Kesehatan Mental
Atasi Kecemasan akibat Kemunculan Varian Omicron Kenali tips mengatasi kecemasan akibat munculnya Varian Virus COVID-19 Omicron (Foto: pixabay/inzmamkhan)

SELAIN varian delta, belum lama ini muncul varian baru COVID-19 yakni omicron. Hal itu menyebabkan sejumah orang berada dalam kondisi kecemasan dan ketidakpastian yang berkepanjangan.

Hal tersebut dipaparkan oleh Dr Neha Dutt, psikolog dari Narayana Superspeciality Hospital. Neha mengatakan Omicron bisa menyebabkan kecemasan dan ketakutan pada seseorang.

Baca Juga:

Kominfo Imbau Masyarakat Tak Termakan Hoaks COVID-19

"Kemunculan varian Omicron dapat menyebabkan kecemasan dan ketakutan di antara orang-orang. Ketidakpastian tentang masa kini dan masa depan dapat memengaruhi mekanisme koping atau cara individu dalam mengatasi masalah," tutur Dutt, dikutip Indian Express.

Kecemasan bisa memengaruhi pola perilaku seseorang (Foto: pixabay/katjayne)

Sementara itu, menurut Dr. Rahul Rai Kakkar dari Narayana Superspeciality Hospital, setiap transformasi baru yang tak terduga pada situasi atau lingkungan, bisa menciptakan ketidaknyamanan dan memengaruhi pola perilaku seseorang.

"Pengaruh tersebut tercermin dari adanya peningkatan stres, lekas marah, penyalahgunaan zat, masalah kecemasan, pola tidur yang terganggu dan lainnya," ucap Rahul.

Karena itu, menurut Rahul sangat penting untuk menjauhkan diri dari pikiran negatif, kecemasan, serta masalah kesehatan mental lainnya.

Rahul menyarankan, buatlah diri kamu lebih bermakna dengan pekerjaan, liburan, melakukan hobi, tetap terhubung dengan keluarga dan teman, dan melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Baca Juga:

Kenali Bahaya Gangguan Jantung Akibat COVID-19

Menjauhkan pikiran negatif dan berlibur, salah satu cara mengatasi kecemasan (Foto: pixabay/julis_silver)

Namun, bila kamu merasa cemas dengan munculnya varian Omicron, Rahul memberikan beberapa tips untuk mengatasinya.

Tips pertama yakni pengaturan tidur. Pertahanan waktu untuk tetap untuk tidur dan bangun. Hindarilah tidur siang, dan hindari asupan kafein setelah jam 17.00.

Kemudian, hentikan papayaran layar dan penggunaan ponsel menjelang tidur. Serta jangan makan berat di malam hari, dan jangan minum air sebelum tidur.

Tips yang kedua yakni manajemen waktu. Dalam hal ini tetapkan tujuan dengan cerdas dengan membuat daftar tugas. Tetapkan tenggat waktu, prioritaskan tugas, dan ambil istirahat terkontrol serta latih sebuah rutinitas.

Tips yang ketiga yakni pengalihan. Alihkan diri kamu ketika kamu sangat stres. Seperti halnya hitung mundur dari 20 hingga 10. Cari tahu cara mengurangi gangguan ketika kamu melakukan pekerjaan dan konsentrasi tinggi. Cobalah lakukan latihan fisik secara rutin, dan membatasi paparan berita tentang COVID-19 dan Varianbaru Omicron. Kamu bisa membatasi membaca berita untuk update maksimal dua kali sehari.

Namun, apabila tips diatas tidak juga meredakan kecemasan kamu, disarankan untuk meminta bantuan profesional, untuk mengatasi masalah kesehatanmu. (Ryn)

Baca Juga:

Pola Makan Sehat yang Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Bahan Makanan yang Harus Ada dalam Menu Buka dan Sahur
Fun
Bahan Makanan yang Harus Ada dalam Menu Buka dan Sahur

Seberapa besar gizi yang terkandung dalam makanan tersebut.

Lil' Nitro, Gummy Bear Pedas Gila
Kuliner
Lil' Nitro, Gummy Bear Pedas Gila

Punya 900 kali lipat lebih rasa pedas daripada cabai.

Soeharto, Bapak Pembangunan Dilahirkan di Kemusuk
Fun
Soeharto, Bapak Pembangunan Dilahirkan di Kemusuk

Soeharto kecil tak pernah menetap di satu tempat, selalu berpindah.

Robot Cucu untuk Temani Lansia yang Kesepian di Jepang
Fun
Robot Cucu untuk Temani Lansia yang Kesepian di Jepang

Robot itu dapat berbicara dalam tidurnya layaknya manusia mengigau.

Sudah Lama Menjalin Hubungan, Kok Putus? Ini Sebabnya
Fun
Sudah Lama Menjalin Hubungan, Kok Putus? Ini Sebabnya

Ada tiga alasan yang umumnya memutuskan hubungan yang sudah lama berjalan.

Nafa Salvana, dari Warung Pecel Lele hingga Runway Milan Fashion Week
Fun
Nafa Salvana, dari Warung Pecel Lele hingga Runway Milan Fashion Week

Nafa tengah meniti karirnya di dunia modeling internasional.

Penelitian Terbaru Ungkap Banyak Jomlo Bahagia
Hiburan & Gaya Hidup
Penelitian Terbaru Ungkap Banyak Jomlo Bahagia

Banyak orang lajang yang mengaku puas dengan kehidupan dan status mereka.

BTS akan Gelar Konser ‘Permission To Dance On Stage’ secara Luring
ShowBiz
BTS akan Gelar Konser ‘Permission To Dance On Stage’ secara Luring

Digelar di SoFi Stadium, Los Angeles, Amerika Serikat.

Jika "Sharing Password" Berlaku, Netflix Bisa Untung Rp 22,9 triliun
Fun
Jika "Sharing Password" Berlaku, Netflix Bisa Untung Rp 22,9 triliun

Pada fitur ini, pelanggan bisa menambahkan hingga dua akun pengguna.

CEO EA Cari Siasat untuk Sematkan Iklan untuk Respons Sony dan Microsoft
Fun
CEO EA Cari Siasat untuk Sematkan Iklan untuk Respons Sony dan Microsoft

Wilson telah melihat kesempatan besar untuk menadah receh dari para pemainnya