Tips Survive Mengemudi saat Kantuk Menyerang Kantuk saat berkendara dapat beresiko kecelakaan. (Unsplash/Devin Justesen)

SALAH satu penyebab utama terjadinya kecelakaan saat berkendara adalah karena mengantuk. Rasa kantuk memang sering timbul saat berkendara di pagi hari juga ketika menempuh jarak perjalanan yang jauh. Rasa kantuk bisa disebabkan karena kurangnya tidur dan kondisi badan yang lelah.

Rasa kantuk sering muncul tiba-tiba saat mengemudi. Namun, terkadang pengemudi berpikir bahwa rasa kantuk itu masih bisa ditahan. Alhasil banyak pengemudi memutuskan untuk tetap menyetir walau dalam keadaan setengah sadar.

Baca juga:

5 Tips Aman Mengemudi di Jalan Tol

Menurut data National Sleep Foundation, di AS mencatat ada sekitar 100.000 kasus kecelakaan akibat pengemudi mengantuk setiap tahunnya. Dilansir darfi Very Well Health, berikut cara mengatasi ngantuk saat berkendara dan survive sampai tujuan.

1. Lakukan Olahraga Ringan

Tips Survive Mengemudi saat Kantuk Menyerang
Melakukan olahraga ringan dapat menghilangkan rasa kantuk. (topgear)

Saat rasa kantuk sudah mulai timbul, sebaiknya kamu melakukan gerakan olahraga ringan. Hal itu mampu membuat tubuh terus bekerja, sehingga mampu mengeluarkan keringat yang bisa menghilangkan rasa ngantuk.

Lakukanlah olahraga ringan seperti peregangan otot, karena bergerak secara aktif bisa membantu agar pikiran tetap terjaga.

2. Minum Kopi

Tips Survive Mengemudi saat Kantuk Menyerang
Kandungan kafein mampu membantu menghilangkan rasa kantuk. (Unsplash/Andriyko Podilnyk)

Kafein dapat membantu untuk menjaga kedasaran saat mata dan tubuh sudah mulai merasa lelah. Kopi memiliki kandungan kafein yang cukup besar, terbukti mampu menghilangkan rasa kantuk.

Kamu bisa sediakan satu gelas kopi saat melakukan perjalanan jauh, ini bisa membantu menghilangkan rasa kantuk yang muncul tiba-tiba.

3. Cuci Muka

Tips Survive Mengemudi saat Kantuk Menyerang
Membasuh muka dapat membuat mata terasa segar. (reviewed)

Cara lainnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan mencuci muka. Membasuh muka dalam keadaan kantuk dapat membuat mata terasa segar kembali. Ketika muka dibasuh dengan air, saraf otak dapat merangsang tubuh untuk kembali segar, terutama saat muka dibasuh dengan air dingin.

Baca juga:

5 Hal Penting yang Perlu Diperhatikan Pengemudi Pemula saat Turun ke Jalan Raya

4. Hindari Konsumsi Obat dan Alkohol

Tips Survive Mengemudi saat Kantuk Menyerang
Konsumsi obat dan alkohol dapat mempengaruhi konsentrasi saat berkendara. (gatewayfoundation)

Sebelum berkendara, ada baiknya untuk tidak mengonsumsi obat-obatan dan alkohol. Keduanya bisa mempengaruhi konsentrasi.

Hindari minum obat dengan efek samping membuat kantuk. Begitu juga dengan alkohol. Mengonsumsi alkohol sebelum berkendara dapat membuat badan merasa lelah bahkan kehilangan keseimbangan dan kesadaran.

5. Jangan Berkendara Sendirian

Tips Survive Mengemudi saat Kantuk Menyerang
Ajak teman untuk menemani saat berkendara jarak jauh. (Unsplash/Sinitta Leunen)

Jika kamu ingin melakukan perjalanan jauh, hindari untuk mengemudi sendirian. Ajaklah teman atau keluarga untuk menemani kamu di sepanjang jalan.

Dengan begitu, kamu bisa mengobrol bersamanya untuk menghindari rasa kantuk yang mulai muncul. Terlebih jika temanmu bisa mengendarai mobil maka kamu bisa bergantian untuk mengemudi. (shf)

Baca juga:

Hati-Hati Menyetir Mobil Saat Cuaca Panas

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Di Tengah Pandemi, Sekolah di AS akan Dibuka Kembali
Hiburan & Gaya Hidup
Di Tengah Pandemi, Sekolah di AS akan Dibuka Kembali

Meski masih di tengah kondisi pandemi, sekolah-sekolah di Amerika Serikat kabarnya akan dibuka kembali

Converse Hadirkan 3 Sepatu Bertemakan Kawah Gunung
Fashion
Converse Hadirkan 3 Sepatu Bertemakan Kawah Gunung

40% Bahan Materialnya Hasil Daur Ulang

SIVIA Persembahkan Kado Spesial di Hari Valentine
ShowBiz
SIVIA Persembahkan Kado Spesial di Hari Valentine

Pelantun Love Spell tersebut mempersembahkan single terbaru ‘Are You My Valentine?’.

Idris Elba akan Bintangi Film Thriller Beast
Fun
Idris Elba akan Bintangi Film Thriller Beast

Belum diketahui bagaimana alur cerita dari film ini.

Masak Santuy di Rumah bersama Dapur Cokelat
Kuliner
Masak Santuy di Rumah bersama Dapur Cokelat

Dapur Cokelat menawarkan berbagai produk premix.

Tangyuan, Makanan Penutup Wajib saat Perayaan Imlek
Fun
Tangyuan, Makanan Penutup Wajib saat Perayaan Imlek

Katanya hidangan ini akan membawa berkah baik sepanjang tahun.

Bantu Perangi COVID-19, Fitbit akan Produksi Ventilator untuk Pasien
Fun
Bantu Perangi COVID-19, Fitbit akan Produksi Ventilator untuk Pasien

Akan membantu meningkatkan pasokan nasional untuk perangkat medis.

MTV Movie & TV Awards Ditunda gara-gara COVID-19
ShowBiz
MTV Movie & TV Awards Ditunda gara-gara COVID-19

Baru akan digelar pada Desember.

Ahli Ungkap 3 Besar Alasan Bunuh Diri
Hiburan & Gaya Hidup
Ahli Ungkap 3 Besar Alasan Bunuh Diri

Bunuh diri bertanggung jawab atas 10 ribu kematian tiap tahun di Amerika Serikat.