Kesehatan
Waspada, Ini Bahaya Diet Ekstrem Jangan diet berlebihan. (Foto: Pexels/Markus Spiske)

METODE diet yang salah dapat mengancam kesehatan. Sebagian orang banyak melakukan diet ekstrem hingga kekurangan asupan atau tidak makan sama sekali.

Padahal, pola diet yang benar hanya mengatur jumlah kalori masuk pada tubuh. Jangan lakukan diet ekstrem seperti itu. Menurut Antara, kamu akan mendapatkan masalah kesehatan ini, misalnya:

Baca juga:

Lagi Diet? 4 Makanan Ini Aman Buat Cemal-Cemil

1. Tubuh lemas

Tubuh akan terasa lemas setiap saat. (Foto: unsplash/Vladislav Muslakov)

Tubuh akan terasa lemas setiap saat, meskipun kamu sudah cukup istirahat. Hal ini terjadi karena tubuh kamu kekurangan energi dan kalori yang didapat dari makanan. Bahkan lemas yang diderita bisa membuat seseorang menjadi tidak sadarkan diri.

2. Pusing

Diet ekstrem bisa mengakibatkan pusing disertai mimisan. (Foto: unsplash/Usman Yousaf)

Diet berlebihan akan membuat seseorang merasakan pusing kapanpun dan dimanapun. Namun, pusing yang dialami ini bukan pusing seperti biasanya, tetapi juga disertai dengan mimisan.

Baca juga:

Mau Kurus? Jangan Lupa Konsumsi Buah Teman Baik Diet

3. Jantung bermasalah

Diet ekstrem akan mengakibatkan seseorang memiliki penyakit jantung. (Foto: pixabay/pexel)

Banyak orang tidak tahu diet berlebihan akan mempengaruhi kinerja jantung. Ketika tubuh kamu tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, tekanan darah dari tubuh menjadi sangat rendah. Akibatnya, jantung menjadi bermasalah hingga menyebabkan seseorang meninggal tiba-tiba.

4. Menstruasi tidak teratur

Bahaya dari diet eksrem adalah ketidakseimbangan hormon. (Foto: Pixabay/PatriciaMoraleda)

Diet ekstrem akan mengakibatkan perempuan memiliki ketidakseimbangan hormon. Saat perempuan menurunkan berat badan dengan cepat dan makan tidak teratur, siklus menstruasi dan kesuburan perempuan akan rusak.

5. Menyebabkan kematian

Banyak orang yang mengalami kematian akibat melakukan diet ekstrem karena kekurangan gizi (Foto: Pixabay/Parentingupstream)

Dampak terparah diet ekstrem membuat orang meninggal tiba-tiba. Terlalu fokus dengan angka timbangan membuat seseorang lupa akan mengonsumsi nutrisi dan kalori yang cukup.

Untuk menghindari dampak-dampak tadi sebaiknya perhatikan metode diet yang kamu jalani. Lakukan diet yang sehat, cukup mengurangi porsi makanan, bukan menghilangkan porsi makan. Tetap perhatikan gizi pada tubuh kamu serta seimbangkan dengan berolahraga. (ans)

Baca juga:

Sarapan Pulihkan Kadar Gula Darah untuk Aktivitas Harian

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Dari Hobi Hingga Survive Menjalankan Bisnis Diecast di Masa Pandemi
Fun
Dari Hobi Hingga Survive Menjalankan Bisnis Diecast di Masa Pandemi

dari hobi jadi bisnis lalu survive menghadapi pandemi.

Goodie Bag Grammy Awards Nilainya Mencapai Rp400 juta
ShowBiz
Goodie Bag Grammy Awards Nilainya Mencapai Rp400 juta

Goodie bag yang jumlahnya mencapai 67 produk.

Pencinta Drakor, 5 Melodrama Korea ini Wajib Kamu Tonton
ShowBiz
Pencinta Drakor, 5 Melodrama Korea ini Wajib Kamu Tonton

kamu membutuhkan drama yang memaksimalkan emosi? Berikut beberapa melodrama yang cocok untukmu.

Sembari 'Work from Home', Coba Pola Makan Ala Vegetarian Yuk!
Fun
Sembari 'Work from Home', Coba Pola Makan Ala Vegetarian Yuk!

Meski harus tetap melakukan kewajiban pekerjaan, banyak hal lain yang bisa dilakukan selama bekerja dari rumah.

Tom Hanks dan Istri Pulang ke AS, Sudah Sembuh Dari Corona?
Fun
Tom Hanks dan Istri Pulang ke AS, Sudah Sembuh Dari Corona?

Tom Hanks mengatakan ia dan sang istri sudah pulang ke Amerika namun tetap melakukan 'self quarantine' dan 'social distancing' seperti warga Amerika lainnya.

Rayakan Hari Ibu, Google Doodle Ajak Kamu Bikin Kartu Ucapan Virtual
Fun
Kesempatan Kedua setelah Selingkuh, Adakah?
Hiburan & Gaya Hidup
Kesempatan Kedua setelah Selingkuh, Adakah?

Ketahui dulu apa alasannya

Retensi Semen Baik untuk Kesehatan?
Fun
Retensi Semen Baik untuk Kesehatan?

Apa yang terjadi saat kamu tidak ejakulasi berhari-hari?

Nonton lagi, 5 Drama Kim Seon-ho untuk Obati Kangen
ShowBiz
Nonton lagi, 5 Drama Kim Seon-ho untuk Obati Kangen

Pas buat yang belum move on dari Han Ji-pyeong.

Tips Jitu Mengemudi Aman di Sekitar Truk
Fun
Tips Jitu Mengemudi Aman di Sekitar Truk

Kenali beberapa tips mengemudi aman saat kamu berada di sekitar truk