Selebritas
Tips Pola Hidup Sehat ala Mikha Tambayong Mikha Tambayong menyempatkan diri untuk selalu berolahraga. (Foto: [email protected])

ADA beragam cara yang bisa dilakukan untuk memulai pola hidup sehat. Sebagai Duta Jantung Indonesia, selebriti Mikha Tambayong mengaku rutin berolahraga sebanyak tiga hingga empat kali dalam seminggu.

"Aku usahain tiga sampai empat kali seminggu olahraga di rumah. Aku cardio di rumah entah aku naik sepeda, atau aku cuma jogging gitu,” ungkap Mikha saat diskusi daring bersama Yayasan Jantung Indonesia, dilansir ANTARA, Sabtu (20/8).

"Pokoknya prinsip aku adalah sebisa mungkin, setiap hari aku mengeluarkan lemak-lemak dan lain-lain dengan berolahraga. Karena kalau buat aku, berolahraga bikin mood aku jadi bagus seharian. Jadi itu pasti aku lakukan setiap hari. Dan bonusnya, badannya bagus," sambungnya.

Tidak cukup hanya dengan olahraga, Mikha juga ternyata menjaga pola makannya dan menghindari rokok agar tetap sehat.

Baca juga:

Kak Seto Bagikan Tips Hidup Sehat dan Awet Muda

Tips Pola Hidup Sehat ala Mikha Tambayong
Menjaga setiap asupan makanan yang dikonsumsi. (Foto: Instagram/miktambayong)

"Sudah pasti aku menjaga makanan. Aku juga sangat picky sama apa yang aku masukkan ke dalam tubuh aku. Aku pasti tidak suka merokok. Itu aku enggak pernah sama sekali," kata Mikha.

"Terus makanan juga aku sangat menjaga. Menurutku itu harus balance ya. Kita enggak cukup buat olahraga saja tapi makanan juga harus sangat diperhatikan. Jadi apa yang kita masukkan dan apa yang kita keluarkan seimbang," terangnya.

Mikha Tambayong memulai kariernya dari dunia modelling dengan menjadi finalis pada pemilihan GADIS Sampul 2008. Perempuan kelahiran 1994 itu telah resmi dipilih untuk menjadi Duta Jantung Indonesia sejak 2018.

Sejak menjadi Duta Jantung Indonesia, Mikha pun gencar mengampanyekan agar masyarakat gemar berolahraga. Ia menerapkan gaya hidup sehat, terutama untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca juga:

Wagub Jatim Berbagi Tips Hidup Sehat

Tips Pola Hidup Sehat ala Mikha Tambayong
Berenang salah satu olahraga yang menyehatkan jantung. (Foto Unsplash Gentrit Sylejmani)

Salah satu manfaat olahraga adalah bisa menyehatkan jantung. Jadi sesibuk apapun kamu dan pekerjaanmu, jangan lupa untuk melakukan aktivitas ini walaupun hanya sebentar saja. Olahraga yang bisa kamu lakukan adalah bersepeda setiap pagi menjelang aktivitas yang padat.

Kamu juga bisa berenang untuk meredakan stres dan menyehatkan jantung. Hal ini dikarenakan ketika berenang, seseorang akan menggunakan otot yang sebelumnya tak pernah digerakkan akan mulai bergerak.

Melakukan aerobik merupakan jenis olahraga yang mampu membuat jantung memompa darah secara lebih efisien. Selain itu, olahraga aerobik juga membantu otot jantung agar semakin kuat ketika berolahraga. Karena itu, aerobik akan dapat menjaga kesehatan jantung dan melindugi jantung dari penyakit. (and)

Baca juga:

Tips Pola Hidup Sehat ala Chef Edwin Lau

Makanan Sehat Menunjang Kesehatan Mental
Fun
Mencegah Gigi Berlubang pada Anak
Fun
Makanan Sehat Menunjang Kesehatan Mental
Fun
Mencegah Gigi Berlubang pada Anak
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Perhumas Ajak Generasi Muda sebagai Agen Perubahan
Fun
Perhumas Ajak Generasi Muda sebagai Agen Perubahan

Generasi muda diajak untuk menjadi agen perubahan yang memberikan solusi positif.

Emma Stone Bintangi Film Bisu 'Bleat'
ShowBiz
Emma Stone Bintangi Film Bisu 'Bleat'

Emma Stone tidak menerima honor untuk berpartisipasi dalam Bleat.

Tips Aman Bermotor di Jalan Rusak dan Berlubang
Fun
Tips Aman Bermotor di Jalan Rusak dan Berlubang

Kenali tips aman mengendarai sepeda motor saat melewati jalan rusak dan berlubang.

Aplikasi untuk Memantau Pertumbuhan Anak Hadir di Indonesia
Fun
Aplikasi untuk Memantau Pertumbuhan Anak Hadir di Indonesia

Orang tua bisa memantau pertumbuhan anak bermodalkan layar ponsel.

Semua Makin Bisa Bertransaksi Mobile Banking melalui 6 Fitur Ini
ShowBiz
Semua Makin Bisa Bertransaksi Mobile Banking melalui 6 Fitur Ini

Jumlah transaksi secara digital meningkat signifikan terutama sejak pandemi.

Inspirasi Outfit untuk Ke Konser
Fashion
Inspirasi Outfit untuk Ke Konser

Tetap tampil gaya di konser musik.

Setia Banget, 4 Zodiak ini Layak Dipertahakan
Fun
Setia Banget, 4 Zodiak ini Layak Dipertahakan

Mereka siap menemani dan mendukungmu kapan saja.

Pintar-Pintar saat Belanja Akhir Tahun
Fun
Pintar-Pintar saat Belanja Akhir Tahun

Jangan sampai membawa banyak utang di tahun yang baru.

Fenomena Hujan Es di Bekasi
Fun
Fenomena Hujan Es di Bekasi

Fenomena hujan es terjadi dikarenakan adanya awan Cuulonimbus (CB) yang sangat besar dan padat.