Kesehatan
Tidak Hanya Daging, 3 Bahan Makanan Ini Juga Kaya Akan Protein Telur rebus mudah dibuat dan mengandung banyak protein. (Foto: Unsplash/Anton Nikolov)

SALAH satu alasan orang mengonsumsi daging biasanya karena kandungan protein yang berlimpah di dalamnya. Meski begitu, masih banyak bahan makanan lain yang juga mengandung protein tinggi.

Nah apakah kamu jenuh makan daging terus? Ada alternatifnya nih. Yuk konsumsi ketiga makanan yang disarankan laman Health ini, misalnya:

Baca juga:

Deksametason Sembuhkan 5.000 Pasien di Inggris, WHO: Itu hanya Satu Studi

1. Telur rebus

Konsumsi dua butir telur rebus tiap hari. (Foto: Pixabay/Congerdesign)
Konsumsi dua butir telur rebus tiap hari. (Foto: Pixabay/Congerdesign)

Telur menjadi salah satu bahan makanan yang sangat mudah ditemukan. Selain itu, telur rebus juga sangat mudah untuk dibuat dan rasanya lezat.

Sebutir telur rebus mengandung enam gram protein. Kamu bisa mengombinasikan telur rebus yang sudah dipotong-potong ke dalam sajian salad berisikan tomat, bayam, paprika, seledri yang dimasak dan ditambahkan dressing alpukat.

2. Greek yogurt

Greet yogurt juga bagus untuk pencernaan tubuh. (Foto: Live Eat Learn)
Greet yogurt juga bagus untuk pencernaan tubuh. (Foto: Live Eat Learn)

Jika kamu tidak makan telur, kamu bisa mengonsumsi greek yogurt sebagai pengisi kebutuhan protein harian pada pagi hari. Biasanya, satu cup greek yogurt mengandung antara 11 sampai 14 gram protein. Kamu bisa menambahkan madu dan buah peach untuk menambahkan selera.

Baca juga:

LIPI Kembangkan Minuman Fermentasi Jambu sebagai Suplemen Sistem Imun

3. Edamame

Edamame baik untuk menjaga kepadatan tulang. (foto: pixabay/takedahrs)
Edamame baik untuk menjaga kepadatan tulang. (foto: pixabay/takedahrs)

Jenis kacang ini pasti sering kamu temukan di restoran Jepang. Selain rasanya yang enak, setengah cup dari edamame rebus juga mengandung 8.4 gram protein. Hanya dengan sedikit garam, kamu bisa menyajikan edamame dingin atau panas sebagai kudapan. (shn)

Baca juga:

Ini Waktu Paling Tepat Makan Malam Biar Berat Badan Cepat Turun

Penulis : shenna shenna
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Jangan Beri Tahu Rahasia Kamu ke Zodiak ini
Fun
Jangan Beri Tahu Rahasia Kamu ke Zodiak ini

Jangan sembarangan buka rahasia ke orang lain.

Berkat COVID-19, Ilmuwan Bisa Temukan Vaksin Kanker dan HIV
Fun
Berkat COVID-19, Ilmuwan Bisa Temukan Vaksin Kanker dan HIV

Sebuah potongan kecil protein partikel virus Corona untuk menciptakan respons sistem kekebalan yang melindungi dari infeksi.

'Hantaman' Pandemi COVID-19 Tak Menyurutkan Daya Beli Konsumen Indonesia
Fun
'Hantaman' Pandemi COVID-19 Tak Menyurutkan Daya Beli Konsumen Indonesia

Di tengah pandemi COVID-19, Daya Beli Konsumen Indonesia Masih Kuat

Game Island King Hadirkan Tema Khas Indonesia
Fun
Game Island King Hadirkan Tema Khas Indonesia

Menariknya, menyambut bulan Ramadhan, game ini juga cukup peka pada nuansa tematik di Indonesia. Kabarnya, akan ada upgrade baru seperti mesin slot, event dan turnamen, serta king pass dengan tema dan visual yang berkaitan dengan Ramadhan dan Hari Raya Idul Fitri

Jaga Kualitas Udara di Dalam Rumah dengan Langkah Tepat Ini
Fun
Jaga Kualitas Udara di Dalam Rumah dengan Langkah Tepat Ini

Rumah sehat harus memiliki udara bersih di dalamnya.

‘WandaVision’ Hadir Dengan Nuansa Era 1950-an
ShowBiz
‘WandaVision’ Hadir Dengan Nuansa Era 1950-an

Membayangkan Wanda dan Vision dalam komedi situasi tahun 1950-an.

Seberapa Kuat iPad Pro 2021 dengan Chipset Apple M1?
Fun
Seberapa Kuat iPad Pro 2021 dengan Chipset Apple M1?

Digadang-gadang jauh lebih kuat dari produk sebelumnya.

Jumlah Total Virus Corona saat ini Setara dengan Setengah Kaleng Soda
Hiburan & Gaya Hidup
Jumlah Total Virus Corona saat ini Setara dengan Setengah Kaleng Soda

Jumlah seluruh virus Corona yang ada di dunia saat ini setara dengan setengah kaleng minuman Coca-Cola.

Xiaomi akan Produksi TV OLED Transparan
Fun
Xiaomi akan Produksi TV OLED Transparan

Xiaomi akan meluncurkan berbagai produk baru pada saat merayakan hari jadinya yang kesepuluh.