Tips Ampuh Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat Ada sejumlah tips ampuh untuk mengatasi rasa takut naik pesawat terbang (Foto: pixabay/steve001)

BERITA kecelakaan pesawat tentunya membuat sebagian orang mengalami rasa takut untuk naik pesawat. Terlebih bagi orang-orang yang kerap bepergian dengan pesawat baik untuk urusan kerja, atau untuk traveling.

Bila kamu yang merasakan ketakutan berlebih untuk naik pesawat karena menonton berita kecelakaan, ada sejumlah tips yang bisa dilakukan.

Baca Juga:

Tips Anti 'Norak' Saat Pertama Kali Naik Pesawat Terbang

Rasa takut naik pesawat terbang bisa diatasi dengan sejumlah cara (Foto: pixabay/hiljon)

Seperti yang dilansir dari laman alodokter, tips pertama yang perlu dilakukan ialah meditasi sebelum naik pesawat.

Sebelum melakukan penerbangan, sebaiknya kamu berlatih selama satu sampai dua minggu sebelumnya. Caranya cukup mudah, kamu bisa menarik napas selama empat detik, kemudian hembuskan perlahan selama enam detik. Kemudian ulangi hingga tubuh dan pikiran kamu tenang.

Tips kedua, coba lakukan aktivitas yang bisa mengalihkan pikiranmu. Hal itu guna membantu kamu agar bisa tetap fokus, tidak takut dan tidak merasa cemas. Seperti menurunkan penutup jendela pesawat, mendengarkan musik, menonton film sambil ngemil, atau membaca buku.

Baca Juga:

Restoran Ini Sajikan Menu Makanan Khas Pesawat, Yuk Intip Lokasinya

Tips ketiga yakni memberi tahu awak pesawat. Jangan segan untuk meminta awak pesawat atau penumpang yang duduk disebelahmu, bila kamu takut naik pesawat.

Hal tersebut penting, agar ketika rasa takut muncul selama penerbangan, penumpang sebelah maupun awak pesawat dapat mengerti dan bisa membantu untuk menenangkanmu.

Lakukan aktivitas yang bisa mengalihkan pikiran, bisa membantumu untuk merasa takut dan cemas saat menaiki pesawat terbang (Foto: pixabay/ornaw)

Tips keempat yakni mengonsumsi minuman berenergi atau minuman berkafein sebelum naik pesawat. Hal tersebut diduga dapat membantu menghilangkan unsur-unsur yang bisa menicu rasa cemas ketika berada di dalam pesawat.

Tips kelima yakni temui dokter atau psikiater. Bila rasa takutmu untuk naik pesawat sudah berlebihan dan sangat menggangu, bisa jadi merupakan tanda aviohphobia. Hal itu bisa diatasi oleh psikiater maupun psikologi, sesuai dengan penyebab dan tingkat rasa takut yang dialami.

Biasanya psikiater akan memberikanmu terapi, seperti terapi perilaku kognitif, hipnoterapi, dan terapi relaksasi. Bila dirasa perlu, sang psikiater biasanya akan meresepkanmu obat pereda cemas, guna menangani keluhan saat gejala aviophobia muncul. (Ryn)

Baca Juga:

Ingin Dapat Tiket Pesawat Murah? Ketahui 5 Siklus Pemesanan

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Sepatu Terbaru dari Nike, Bisa Dipakai Tanpa Bantuan Tangan
Fashion
Sepatu Terbaru dari Nike, Bisa Dipakai Tanpa Bantuan Tangan

Mengutamakan aksesibilitas lebih mudah demi memenuhi kebutuhan orang dengan disabilitas.

Dampak Pandemi, Pasar PC Mengalami Pertumbuhan Besar
Fun
Dampak Pandemi, Pasar PC Mengalami Pertumbuhan Besar

WHF di masa pandemi membuat banyak orang beli PC.

'Solusi Bisnis Online' untuk Pelaku Usaha di Masa Pandemi
Fun
'Solusi Bisnis Online' untuk Pelaku Usaha di Masa Pandemi

Ayo pertahankan bisnismu di tengah pandemi Corona!

5 Idola K-Pop Bikin Pengakuan Mengejutkan di Awal 2021
ShowBiz
5 Idola K-Pop Bikin Pengakuan Mengejutkan di Awal 2021

Misteri yang baru terungkap setelah bertahun-tahun lamanya.

Museum Khusus Riasan Wajah Segera Buka di New York
Fun
Museum Khusus Riasan Wajah Segera Buka di New York

Akan segera hadir museum impian di kota New York buat kamu penggila makeup

Rekomendasi Film Horor Terbaik Netflix, Dijamin Makin Betah #DiRumahAja
ShowBiz
Rekomendasi Film Horor Terbaik Netflix, Dijamin Makin Betah #DiRumahAja

Usir bosan selama masa physical distancing dengan film-film horor dari Netflix ini.

Sekuel untuk Film Netflix 'Bird Box' Tengah Dikerjakan
ShowBiz
Sekuel untuk Film Netflix 'Bird Box' Tengah Dikerjakan

Penulis Bird Box Josh Malerman mengatakan saat ini sekuelnya dalam tahap pengembangan.

Netflix Umumkan Daftar Pemain Baru 'Stranger Things'
Fun
Netflix Umumkan Daftar Pemain Baru 'Stranger Things'

Stranger Things akan hadir kembali pada season 4.

Microsoft Flight Simulator makin Seru
Fun
Microsoft Flight Simulator makin Seru

Kini bisa dimainkan dengan teknologi VR.

Lewat Seni Kenalkan Komunitas Transgender
Hiburan & Gaya Hidup
Lewat Seni Kenalkan Komunitas Transgender

Mengubah warna kelam hidupnya menjadi pelangi.