Kesehatan Mental
Atasi Kecemasan akibat Kemunculan Varian Omicron Kenali tips mengatasi kecemasan akibat munculnya Varian Virus COVID-19 Omicron (Foto: pixabay/inzmamkhan)

SELAIN varian delta, belum lama ini muncul varian baru COVID-19 yakni omicron. Hal itu menyebabkan sejumah orang berada dalam kondisi kecemasan dan ketidakpastian yang berkepanjangan.

Hal tersebut dipaparkan oleh Dr Neha Dutt, psikolog dari Narayana Superspeciality Hospital. Neha mengatakan Omicron bisa menyebabkan kecemasan dan ketakutan pada seseorang.

Baca Juga:

Kominfo Imbau Masyarakat Tak Termakan Hoaks COVID-19

"Kemunculan varian Omicron dapat menyebabkan kecemasan dan ketakutan di antara orang-orang. Ketidakpastian tentang masa kini dan masa depan dapat memengaruhi mekanisme koping atau cara individu dalam mengatasi masalah," tutur Dutt, dikutip Indian Express.

Kecemasan bisa memengaruhi pola perilaku seseorang (Foto: pixabay/katjayne)

Sementara itu, menurut Dr. Rahul Rai Kakkar dari Narayana Superspeciality Hospital, setiap transformasi baru yang tak terduga pada situasi atau lingkungan, bisa menciptakan ketidaknyamanan dan memengaruhi pola perilaku seseorang.

"Pengaruh tersebut tercermin dari adanya peningkatan stres, lekas marah, penyalahgunaan zat, masalah kecemasan, pola tidur yang terganggu dan lainnya," ucap Rahul.

Karena itu, menurut Rahul sangat penting untuk menjauhkan diri dari pikiran negatif, kecemasan, serta masalah kesehatan mental lainnya.

Rahul menyarankan, buatlah diri kamu lebih bermakna dengan pekerjaan, liburan, melakukan hobi, tetap terhubung dengan keluarga dan teman, dan melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

Baca Juga:

Kenali Bahaya Gangguan Jantung Akibat COVID-19

Menjauhkan pikiran negatif dan berlibur, salah satu cara mengatasi kecemasan (Foto: pixabay/julis_silver)

Namun, bila kamu merasa cemas dengan munculnya varian Omicron, Rahul memberikan beberapa tips untuk mengatasinya.

Tips pertama yakni pengaturan tidur. Pertahanan waktu untuk tetap untuk tidur dan bangun. Hindarilah tidur siang, dan hindari asupan kafein setelah jam 17.00.

Kemudian, hentikan papayaran layar dan penggunaan ponsel menjelang tidur. Serta jangan makan berat di malam hari, dan jangan minum air sebelum tidur.

Tips yang kedua yakni manajemen waktu. Dalam hal ini tetapkan tujuan dengan cerdas dengan membuat daftar tugas. Tetapkan tenggat waktu, prioritaskan tugas, dan ambil istirahat terkontrol serta latih sebuah rutinitas.

Tips yang ketiga yakni pengalihan. Alihkan diri kamu ketika kamu sangat stres. Seperti halnya hitung mundur dari 20 hingga 10. Cari tahu cara mengurangi gangguan ketika kamu melakukan pekerjaan dan konsentrasi tinggi. Cobalah lakukan latihan fisik secara rutin, dan membatasi paparan berita tentang COVID-19 dan Varianbaru Omicron. Kamu bisa membatasi membaca berita untuk update maksimal dua kali sehari.

Namun, apabila tips diatas tidak juga meredakan kecemasan kamu, disarankan untuk meminta bantuan profesional, untuk mengatasi masalah kesehatanmu. (Ryn)

Baca Juga:

Pola Makan Sehat yang Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Koleksi Terbaru Jam Pintar Garmin Mampu Mendeteksi Insiden
Fun
Koleksi Terbaru Jam Pintar Garmin Mampu Mendeteksi Insiden

Produk jam tangan pintar Garmin melengkapi lini produk jam tangan pintar Instinct.

Melantangkan Suara Generasi Muda lewat Kampanye Be Seen Be Heard
Hiburan & Gaya Hidup
Melantangkan Suara Generasi Muda lewat Kampanye Be Seen Be Heard

Hanya 2,6 persen kaum muda yang duduk di parlemen di seluruh dunia.

Hangatnya Akulturasi Budaya dalam Wedang Ronde
Hiburan & Gaya Hidup
Hangatnya Akulturasi Budaya dalam Wedang Ronde

Merupakan versi Indonesia dari sajian Tionghoa bernama tangyuan.

Teknologi dan Kemudahan dalam Skuter Listrik McLaren
Hiburan & Gaya Hidup
Teknologi dan Kemudahan dalam Skuter Listrik McLaren

Hasil produksi anak perusahaan McLaren.

Merdeka! yuk Santap Kuliner dengan Promo HUT ke-77 RI
Fun
Merdeka! yuk Santap Kuliner dengan Promo HUT ke-77 RI

Momen HUT Ke-77 Republik Indonesia diwarnai berbagai promo kuliner menarik.

'Doctor Strange: Multiverse of Madness', Petaka untuk Babak Baru MCU
Fun
'Doctor Strange: Multiverse of Madness', Petaka untuk Babak Baru MCU

'Doctor Strange: Multiverse of Madness' tayang 5 Mei 2022 mendatang.

Majalah Tempo Dibredel Orba
Fun
Majalah Tempo Dibredel Orba

Pemerintah Orba beralasan pemberitaan yang dimuat bisa membahayakan stabilitas nasional.

BMW X7 2023 Sudah Meluncur, Tampilannya Lebih Gahar
Hiburan & Gaya Hidup
BMW X7 2023 Sudah Meluncur, Tampilannya Lebih Gahar

BMW X7 Facelift 2023 kini sudah meluncur. Mobil milik pabrikan mobil asal Jerman tersebut tampil lebih sporty dan gahar.

 Kemasan Produk Skincare Pengaruhi Integritas Bahan
Fun
Kemasan Produk Skincare Pengaruhi Integritas Bahan

Selain warna, desainnya juga dibuat agar cahaya tak bisa masuk ke kemasan tersebut.

Musica Studio Hadirkan Album 'Sabda Alam' Chrisye dalam Bentuk Vinyl
ShowBiz
Musica Studio Hadirkan Album 'Sabda Alam' Chrisye dalam Bentuk Vinyl

Album tersebut dibuat dalam rangka mengenang 15 tahun kepergian Chrisye.