Kesehatan Mental
Tips Ampuh Mengatasi Demotivasi Tips ampuh mengatasi demotivasi (Foto: pexels/inzmamkhan)

SAAT kehilangan gairah dan semangat kerja hingga tak tahu bagaimana membuat diri kamu lebih bersemangat kerja, merupakan pertanda demotivasi. Hal itu diungkapkan oleh Psikolog dari Universitas Airlangga, Graheta

Menurut Graheta, demotivasi tidak terjadi tanpa alasan, karena itu, meski terkesan sulit untuk bangkit dari demotivasi, tapi masalah tersebut bisa kamu atasi.

Baca Juga:

Jenuh Bekerja di Rumah? Work From Hotel Solusinya

Sedikit informasi, demotivasi merupakan keadaan ketika seseorang kehilangan semangat untuk melakukan sesuatu. Kondisi tersebut bisa menyebabkan sejumlah aktivitas serta pekerjaan yang harus dilakukan menjadi terhambat.

Akibatnya, akan membuat produktivitas dan performa kerja seseorang menurun. Namun bagi kamu yang merasakan demotivasi tak perlu khawatir, karena Graheta membagikan tips yang bisa dicoba untuk membantu bangkit dari demotivasi.

Berusahalah untuk mencari tahu sumber penyebab demotivasi (Foto: pexels/kat jayne)

Tips yang pertama untuk mengatasi demovitasi adalah dengan mencari tahu sumber penyebab seseorang merasa demotivasi.

"Seperti halnya, apakah karena kamu terlalu sering lembur dan beban kerja sangat besar? atau mungkin karena merasa tidak nyaman dengan rekan kerja dan atasan?," tutur Graheta, seperti yang dikutip dari laman Antara.

Selain mencari tahu penyebabnya, selanjutnya cobalah tanyakan pada dirimu sendiri apa yang mebuat kamu tidak semangat dalam bekerja.

Tips yang ekdua yakni isi ulang energi dengan cara yang tepat. Karena, kurang istirahat atau tidak pernah menghabiskan waktu untuk diri sendiri, bisa jadi salah satu penyebab dari demotivasi.

Mengenai hal itu, Graheta menuturkan, bahwa kamu jangan ragu untuk memanjakan diri, atau mengisi energi dalam 30 menit hingga 1 jam, dengan aktivitas yang menyenangkan.

Baca Juga:

Studi: 70% Karyawan Cemas Soal Privasi Data Saat WFH

Seperti halnya, berolahraga, menonton film, mengobrol bersama teman-teman, atau mengobrol dengan pasanganmu.

Menata ulang temapt kerja dengan suasana baru, bisa membuat semangat kerjamu jadi lebih baik (Foto: pixabay/magicdesk)

Kemudian, tips yang ketiga ialah menata ulang tempat kerja. Karena cara ini merupakan upaya mengatasi demotasi. Kemudian, tata letak yang baru pun dapat menciptakan suasana baru. Efeknya, membuat suasana hati serta semangat kerja menjadi lebih baik.

Selanjutnya, tips yang kempat ialah tanya lagi kepada dirimu sendiri, tentang apa tujuanmu bekerja selama ini. Ingatlah apa alasanmu untuk bekerja.

"Seperti halnya, apakah untuk membiayai diri sendiri dan keluarga? atau karena kamu punya cita-cita tertentu yang ingin dicapai dari pekerjaan ini?," tutur Graheta.

Menurut Graheta, dengan mengingat kembali tujuan kamu bekreja dan perjuangan yang harus dilalu untuk mendapatkan posisi maupun pekerjaan, itu semua bisa membuatmu kembali semangat bekerja. (Ryn)

Baca Juga:

Stres Saat WFH Sebabkan Alergi Kulit?

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Park Bo-young Sumbang 100 Ribu Masker untuk Petugas Damkar
ShowBiz
Park Bo-young Sumbang 100 Ribu Masker untuk Petugas Damkar

Untuk petugas pemadam kebakaran di Provinsi Gyeongsang Utara.

Introvert Merapat, Begini Cara Memulai Pertemanan Baru
Fun
Introvert Merapat, Begini Cara Memulai Pertemanan Baru

Karena introvert punya cara yang berbeda.

Raditya Oloan Tutup Usia
ShowBiz
Raditya Oloan Tutup Usia

Sebelumnya sempat terpapar COVID-19.

Oreo Buka Kafe Pertamanya di New Jersey
Fun
Oreo Buka Kafe Pertamanya di New Jersey

Kreasi Oreo tak hanya pada biskuitnya saja.

Solterra SUV, Mobil Listrik Pertama dari Subaru
Hiburan & Gaya Hidup
Solterra SUV, Mobil Listrik Pertama dari Subaru

Dikembangkan Subaru bersama Toyota.

Billie Eilish: Jika Tidak Divaksinasi, Saya Bisa Meninggal
ShowBiz
Billie Eilish: Jika Tidak Divaksinasi, Saya Bisa Meninggal

Billie Eilish sakit selama hampir dua bulan.

Film Pendek 'Spinoff Dory Finding' Dianggap Membahayakan Lautan, Mengapa?
ShowBiz
Film Pendek 'Spinoff Dory Finding' Dianggap Membahayakan Lautan, Mengapa?

Meski pendek dan tak ada banyak dialog, Dory Finding diam-diam memberikan pesan dan makna mendalam

Tanda Kamu Salah Menyikat Gigi dan Solusinya
Fun
Tanda Kamu Salah Menyikat Gigi dan Solusinya

Masih banyak orang yang melakukan kesalahan saat menyikat gigi.

Empat Kota Jadi Kota Kreatif, Indonesia Siap Jadi Pusat Kreatif Dunia
Fashion
Empat Kota Jadi Kota Kreatif, Indonesia Siap Jadi Pusat Kreatif Dunia

Kualitas yang menjadi syarat Indonesia menjadi penguasa dunia.

Apakah WFH Mematikan Aturan 5 Hari Kerja?
Fun
Apakah WFH Mematikan Aturan 5 Hari Kerja?

Pola kerja kantor berubah saat di rumah.