Waspada Emotional Burnout Mengganggu Kesehatan Mental Merasa lelah sepanjang waktu merupakan indikasi emotional burnout. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

PERNAH enggak kamu merasa selalu kehabisan energi padahal tidak melakukan aktivitas berat? Pola makan oke, olahraga oke, dan kerjaan juga oke. Tapi kenapa ya kok rasanya lelah sekali. Jangan-jangan kamu mengalami emotional burnout alias kelesuan emosional akibat terlalu jenuh bekerja atau bosan dengan kegiatan yang biasa dilakukan sehari-hari.

Melansir dari healthline.com, merasa lelah secara emosional sangat memengaruhi aktivitas setiap hari. Lama-lama pekerjaanmu bisa ambyar di tengah jalan akibat gagal fokus. Emotional burnout biasa terjadi karena akumulasi stres dari kehidupan pribadi dan pekerjaan. Yuk kenali ciri-cirinya agar tidak terjebak pada emotional burnout.

Baca Juga:

Buruknya Silent Treatment dalam Hubungan Percintaan

1. Emosi tidak stabil

emosi
Emosi sangat tidak stabil. (Foto: Pixabay/WenPhotos)

Bercanda dikit baper, ngobrol dikit baper, semua ditanggapi dengan kebaperan yang hakiki. Rasanya kamu seperti pasang mode senggol bacok. Sampai rumah menyesal sudah memperlakukan teman-teman atau keluarga dengan penuh emosi. Padahal kamu sendiri tidak tahu kenapa emosi tersebut tiba-tiba meledak begitu saja.

2. Menghindari interaksi sosial

emosi
Enggan bertemu dengan teman dan keluarga. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Kepribadianmu berubah total dari suka sekali bersosialisasi sampai menjadi penyendiri. Emotional burnout membuatmu kelelahan untuk berinteraksi dengan banyak orang. Akibatnya teman-temanmu pun akan menjauh dan lingkungan pekerjaan tidak terasa menyenangkan seperti dahulu.

Baca Juga:

Pantau Tontonan Anak di Netflix dengan Cara Ini

3. Performa kerja menurun

emosi
Tidak bisa produktif dalam bekerja. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Interaksi sosial berkurang, kamu pun mulai baperan. Kalau sudah begini, performa kerja bisa menurun drastis. Walaupun pada kenyataannya setiap manusia bekerja untuk diri sendiri, tetapi kamu tetap membutuhkan orang lain untuk bertukar pikiran perihal pekerjaan. Ada yang namanya teamwork dalam perusahaan yang dibentuk dengan tujuan meningkatkan kualitas kerja. Kondisi emotional burnout membuatmu menyia-nyiakan kesempatan tersebut.

4. Selalu merasa lelah

emosi
Merasa lelah sepanjang waktu. (Foto: Pixabay/cuncon)

Emotional burnout sudah pasti membuatmu merasa lelah tanpa sebab. Tak hanya berhenti di situ, meskipun merasa lelah, kamu juga akan kesulitan untuk tidur. Pada akhirnya tidak hanya kondisi mentalmu saja yang merasa lelah, fisik pun kehilangan banyak energi karena tak cukup tidur. (mar)

Baca Juga:

Terapkan Mindfulness dalam Keseharianmu

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Santamonica Kembali dengan Aransemen Baru Lagu 'Wanderlust'
ShowBiz
Santamonica Kembali dengan Aransemen Baru Lagu 'Wanderlust'

duo electro-pop Santamonica, hadir kembali dengan merilis sebuah karya baru.

Coastal Basement Menjual Produk Ramah Lingkungan Dengan Misi yang Mulia
Fun
Coastal Basement Menjual Produk Ramah Lingkungan Dengan Misi yang Mulia

Wawancara eksklusif MerahPutih.com dengan Christa Callista, founder Coastal Basement.

Main Media Sosial 5 Jam Sehari Picu Depresi
Fun
Main Media Sosial 5 Jam Sehari Picu Depresi

Terdapat penelitian memperingatkan kebiasaan memainkan media sosial berlebihan menyebabkan depresi.

Menonton Sepak Terjang Pahlawan Indonesia lewat Film
Hiburan & Gaya Hidup
Menonton Sepak Terjang Pahlawan Indonesia lewat Film

Yuk, nonton lagi 5 film pilihan tentang pahlawan Indonesia.

Pengin Jadi Anggota Keluarga Kerajaan Padahal Cuma Orang Biasa
Fun
Pengin Jadi Anggota Keluarga Kerajaan Padahal Cuma Orang Biasa

Tips menjadi anggota keluarga sebuah kerajaan walau cuma rakyat biasa.

Catat, Film-Film yang akan Tayang di Disney+ pada Desember
ShowBiz
Penampakan Controller Xbox Series S Bocor di Twitter
Fun
Penampakan Controller Xbox Series S Bocor di Twitter

Baru-baru ini, para pemain dihebohkan dengan unggahan yang memperlihatkan controller Xbox next-gen berwarna putih.

Game RPG Harry Potter Tunda Rilis hingga 2022
Fun
Game RPG Harry Potter Tunda Rilis hingga 2022

Penundaan permainan itu diumumkan melalui sebuah pernyataan yang dicuitkan di akun Twitter

TikTok akan Dilarang di Amerika Serikat
Fun
TikTok akan Dilarang di Amerika Serikat

Lagi-lagi TikTok dilarang.

Keren! Disney Rilis Masker Kain Bergambar Karakter Superhero Avengers
Fun
Keren! Disney Rilis Masker Kain Bergambar Karakter Superhero Avengers

Disney akan menyumbang USD 1 juta dari hasil penjualan masker ke MedShare.