Tetap Bersemangat Kerja di Bulan Ramadan Tetap semangat bekerja di bulan Ramadan. (Pexels/Mikhail Nilov)

BULAN Ramadan mewajibkan umat Muslim untuk menunaikan ibadah puasa. Saat menjalankan puasa dan harus bekerja dalam satu waktu yang sama memiliki tantangan yang cukup besar.

Saat menjalankan puasa, orang akan cenderung mengalami penurunan energi. Namun, ada beberapa cara agar kamu dapat tetap termotivasi untuk bekerja selama Ramadan.

Baca Juga:

Rekomendasi Tayangan untuk Temani Ngabuburit

makanan
Perhatikan nilai gizi makanan yang dikonsumsi. (Unsplash/Travis Yewell)

Tekad

Hal paling dasar yang harus kamu miliki adalah tekad. Tantangan dalam puasa harus kamu jadikan motivasi bukan halangan. Saat kamu memiliki tekad yang kuat, langkah selanjutnya akan mudah diikuti.

Sahur

“Makanlah dalam porsi sedang untuk sahur karena makan berlebihan akan membuat kamu mengantuk dan tidak bertenaga,” tulis laman britishcouncilfoundation.id. Pilih menu yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan serat dalam asupan makanan karena makanan berserat akan membantumu kenyang lebih lama.

Kualitas tidur

Dilansir britishcouncilfoundation.id, ada dua jadwal tidur yang harus kamu perbaiki, jadwal malam dan tidur setelah sahur. Jika kamu memiliki kebiasaan tidur larut, sebaiknya kamu mengubahnya untuk tidur lebih awal. Selain itu, sebaiknya kamu tidak melanjutkan tidur setelah sahur untuk tetap segar.

Baca Juga:

Gembira Berpuasa Sambil Diet

kerja
Gunakan waktu istirahat siang untuk melakukan beberapa aktivitas yang membuat kamu segar. (Pexels/fauxels)

Aktivitas

Gunakan waktu istirahat siang untuk melakukan beberapa aktivitas yang membuat kamu segar. Seperti berjalan-jalan di kantor, mengobrol dengan rekan kerja, atau bermain gim. Kamu juga bisa memanfaatkan waktu istirahat siang untuk tidur singkat selama 20-30 menit. Kegiatan ini akan membantu kamu untuk merasa segar dan siap bekerja kembali.

Kesehatan

Tubuh adalah milik sendiri sehingga kamu harus mengenalnya. Hindari makanan yang tidak sehat dan aktivitas yang tidak produktif. Jika kamu tetap dalam kondisi sehat selama puasa, kamu dapat mengatasi semua tantangan dan tampil lebih maksimal di tempat kerja.

Ibadah

Bagian terpenting dari Ramadan adalah ketaatan pada ritual ibadah. Jika ibadah yang konsisten menjadi perjuangan kamu, Ramadan adalah momen yang tepat untuk kamu meningkatkannya. (vca)

Baca Juga:

Buat Napas Tetap Segar di Bulan Ramadan

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Sering Keliru, Ini Perbedaan Mata Uang Yuan dan Renminbi
Fun
Sering Keliru, Ini Perbedaan Mata Uang Yuan dan Renminbi

Berikut perbedaan dua mata uang dari Tiongkok

Jalan Aspal Beraroma Stroberi
Hiburan & Gaya Hidup
Jalan Aspal Beraroma Stroberi

Meningkatkan kondisi kerja bagi orang-orang yang bekerja dengan aspal setiap hari.

Gameplay Tekken 8, Eksklusif untuk PlayStation 5
Fun
Gameplay Tekken 8, Eksklusif untuk PlayStation 5

Banyak yang terlihat jauh lebih realistis ketimbang Tekken 7.

IndoBuildTech 2022 Hadirkan Ragam Produk Interior dan Arsitekstur Inovatif
Fun
IndoBuildTech 2022 Hadirkan Ragam Produk Interior dan Arsitekstur Inovatif

IndoBuildTech 2022 memamerkan ratusan produk interior dan arsitektur.

Adrie Basuki Presentasikan Lima Elemen Budaya Jepang Bersama UNIQLO
Fashion
Adrie Basuki Presentasikan Lima Elemen Budaya Jepang Bersama UNIQLO

Lima elemen tersebut terinspirasi dari elemen budaya Jepang yang dikenal dengan Godai.

Babarsari, Dari Desa Pinggiran ke Arena Bentrokan
Hiburan & Gaya Hidup
Babarsari, Dari Desa Pinggiran ke Arena Bentrokan

Babarsari semula hanyalah sebuah desa pinggiran Yogyakarta.

Teka-Teki Kelanjutan BLACKPINK
ShowBiz
Teka-Teki Kelanjutan BLACKPINK

Kontrak dengan YG Entertainment berakhir Agustus mendatang.

Segini Estimasi Biaya Perawatan Bugatti Chiron
Fun
Segini Estimasi Biaya Perawatan Bugatti Chiron

Tak ada yang murah dari perawatan Chiron.

Kominfo Buka Blokir Telegram
Fun
Kominfo Buka Blokir Telegram

Kominfo membuka blokir telegram pada tanggal 10 Agustus 2017.

Gandeng Mentor Asal Prancis, PINTU Incubator 2.0 Ajak UMKM Lokal Tembus Pasar Internasional
Fashion
Gandeng Mentor Asal Prancis, PINTU Incubator 2.0 Ajak UMKM Lokal Tembus Pasar Internasional

Sebuah program yang bertujuan sebagai wadah kreatif para anak muda dan UMKM dari sektor fesyen agar dapat bersaing dengan kancah Internasional.