Kesehatan
Tidur Sambil Duduk, Bahaya Enggak Sih? Jangan terlalu sering tidur sambil duduk. (Foto: Unsplash/Lisanto)

GAYA tidur sekarang bermacam-macam, ada yang di kasur seperti pada umumnya, sambil duduk, bahkan ada yang bisa sambil berdiri. Tidur memang nyaman, tapi jika dilakukan sambil tidur ternyata juga tidak baik untuk kesehatan lo.

Tidak hanya ketika rehat disela-sela waktu kerja saja, tidur sambil duduk juga biasanya dilakukan saat dalam perjalan jauh dengan mobil atau pesawat. Selain itu, ada beberapa kondisi kesehatan yang membuat seseorang lebih nyaman untnuk tidur sambil duduk.

Tidur sambil duduk sebenarnya boleh-boleh saja, malah posisi ini bisa memberikan manfaat pada beberapa situasi. Sebagai contoh di tengah perjalanan, tidur sambil duduk dapat mengurangi rasa lelah atau saat power nap di waktu istirahat bekerja untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus, serta membuat suasana hati lebih baik.

Baca juga:

Semakin Gemuk Semakin Susah Tidur, Apa Iya?

Tidur Sambil Duduk, Bahaya Enggak Sih?
Tidur sambil duduk tidak disarankan dilakukan dalam jangka waktu yang lama. (Foto: Unsplash/Ethan Sykes)

Tidur duduk juga direkomendasikan bagi perempuan setelah melahirkan lo. Ini merupakan posisi tidur alternatif yang bisa dilakukan dua minggu setelah melahirkan sebelum akhirnya bisa tidur dengan nyaman di atas kasur.

Selain itu, tidur duduk mungkin bisa menjadi pilihan posisi tidur yang nyaman untuk orang dengan obesitas, penyakit paru obstrutif kronis, atau sedang menjalani terapi fisik setelah operasi, seperti operasi bahu.

Meski begitu, tidur sambil duduk tidak disarankan dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Selain dapat membaut pegal-pegal, kebiasaan ini juga berisiko menyebabkan terjadinya deep vein thrombosis (DVT). DVT adalah penggumpalan atau pembekuan darah yang terjadi akibat seseorang tidak melakukan gerakan dalam jangka waktu yang lama.

Baca juga:

Tidur Setelah Makan Siang Ternyata Juga Ada Manfaatnya

Tidur Sambil Duduk, Bahaya Enggak Sih?
Tidur sambil duduk dapat mengurangi rasa lelah atau saat power nap di waktu istirahat bekerja. (Foto: Unsplash/Kuo-Chiao Lin)

Ada beberapa hal yang kamu perhatiakn agar tidur sambil duduk tetap aman, pastikan posisimu tetap nyaman. Gunakan bantal penyangga punggug atau kepala kemudian turunkan sandaran kursi sekitar 40 derajat.

Jika tidak memungkinkan untuk menurunkan sandaran kursi, misalnya ketika dalam penerbangan, gerakkan kaki secara berkala atau lakukan peregangan kaki lebih sering. Untuk tiduur siang dengan posisi duduk, pastikan durasinya tidak lebih dari 30 menit.

Nah, itu tadi fakta medis tentang tidur sambil duduk. Ingat ya, tidur dalam posisi duduk sebaiknya dilakukan dalam situasi-situasi tertentu saja, bukan untuk jadi kebiasaan. Jika kebiasaan tidur sambil duduk sudah menimbulkan gejala DVT, seperti tungkai kaki teras hangat dan bengkak, nyeri saat menekuk kaki, dan kram yang tidak tertahankan, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter. (and)

Baca juga:

Parahnya Bahaya dari Tidur Kelamaan, Bikin Kamu Cepat-cepat Bangun

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Jelang Peluncuran Album Baru, Soundwave Rilis 'Come To Me'
Hiburan & Gaya Hidup
Jelang Peluncuran Album Baru, Soundwave Rilis 'Come To Me'

Soundwave, kembali dengan single terbarunya yang berjudul 'Come To Me'

4 Zodiak ini Mudah Panik dan Stres
Fun
4 Zodiak ini Mudah Panik dan Stres

Zodiak-zodiak ini jadi stres bila semua berjalan tak sesuai kemauannya.,

Tayangan Korea Menarik di DisneyPlus Hotstar, dari Drama hingga Reality Show
ShowBiz
Tayangan Korea Menarik di DisneyPlus Hotstar, dari Drama hingga Reality Show

Sederet tayangan Korea menarik yang bisa dinikmati di DisneyPlus Hotstar.

Mengenal Gejala Omicron yang Hanya Muncul di Malam Hari
Fun
Mengenal Gejala Omicron yang Hanya Muncul di Malam Hari

varian baru Virus COVID-19 menyebabkan sejumlah orang yang terinfeksi banyak berkeringat di malam hari

5 Tips Naikkan Kelas Penjualanmu di Lokapasar
Hiburan & Gaya Hidup
5 Tips Naikkan Kelas Penjualanmu di Lokapasar

Lokapasar sangat membantu penjualanmu meningkat.

Manfaat Teh yang Lainnya bukan Hanya untuk Diminum
Fun
Manfaat Teh yang Lainnya bukan Hanya untuk Diminum

Kamu bisa menggunakan teh untuk pupuk dan pereda luka.

Daftar Lengkap Nominasi Festival Film Indonesia 2022
ShowBiz
Daftar Lengkap Nominasi Festival Film Indonesia 2022

Festival Film Indonesia resmi mengumumkan 22 daftar kategori nominasi untuk penghargaan Festival Film Indonesia (FFI) 2022

Sunscreen Hybrid Lindungi Kulit dari Cahaya Matahari dan Gawai
Fun
Sunscreen Hybrid Lindungi Kulit dari Cahaya Matahari dan Gawai

Salah satu inovasi sunscreen yang bisa melindungi 24 jam adalah jenis sunscreen hybrid.

Hindari Predator Seksual, saatnya Upgrade Pengetahuan Anak
Hiburan & Gaya Hidup
Hindari Predator Seksual, saatnya Upgrade Pengetahuan Anak

Siapa pun bisa menjadi korban, termasuk anak-anak.

Mengintip Spesifikasi Lamborghini Huracan Evo Spyder yang Dibeli Hotman Paris
Fun