Kesehatan
Tetap Lelah Meski Sudah Tidur? Periksa Kebiasaan Burukmu Lelah secara mental (Sumber: Pexels/Kat Smith)

SETIAP orang pernah merasa kelelahan. Namun terkadang itu tidak bisa pulih begitu saja lewat tidur. Tidak peduli berapa lama kita tidur, kelelahan mental tidak akan hilang.

Pernahkah kamu mendengar seseorang curhat bahwa mereka sangat lelah sehingga jiwanya turut lelah? Mungkin malah kamu sendiri yang mengalami itu.

Baca Juga:

Coba Malam Ini, 3 Posisi Tidur Ini Sangat Menyehatkan

Lelah mental bukan hanya bisa disebabkan oleh masalah kehidupan. Itu juga bisa timbul berkat kebiasaan buruk yang kita lakukan. Berikut kebiasaan yang akan menyebabkanmu mengalami kelelahan mental yang mendalam.

1. Makanan tidak sehat

makanan
Makanan tidak sehat (Sumber: Pexels/Tima Miroschinenko)

Konsumsi makanan tinggi lemak dan gula bisa menyebabkan stres teroksidasi ke tubuh hingga menyebabkan kelelahan mental. Makan sehat adalah sesuatu yang harus kamu konsumsi secara berkala. Jadi jika kamu merasa lelah coba periksa makanan yang kamu konsumsi.

2. Tidur bukan prioritas

tidur
Tidak memprioritaskan istirahat (Sumber: Pexels/cottonbro)

Kamu tidak bisa mengganti waktu tidur malam dengan tidur siang. Jika kamu coba mengakali jadwal tidur, itu akan membuat tubuh lebih cepat lelah daripada apa pun. Menurut Sleep Foundation, kita harus tidur tujuh hingga sembilan jam semalam.

Meskipun kamu berpikir sudah cukup tidur selama lima jam, tubuh membutuhkan waktu lebih panjang untuk beristirahat dan memperbaiki kerusakan pada sistem kekebalan tubuh. Kamu harus memberikan waktu untuk sel tubuh menyembuhkan dirinya sendiri saat istirahat malam. Jika tidak, tubuh akan bereaksi terhadap mental dan menyebabkan kelelahan mental.

Baca Juga:

Cegah Corona dengan Mengonsumsi 5 Makanan Peningkat Sistem Imun Tubuh

3. Tidak adanya keseimbangan hidup

kerja
Kerja terus menerus (Sumber: Pexels/Andrew Neel)

Punya keseimbangan kehidupan kerja yang sehat sangat penting untuk memenuhi semua aspek kehidupan.Jika terlalu banyak bekerja,kamu tidak akan punya waktu untuk teman dan anggota keluarga yang ingin bertemu denganmu. Jangan lupa juga kamu memiliki pekerjaan rumah seperti memasak, membersihkan rumah, dan bercengkrama dengan anggota keluarga

4. Sering Melewatkan self care

Self care
Lakukan pekerjaan yang kamu sukai (Sumber: Pexels/Andre Furtado)

Setiap orang memiliki pemikiran yang berbeda tentang apa arti self care bagi mereka. Secara garis besar itu berarti melakukan aktivitas untuk diri sendiri yang membuat diri merasa baik. Mungkin kamu suka pergi ke mal, menata rambut, membeli pakaian baru, atau meringkuk di sofa dan membaca buku yang bagus. Apapun itu, lakukan jika bisa membuatmu merasa lebih baik. (avia)

Baca Juga:

Apakah Aman Berenang di Tengah Pandemi Virus Corona?

Tetap Sehat Menjelang Liburan Akhir Tahun
Fun
Polio, Semua yang Harus Kamu Ketahui
Fun
Tetap Sehat Menjelang Liburan Akhir Tahun
Fun
Polio, Semua yang Harus Kamu Ketahui
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Intip Spesifikasi dan Harga Volkswagen T-Cross
Fun
Intip Spesifikasi dan Harga Volkswagen T-Cross

Volkswagen T-Cross sudah tersedia dengan harga Rp 488 juta.

Ratu Elizabeth Positif COVID-19
ShowBiz
Ratu Elizabeth Positif COVID-19

Pihak istana telah mengonfirmasi jika Ratu Elizabeth didiagnosis positif COVID-19.

AKAL-AKALAN NEGERI AING
Hiburan & Gaya Hidup
AKAL-AKALAN NEGERI AING

Sedikti nakal, banyak akal-akalan!

Peluncuran GPU Dekstop Intel Arc Generasi Pertama Kembali Ditunda
Fun
Peluncuran GPU Dekstop Intel Arc Generasi Pertama Kembali Ditunda

Intel berencana meluncurkan GPU desktop pertamanya di China dengan beberapa ketentuan.

Perjalanan Jarak Jauh Dorong Vaksinasi Nasional
Fun
Perjalanan Jarak Jauh Dorong Vaksinasi Nasional

Jika ingin melakukan perjalanan jarak jauh, harus sudah divaksinasi lengkap.

Investor Dogecoin Tuntut Elon Musk Rp 3.800 Triliun
ShowBiz
Investor Dogecoin Tuntut Elon Musk Rp 3.800 Triliun

Dituduh melakukan pengendalian harga kripto.

Gerakan Siswa Bersepeda ke Sekolah Digencarkan di Bandung
Fun
Gerakan Siswa Bersepeda ke Sekolah Digencarkan di Bandung

Bersepeda ke sekolah memiliki banyak manfaat terlihat dan tak terlihat.

Perawatan Kulit Wajah Sesuaikan dengan Jenis Kulitnya
Fun
Perawatan Kulit Wajah Sesuaikan dengan Jenis Kulitnya

Setiap orang pasti memiliki tipe jenis kulit yang berbeda-beda.

Dipha Barus Rilis Single 'Simple' Versi Remix
ShowBiz
Dipha Barus Rilis Single 'Simple' Versi Remix

'Simple' merupakan karya musisi Korea-Amerika Serikat Annale.

Minyak Wajah Terbaik untuk Dewy Skin
Fun
Minyak Wajah Terbaik untuk Dewy Skin

Siap membuat tampilan kamu sehat, segar, dan bercahaya.