Kesehatan Mental
Atasi Kecemasan akibat Kemunculan Varian Omicron Kenali tips mengatasi kecemasan akibat munculnya Varian Virus COVID-19 Omicron (Foto: pixabay/inzmamkhan)

SELAIN varian delta, belum lama ini muncul varian baru COVID-19 yakni omicron. Hal itu menyebabkan sejumah orang berada dalam kondisi kecemasan dan ketidakpastian yang berkepanjangan.

Hal tersebut dipaparkan oleh Dr Neha Dutt, psikolog dari Narayana Superspeciality Hospital. Neha mengatakan Omicron bisa menyebabkan kecemasan dan ketakutan pada seseorang.

Baca Juga:

Kominfo Imbau Masyarakat Tak Termakan Hoaks COVID-19

"Kemunculan varian Omicron dapat menyebabkan kecemasan dan ketakutan di antara orang-orang. Ketidakpastian tentang masa kini dan masa depan dapat memengaruhi mekanisme koping atau cara individu dalam mengatasi masalah," tutur Dutt, dikutip Indian Express.

Kecemasan bisa memengaruhi pola perilaku seseorang (Foto: pixabay/katjayne)

Sementara itu, menurut Dr. Rahul Rai Kakkar dari Narayana Superspeciality Hospital, setiap transformasi baru yang tak terduga pada situasi atau lingkungan, bisa menciptakan ketidaknyamanan dan memengaruhi pola perilaku seseorang.

"Pengaruh tersebut tercermin dari adanya peningkatan stres, lekas marah, penyalahgunaan zat, masalah kecemasan, pola tidur yang terganggu dan lainnya," ucap Rahul.

Karena itu, menurut Rahul sangat penting untuk menjauhkan diri dari pikiran negatif, kecemasan, serta masalah kesehatan mental lainnya.

Rahul menyarankan, buatlah diri kamu lebih bermakna dengan pekerjaan, liburan, melakukan hobi, tetap terhubung dengan keluarga dan teman, dan melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Baca Juga:

Kenali Bahaya Gangguan Jantung Akibat COVID-19

Menjauhkan pikiran negatif dan berlibur, salah satu cara mengatasi kecemasan (Foto: pixabay/julis_silver)

Namun, bila kamu merasa cemas dengan munculnya varian Omicron, Rahul memberikan beberapa tips untuk mengatasinya.

Tips pertama yakni pengaturan tidur. Pertahanan waktu untuk tetap untuk tidur dan bangun. Hindarilah tidur siang, dan hindari asupan kafein setelah jam 17.00.

Kemudian, hentikan papayaran layar dan penggunaan ponsel menjelang tidur. Serta jangan makan berat di malam hari, dan jangan minum air sebelum tidur.

Tips yang kedua yakni manajemen waktu. Dalam hal ini tetapkan tujuan dengan cerdas dengan membuat daftar tugas. Tetapkan tenggat waktu, prioritaskan tugas, dan ambil istirahat terkontrol serta latih sebuah rutinitas.

Tips yang ketiga yakni pengalihan. Alihkan diri kamu ketika kamu sangat stres. Seperti halnya hitung mundur dari 20 hingga 10. Cari tahu cara mengurangi gangguan ketika kamu melakukan pekerjaan dan konsentrasi tinggi. Cobalah lakukan latihan fisik secara rutin, dan membatasi paparan berita tentang COVID-19 dan Varianbaru Omicron. Kamu bisa membatasi membaca berita untuk update maksimal dua kali sehari.

Namun, apabila tips diatas tidak juga meredakan kecemasan kamu, disarankan untuk meminta bantuan profesional, untuk mengatasi masalah kesehatanmu. (Ryn)

Baca Juga:

Pola Makan Sehat yang Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Adakah Smartphone Terbaik untuk Bermain 'Mobile Legends: Bang Bang'?
Fun
Adakah Smartphone Terbaik untuk Bermain 'Mobile Legends: Bang Bang'?

Butuh smartphone dengan spesifikasi mumpuni untuk mewujudkannya.

Kalahkan Diri Sendiri, Bukti Psoriasis Warrior Juga Jagoan Tangguh!
Hiburan & Gaya Hidup
Kalahkan Diri Sendiri, Bukti Psoriasis Warrior Juga Jagoan Tangguh!

Ada kalanya definisi tangguh bersepadan dengan mengalahkan diri sendiri.

Posisi yang Benar Menyetir Mobil
Fun
Posisi yang Benar Menyetir Mobil

mendapatkan kenyamanan berkendara.

EA Games Pertimbangkan Hidup dan Mati Gim Anthem di Tahun Ini
Fun
EA Games Pertimbangkan Hidup dan Mati Gim Anthem di Tahun Ini

Saat ini EA Games sedang rapat besar-besaran untuk mencabut pelayanan online pada gim tersebut.

Kolaborasi untuk Mempermudah Pembayaran Digital
Fun
Kolaborasi untuk Mempermudah Pembayaran Digital

Perlu ada kolaborasi agar produk pembayaran digital lebih bisa dinikmati pengguna.

Rilis ‘Lover Like Me’ CL Persiapkan Album Perdana Tahun Ini
ShowBiz
Rilis ‘Lover Like Me’ CL Persiapkan Album Perdana Tahun Ini

Single ini menjadi jembatan menuju album perdananya bertajuk ALPHA yang siap rilis pada Oktober 2021.

Drakor Bertemakan Perjalanan Waktu Ini Wajib Kamu Tonton
Fun
Drakor Bertemakan Perjalanan Waktu Ini Wajib Kamu Tonton

Perjalanan waktu adalah tema yang paling sering digunakan dalam drama Korea.

Mimpi Penyandang Disabilitas Perempuan Bekerja Formal Terwujud
Fun
Mimpi Penyandang Disabilitas Perempuan Bekerja Formal Terwujud

Penyandang disabilitas tetap bisa bekerja dengan formal.

Fakta Tingkat Literasi di Seluruh Dunia
Fun
Fakta Tingkat Literasi di Seluruh Dunia

Literasi memiliki posisi tertinggi pada satu negara.

Micro-management di Sebuah Perusahaan, Mimpi Buruk Karyawan?
Fun
Micro-management di Sebuah Perusahaan, Mimpi Buruk Karyawan?

Boleh jadi gaya kepemimpinan micro-management tidak baik untuk karyawan.