Tips Survive Mengemudi saat Kantuk Menyerang Kantuk saat berkendara dapat beresiko kecelakaan. (Unsplash/Devin Justesen)

SALAH satu penyebab utama terjadinya kecelakaan saat berkendara adalah karena mengantuk. Rasa kantuk memang sering timbul saat berkendara di pagi hari juga ketika menempuh jarak perjalanan yang jauh. Rasa kantuk bisa disebabkan karena kurangnya tidur dan kondisi badan yang lelah.

Rasa kantuk sering muncul tiba-tiba saat mengemudi. Namun, terkadang pengemudi berpikir bahwa rasa kantuk itu masih bisa ditahan. Alhasil banyak pengemudi memutuskan untuk tetap menyetir walau dalam keadaan setengah sadar.

Baca juga:

5 Tips Aman Mengemudi di Jalan Tol

Menurut data National Sleep Foundation, di AS mencatat ada sekitar 100.000 kasus kecelakaan akibat pengemudi mengantuk setiap tahunnya. Dilansir darfi Very Well Health, berikut cara mengatasi ngantuk saat berkendara dan survive sampai tujuan.

1. Lakukan Olahraga Ringan

Tips Survive Mengemudi saat Kantuk Menyerang
Melakukan olahraga ringan dapat menghilangkan rasa kantuk. (topgear)

Saat rasa kantuk sudah mulai timbul, sebaiknya kamu melakukan gerakan olahraga ringan. Hal itu mampu membuat tubuh terus bekerja, sehingga mampu mengeluarkan keringat yang bisa menghilangkan rasa ngantuk.

Lakukanlah olahraga ringan seperti peregangan otot, karena bergerak secara aktif bisa membantu agar pikiran tetap terjaga.

2. Minum Kopi

Tips Survive Mengemudi saat Kantuk Menyerang
Kandungan kafein mampu membantu menghilangkan rasa kantuk. (Unsplash/Andriyko Podilnyk)

Kafein dapat membantu untuk menjaga kedasaran saat mata dan tubuh sudah mulai merasa lelah. Kopi memiliki kandungan kafein yang cukup besar, terbukti mampu menghilangkan rasa kantuk.

Kamu bisa sediakan satu gelas kopi saat melakukan perjalanan jauh, ini bisa membantu menghilangkan rasa kantuk yang muncul tiba-tiba.

3. Cuci Muka

Tips Survive Mengemudi saat Kantuk Menyerang
Membasuh muka dapat membuat mata terasa segar. (reviewed)

Cara lainnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan mencuci muka. Membasuh muka dalam keadaan kantuk dapat membuat mata terasa segar kembali. Ketika muka dibasuh dengan air, saraf otak dapat merangsang tubuh untuk kembali segar, terutama saat muka dibasuh dengan air dingin.

Baca juga:

5 Hal Penting yang Perlu Diperhatikan Pengemudi Pemula saat Turun ke Jalan Raya

4. Hindari Konsumsi Obat dan Alkohol

Tips Survive Mengemudi saat Kantuk Menyerang
Konsumsi obat dan alkohol dapat mempengaruhi konsentrasi saat berkendara. (gatewayfoundation)

Sebelum berkendara, ada baiknya untuk tidak mengonsumsi obat-obatan dan alkohol. Keduanya bisa mempengaruhi konsentrasi.

Hindari minum obat dengan efek samping membuat kantuk. Begitu juga dengan alkohol. Mengonsumsi alkohol sebelum berkendara dapat membuat badan merasa lelah bahkan kehilangan keseimbangan dan kesadaran.

5. Jangan Berkendara Sendirian

Tips Survive Mengemudi saat Kantuk Menyerang
Ajak teman untuk menemani saat berkendara jarak jauh. (Unsplash/Sinitta Leunen)

Jika kamu ingin melakukan perjalanan jauh, hindari untuk mengemudi sendirian. Ajaklah teman atau keluarga untuk menemani kamu di sepanjang jalan.

Dengan begitu, kamu bisa mengobrol bersamanya untuk menghindari rasa kantuk yang mulai muncul. Terlebih jika temanmu bisa mengendarai mobil maka kamu bisa bergantian untuk mengemudi. (shf)

Baca juga:

Hati-Hati Menyetir Mobil Saat Cuaca Panas

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
4 Tren Gaya Rambut Perempuan ala Winter 2021
Fashion
4 Tren Gaya Rambut Perempuan ala Winter 2021

Kamu juga bisa bermain dengan warna rambutmu.

Gundam Real Life di Jepang Ditenagai Energi Angin
Travel
Gundam Real Life di Jepang Ditenagai Energi Angin

Gundam di Jepang dijadikan tempat wisata.

'Tinder Swindler', Dokumenter Netflix yang Mengungkap Sisi Gelap dari Aplikasi Kencan Online
ShowBiz
'Tinder Swindler', Dokumenter Netflix yang Mengungkap Sisi Gelap dari Aplikasi Kencan Online

Jangan mudah percaya dengan persona seseorang di media sosial

Robot Pengantar Makanan Asal Rusia Siap Beroperasi di Kampus AS
Fun
Robot Pengantar Makanan Asal Rusia Siap Beroperasi di Kampus AS

Makanan dapat diantar dengan selamat ke penerima.

Desainer AS Memukau Paris dengan Rancangan Bertema Black Inventors
Fashion
Desainer AS Memukau Paris dengan Rancangan Bertema Black Inventors

Peragaan busana Wat U Iz adalah pelajaran sejarah yang disemat dengan humor Pop Art.

Mengatasi Kesedihan saat Kehilangan Hewan Peliharaan
Fun
Mengatasi Kesedihan saat Kehilangan Hewan Peliharaan

Beberapa cara ini direkomendasikan dan mungkin bisa membantu.

Pesan Saling Bantu Sesama dari Fajar Merah melalui ‘Puisi Untuk Adik'
ShowBiz
Pesan Saling Bantu Sesama dari Fajar Merah melalui ‘Puisi Untuk Adik'

Menurut Fajar, sajak Puisi Untuk Adik mempresentasikan kesehariannya

Casu Marzu, Keju Paling Berbahaya di Dunia
Kuliner
Casu Marzu, Keju Paling Berbahaya di Dunia

Menikmati keju yang penuh dengan belatung yang masih bergerak

Ella Emhoff Makin Eksis Sebagai Model
Fun
Ella Emhoff Makin Eksis Sebagai Model

Ella Emhoff jadi perhatian fashionista setelah tampil di acara pelantikan Joe Biden.

Elton John Siapkan Materi Kolaborasi Bersama Metallica
ShowBiz
Elton John Siapkan Materi Kolaborasi Bersama Metallica

Elton John mengungkapkan hal tersebut pada episode terbaru di acara Rocket Hour milik Apple Music Radio.