Tidur di Kamar Bertemperatur 18,8° Celsius Lebih Sehat

Rina GarminaRina Garmina - Minggu, 04 Februari 2018
Tidur di Kamar Bertemperatur 18,8° Celsius Lebih Sehat
Tidur malam. (Foto: Pixabay)

METABOLISME tubuh yang baik menawarkan banyak keuntungan. Anda bisa awet muda, langsing, dan memiliki imunitas tinggi.

Tidur malam bisa membantu memperbaiki metabolisme. Caranya, pasang penyejuk udara pada temperatur 15,5° hingga 19,4° Celsius. Fakta ini diperoleh dari hasil penelitian Diabetes.

Masih menurut Diabetes, tidur dalam ruangan bertemperatur 18,8° Celsius juga bisa membakar kalori 7 persen lebih banyak daripada orang yang tidur di ruangan hangat. Mereka menemukan fakta bahwa tidur dalam ruangan dingin melindungi tubuh dari penyakit berbahaya seperti diabetes.

Ruangan sejuk membuat mekanisme tubuh bekerja lebih keras untuk menaikkan suhu tubuh. Energi yang dibutuhkan akan lebih meningkat dan kalori yang terbakar selama tidur pun lebih banyak.

Selain itu tubuh Anda juga bakal memproduksi lebih banyak hormon melatonin. Hormon ini berguna untuk memperbaiki kualitas tidur dan merupakan antipenuaan terbaik. (Avia)

Jika ingin berat badan berkurang, Anda juga bisa mencoba tidur tanpa busana.


#Tidur Malam
Bagikan
Ditulis Oleh

Iftinavia Pradinantia

I am the master of my fate and the captain of my soul
Bagikan