlayStation 5 yang Wajib Dimainkan
Fun
Rekomendasi Game PlayStation 5 yang Wajib Dimainkan

Siap-siap, lima game ini akan menghantarkan keseruan untuk PlayStation 5.