Waspada Emotional Burnout Mengganggu Kesehatan Mental Merasa lelah sepanjang waktu merupakan indikasi emotional burnout. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

PERNAH enggak kamu merasa selalu kehabisan energi padahal tidak melakukan aktivitas berat? Pola makan oke, olahraga oke, dan kerjaan juga oke. Tapi kenapa ya kok rasanya lelah sekali. Jangan-jangan kamu mengalami emotional burnout alias kelesuan emosional akibat terlalu jenuh bekerja atau bosan dengan kegiatan yang biasa dilakukan sehari-hari.

Melansir dari healthline.com, merasa lelah secara emosional sangat memengaruhi aktivitas setiap hari. Lama-lama pekerjaanmu bisa ambyar di tengah jalan akibat gagal fokus. Emotional burnout biasa terjadi karena akumulasi stres dari kehidupan pribadi dan pekerjaan. Yuk kenali ciri-cirinya agar tidak terjebak pada emotional burnout.

Baca Juga:

Buruknya Silent Treatment dalam Hubungan Percintaan

1. Emosi tidak stabil

emosi
Emosi sangat tidak stabil. (Foto: Pixabay/WenPhotos)

Bercanda dikit baper, ngobrol dikit baper, semua ditanggapi dengan kebaperan yang hakiki. Rasanya kamu seperti pasang mode senggol bacok. Sampai rumah menyesal sudah memperlakukan teman-teman atau keluarga dengan penuh emosi. Padahal kamu sendiri tidak tahu kenapa emosi tersebut tiba-tiba meledak begitu saja.

2. Menghindari interaksi sosial

emosi
Enggan bertemu dengan teman dan keluarga. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Kepribadianmu berubah total dari suka sekali bersosialisasi sampai menjadi penyendiri. Emotional burnout membuatmu kelelahan untuk berinteraksi dengan banyak orang. Akibatnya teman-temanmu pun akan menjauh dan lingkungan pekerjaan tidak terasa menyenangkan seperti dahulu.

Baca Juga:

Pantau Tontonan Anak di Netflix dengan Cara Ini

3. Performa kerja menurun

emosi
Tidak bisa produktif dalam bekerja. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Interaksi sosial berkurang, kamu pun mulai baperan. Kalau sudah begini, performa kerja bisa menurun drastis. Walaupun pada kenyataannya setiap manusia bekerja untuk diri sendiri, tetapi kamu tetap membutuhkan orang lain untuk bertukar pikiran perihal pekerjaan. Ada yang namanya teamwork dalam perusahaan yang dibentuk dengan tujuan meningkatkan kualitas kerja. Kondisi emotional burnout membuatmu menyia-nyiakan kesempatan tersebut.

4. Selalu merasa lelah

emosi
Merasa lelah sepanjang waktu. (Foto: Pixabay/cuncon)

Emotional burnout sudah pasti membuatmu merasa lelah tanpa sebab. Tak hanya berhenti di situ, meskipun merasa lelah, kamu juga akan kesulitan untuk tidur. Pada akhirnya tidak hanya kondisi mentalmu saja yang merasa lelah, fisik pun kehilangan banyak energi karena tak cukup tidur. (mar)

Baca Juga:

Terapkan Mindfulness dalam Keseharianmu

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Musik Pop Korea Dominasi Tangga Lagu Billboard
ShowBiz
Musik Pop Korea Dominasi Tangga Lagu Billboard

Tiga lagu solois K-Pop mencatatkan debut di Billboard.

Qualcomm Snapdragon 888, Chipset Terbaru Siap Perkuat Ponsel Android di 2021
Fun
Qualcomm Snapdragon 888, Chipset Terbaru Siap Perkuat Ponsel Android di 2021

Teknologi Qualcomm Snapdragon 888 akan membuat smartphone flagship 25 persen lebih cepat.

Literasi Media dan Digital, Kini Jadi Keterampilan yang Sangat Dibutuhkan
Fun
Literasi Media dan Digital, Kini Jadi Keterampilan yang Sangat Dibutuhkan

Seseorang yang melek media dituntut pula untuk dapat memiliki kemampuan menjelaskan secara mendetail

Dokumenter Kanye West akan Rilis di Netflix
ShowBiz
Dokumenter Kanye West akan Rilis di Netflix

Meski belum tahu judul resminya, tapi direncanakan rilis tahun ini.

Buket Bunga dan Tanaman Bonsai Abadi dari Lego
Fun
Buket Bunga dan Tanaman Bonsai Abadi dari Lego

Terbuat dari plastik berbahan dasar tanaman.

Lucid Motor Hadir Sebagai Penantang Tesla
Fun
Lucid Motor Hadir Sebagai Penantang Tesla

Mobil elektrik yang lebih murah daripada Tesla.

Apakah WFH Mematikan Aturan 5 Hari Kerja?
Fun
Apakah WFH Mematikan Aturan 5 Hari Kerja?

Pola kerja kantor berubah saat di rumah.

Vaksin COVID-19 Mengandung Magnet?
Fun
Vaksin COVID-19 Mengandung Magnet?

Ada rumor beredar vaksin membuat lengan jadi magnet.

Penjelasan Ilmiah Mengapa Orang Senang Berlibur
Fun
Penjelasan Ilmiah Mengapa Orang Senang Berlibur

Penelitian menjawab alasan orang senang liburan.

5 Tontonan Santai di Disney Plus, Siap Temani Kesibukanmu
Fun
5 Tontonan Santai di Disney Plus, Siap Temani Kesibukanmu

Film-film Disney Plus ini sayang untuk kamu lewatkan.