“LIBUR telah tiba, libur telah tiba. hore.. hore.. hore..Hatiku gembira."
Penggalan lirik lagu "Libur Telah Tiba" yang dinyanyikan Tasya Kamila tersebut menggambarkan perasaan seorang anak sekolah jelang liburan. Tak ada sekolah untuk sementara waktu.
Libur sekolah sekaligus akhir tahun akan datang. Ini saatnya bagi anak-anak mengeksplorasi dirinya lebih dekat dengan lingkungan. “Liburan merupakan salah satu kesempatan untuk anak-anak bereksplorasi dengan lingkungan”, ujar Dr. Rista Harwita Putri, SP.A., dokter spesialis anak Bamed, pada acara webinar Bamed (15/12).
Beberapa tahun belakangan ini, karena pandemi, anak-anak lebih sering berada di rumah. Oleh karena itu, ketika kembali masuk sekolah atau berkegiatan di luar rumah, banyak anak yang sakit, termasuk batu dan, pilek. Ini karena anak mulai kembali mengeksplorasi lingkungan.
Dengan begitu, ketika berliburan ke luar rumah, harus melakukan persiapan yang matang. Jangan sampai malah jatuh sakit. Kesempatan berharga pun jadi hilang.
Menurut Dr. Rista, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk anak agar tetap sehat sebelum berangkat liburan. Apa saja, ya? Yuk, kita simak.
Baca juga:
1. Konsumsi Nutrisi Bergizi Seimbang
Sebelum pergi berlibur, pastikan anak dalam kondisi sehat. Untuk tubuh anak tetap sehat, kamu bisa memberikan makanan-makanan yang bergizi. Misalnya makanan yang mengandung Karbohidrat, protein (utamakan sumber hewani), lemak (minyak, Santan, margarin), dan buah atau sayur.
2. Cukup Istirahat
Istirahat yang cukup juga sangat penting untuk anak. Tidur yang cukup bisa membantu anak tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit pada tubuh. Apabila kondisi anak kurang optimal pada saat hendak pergi berlibur, ada baiknya untuk menunda liburan. Ini bertujuan untuk mencegah risiko penularan penyakit.
Baca juga:
UNIQLO Hadirkan Playdate untuk 'Recharge' Mood si Kecil di Musim Liburan Sekolah
3. Penuhi Vaksinasi Anak Sesuai Jadwal
Ini penting diberikan kepada anak. Tak bisa ditawar-tawar. Vaksinasi berguna mencegah penyakit yang dapat ditularkan selama anak pergi liburan. Anak yang berusia lebih dari 6 tahun juga sudah harus mendapatkan vaksinasi COVID-19.
4. Siapkan Pakaian Sesuai Tempat Berlibur
Bawa dan berikan pakaian yang sesuai dengan cuaca dan tempat berlibur kepada anak. Ketika datang ke tempat bersuhu dingin, berikan pakaian yang tebal dan hangat agar anak tidak kedinginan dan sakit. Ketika pergi ke bersuhu panas, bawakan anak pakaian yang adem. Jangan sampai salah berikan pakaian untuk anak, ya.
Hayo, bagaimana? Sudah siap untuk berlibur akhir tahun? Jangan lupa terapkan hal-hal tersebut, ya. (yos)
Baca juga:
