Frengky Aruan
MerahPutih.com - Terhentinya asupan makanan dan minuman selama beberapa jam ketika seorang berpuasa menyebabkan perubahan pada kadar gula darah dan tingkat energi tubuh.
Rasa kantuk hingga berkurangnya konsentrasi kemungkinan terjadi meski tidak semua orang. Hal ini berpotensi menghadirkan bahaya terutama bagi pengendara.
Pola tidur juga bisa berubah selama bulan Ramadan atau saat menjalani puasa. Perubahan pola tidur dapat menyebabkan rasa kantuk di siang hari, penurunan konsentrasi, hingga emosi yang kurang stabil.
Baca Juga:
“Permasalahan puasa biasanya merasa lemas dan emosi, namun, hal ini terjadi akibat kurangnya persiapan diri sebelum mengemudi, saat puasa melakukan aktivitas sehari-hari saja terkadang berat, apa lagi yang harus mengemudi dengan tingkat kewaspadaan dan konsentrasi tinggi,” kata Instruktur Keselamatan Berkendara Sony Harisno dikutip dari Antara.
Sony pun membagikan tip agar tetap aman saat berkendara selagi berpuasa, terutama untuk menghindari mengantuk akibat pola tidur berubah.
Sony menyebut, penting bagi seseorang yang hendak berkendara saat puasa untuk benar-benar mempersiapkan diri, salah satunya istirahat yang cukup sebelumnya.
Bila mengetahui mengemudi, pastikan kondisi fisik dan mental terjaga dengan istirahat yang cukup sebelumnya, tidak melakukan aktivitas berat atau yang menguras tenaga, dan tidak dalam kondisi sakit.
“Hindari mengemudi di jam-jam tubuh drop, antara pukul 11.00 hingga 15.00, mengemudilah dengan tenang dan tidak terburu-buru sehingga mengemudi akan datar dan terkontrol,” ujar Sony.
Baca Juga:
Selama bulan Ramadhan, jadwal lalu lintas dan pola perjalanan dapat berubah karena orang-orang bergerak menuju tempat-tempat ibadah atau berbelanja untuk persiapan berbuka. Hal itu bisa meningkatkan risiko kemacetan dan kecelakaan lalu lintas.
Oleh karena itu, penting bagi orang yang berpuasa untuk memperhatikan kesehatan dan kewaspadaan mereka saat mengemudi. Beristirahatlah jika merasa terlalu lelah atau tidak mampu berkendara dengan aman dan pastikan untuk mengkonsumsi asupan yang dapat menghidrasi tubuh saat berpuasa. (*)
Baca Juga:
