Kesehatan
Tidur di Lantai Sembuhkan Sakit Punggung, Mitos atau Fakta? Tidur di Lantai (Foto: Pixabay/Pexels)

SUDAH tidak asing lagi kamu melihat orang Indonesia yang sangat gemar tidur di lantai hanya beralaskan karpet atau kasur tipis. Kebanyakan orang mengatakan hal itu sangat berbahaya bagi tubuh karena bisa menyebabkan masuk angin, nyeri pada punggung, dan sebagainya.

Baca juga:

Sulit Untuk Bangun Tidur di Pagi Hari? Ikuti Cara Ampuh Ini

Nyeri pada punggung pada umumnya disebabkan oleh postur tubuh yang buruk atau kurang gerak. Kebiasaan ini akan terus memberi tekanan besar pada tulang belakang, otot, dan sendi yang mengubah lekukan pada tulang belakang. Akibatnya, muncullah rasa sakit dan nyeri di daerah punggungmu.

Mengutip laman Women's Health, Jennifer L. Solomon, M.D., seorang ahli fisioterapi di Hospital for Special Surgery New York, Amerika Serikat, mengatakan bahwa rebahan di lantai dapat menjadi solusi jangka pendek untuk meredakan nyeri punggung.

Tidur di Lantai Sembuhkan Sakit Punggung, Mitos atau Fakta?
Tiduran Di Lantai Boleh, Asal tidak Berlebihan (Foto: Unsplash/ashwood)

Meski begitu, cara ini mungkin dapat membawa efek samping yang berbeda pada tiap orang. Beberapa orang mungkin bisa merasa lebih nyaman, sementara yang lainnya menganggap tidur diatas kasur lebih empuk dan manjur meredakan rasa sakit mereka.

Meskipun ada sedikit bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa tidur di lantai baik untuk sakit punggung, tampaknya itu adalah salah satu dari pengobatan kuno yang masih dipercaya orang. Kate O'Hare, Seorang Chiropractor yang berbasis di Oakville, Ontario, mengatakan bahwa ketika orang-orang kesakitan, mereka mencari posisi yang dianggap bisa mengurangi rasa sakit mereka, termasuk lantai. "Tidur di permukaan yang keras memungkinkan tulang belakang mempertahankan posisi yang netral saat kita tidur."

Baca juga:

5 Makanan Bisa Bikin Tidur Nyenyak! Apa Saja?

Kesimpulannya adalah, tidur di lantai sangatlah boleh jika kamu merasa nyaman untuk meredam rasa sakit, namun apabila untuk jangka panjang sangat tidak disarankan. Berikut beberapa kiat sederhana untuk mendapatkan hasil yang maksimal jika kamu ingin mencoba berbaring di lantai demi meredakan nyeri punggung.

1. Pilih permukaan lantai yang benar-benar datar.

2. Berbaring dengan kedua kaki diluruskan. Jika tidak bisa, letakkan bantal dibawah lututmu.

3. Rentangkan kedua tangan ke samping dengan telapak tangan mengarah ke atas.

4. Tutup mata kamu dan fokus pada semua kontak tubuh ke lantai.

5. Tarik dan hembuskan napas dalam, lambat-lambat.

6. Habiskan lima hingga tujuh menit dalam posisi ini.

(Nic)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Fakta di Balik Suara Emas Siswa Asal Medan
Fun
Fakta di Balik Suara Emas Siswa Asal Medan

Suara siswa Medan betul-betul merdu.

Ada 30 Juta Orang Berusaha Belajar Bahasa Baru Sepanjang 2020
Fun
Ada 30 Juta Orang Berusaha Belajar Bahasa Baru Sepanjang 2020

Belajar bahasa cukup jadi tren di 2020.

5 Rekomendasi Film Klasik yang Mengangkat Kisah Si Introvert
ShowBiz
5 Rekomendasi Film Klasik yang Mengangkat Kisah Si Introvert

Beragam, dari film komedi hingga thriller.

2021 Disambut dengan Lagu 'I Will Survive' dari Gloria Gaynor
ShowBiz
2021 Disambut dengan Lagu 'I Will Survive' dari Gloria Gaynor

Lagu I Will Survive dari Gloria Gaynor akan buka tahun baru.

Indonesia Fashion Week 2020 Diadakan Tanggal 14-15 November
Fashion
Ojek Online Jagoan Negri Aing Kala Pandemi
Fun
Ojek Online Jagoan Negri Aing Kala Pandemi

Ojek online siap membantu masyarakat di kala pandemi.

Deretan Hal yang Ditunggu Fans dari Film Spider-Man: No Way Home
ShowBiz
Deretan Hal yang Ditunggu Fans dari Film Spider-Man: No Way Home

Ada berbagai hal yang membuat penggemar semangat menantikan trilogi Spiderman ini:

Nokia Hadirkan Tablet Teranyar Setelah Vakum, Cek Spesifikasinya
Fun
Nokia Hadirkan Tablet Teranyar Setelah Vakum, Cek Spesifikasinya

Nokia kembali dengan mengeluarkan tablet pertamanya, yaitu Nokia T20.

Labil, 6 Zodiak ini Cenderung Tidak Stabil Emosinya
Fun
Labil, 6 Zodiak ini Cenderung Tidak Stabil Emosinya

Zodiak mana yang paling tidak stabil?

Pemainan Edukatif untuk Anak Selama Belajar Online
Fun
Pemainan Edukatif untuk Anak Selama Belajar Online

Belajar dapat dilakukan dengan permainan agar menghibur si kecil