Kesehatan
Ternyata Pria Lebih Suka Main Gim Ketimbang Tidur Bermain gim dapat membuat tubuh terjaga dan mengganggu kualitas tidur.(Foto: Pexels/Jaroslav Nymbursk√Ĺ)

BERMAIN video gim hingga larut malam harus disadari dapat mengakibatkan masalah tidur. Banyak pria yang sering melakukan aktivitas ini daripada tidur. Ternyata bermain gim sampai larut malam memiliki dampak seperti kanker, penyakit jantung.

Laman Healthline, pakar tidur menyatakan bahwa kita perlu memperhatikan pola jam tidur kita yang baik sehingga kamu bisa mendapatkan istirahat yang cukup. Menurut survei tahun 2022 mencakup seribu pria dewasa, menyatakan bahwa kita sering mendahulukan aktivitas lain daripada mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Baca Juga:

Pakai Kostum Sonic the Hedgehog, Inugami Korone Muncul di Hololive x SEGA

tidur
Dampak sering begadang adalah terkena penyakit seperti, kanker ususr besar, dan prostat. (Foto: Pexels/Anurag Sharma)

Selain itu, pria dapat meningkatkan hasil kesehatan mereka dengan cara hal-hal seperti diet,olahraga, dan perawatan pencegahan. Faktanya, 75 persen pria yang disurvei melaporkan kurang tidur karena bermain gim.

Tak hanya itu, 62 persen dari mereka mengatakan begadang melewati waktu tidur mereka untuk minum alkohol. Menurut American Academy of Sleep Medicine, bahwa kualitas tidur yang tak tercapai dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi orang yang kerap mengabaikan masalah tidur.

Kemudian apa dampak dari bermain gim? Bagaimana cara mengatasi supaya kamu pola tidur teratur?

Kualitas tidur sangat penting

Menurut pakar tidur, Dr. Imran Shaikh, bahwa penting bagi kita untuk menjaga pola tidur karena memungkinkan tubuh dan pikiran butuh istirahat pada malam hari.

Tidur ternyata sangat penting untuk mencegah penyakit kanker. Gangguan dalam ritme sirkadian memberitahu kapan kita harus tidur dan kapan harus bangun. Selain itu dampak sering begadang adalah terkena penyakit seperti, kanker usus besar, dan prostat.

Kurang tidur dan dampak sering bermain gim di malam hari, menyebabkan masalah kesehatan jantung, misalnya: tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, serangan jantung, stroke, obesitas, dan diabetes.

Baca Juga:

No Man’s Sky Segera Mendarat di Nintendo Switch

tidur
Gim bisa sangat merangsang, menyebabkan keadaan eksitasi mental. (Foto: Pexels/Tima Miroshnichenko)

Menghilangkan waktu tidur

Lourdes DelRosso , PhD, profesor neurologi, mengungkapkan bahwa bermain gim dan minum alkohol dapat menimbulkan masalah pada kualitas tidur.

“Pertama, gim bisa sangat merangsang, menyebabkan keadaan eksitasi mental dan meningkatkan kewaspadaan, bahkan menangkal efek kantuk,"ungkapnya.

Oleh karena itu kondisi itu dapat menyebabkan seseorang yang bermain gim terus terjaga sepanjang waktu istirahat. Tentunya dapat menghilangkan waktu tidur.

"Kedua, ada perasaan 'kehilangan waktu' dan gim bisa diperpanjang hingga larut malam atau dini hari,” lanjutnya.

Selain itu, DelRosso mencatat bahwa cahaya dari layar dapat memblokir produksi melatonin, sehingga kamu membutuhkan waktu lebih lama untuk dapat tertidur. (Mrf)

Baca Juga:

Fortnite Hadirkan Kolaborasi Terbaru Naruto

Manfaat Fenugreek untuk Kesehatan
Fun
Kulit Leher Perlu Dijaga Kesehatannya
Fun
Manfaat Fenugreek untuk Kesehatan
Fun
Kulit Leher Perlu Dijaga Kesehatannya
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Paul McCartney Kenang Masa Lalu di Hari Ultah John Lennon
ShowBiz
Paul McCartney Kenang Masa Lalu di Hari Ultah John Lennon

Lennon seharusnya berulang tahun ke-81.

3 Film Indonesia Menceritakan Semangat Perjuangan ketika Peristiwa 1998
Fun
3 Film Indonesia Menceritakan Semangat Perjuangan ketika Peristiwa 1998

Pembuat film terinspirasi dengan kejadian 1998.

Cara Tepat Berikan MPASI saat Mudik
Hiburan & Gaya Hidup
Cara Tepat Berikan MPASI saat Mudik

Bayi di atas enam bulan akan membutuhkan MPASI selama perjalanan mudik.

Klub Esports FaZe Clan Melantai di Bursa Saham AS
Fun
Klub Esports FaZe Clan Melantai di Bursa Saham AS

Valuasi perdana Faze Clan capai Rp 10,8 triliun.

Hadapi Varian Omicron, Ridwan Kamil Gandeng Deddy Corbuzier
Fun
Hadapi Varian Omicron, Ridwan Kamil Gandeng Deddy Corbuzier

Kerja sama yang akan membuat masyarakat lebih kuat menghadapi pandemi.

Film Tentang Nike akan Bertabur Bintang
ShowBiz
Film Tentang Nike akan Bertabur Bintang

Belum ada judulnya namun sudah mulai tahap produksi.

Busana Terbaik Emmy Awards 2021, sang 'Ratu Catur' Curi Perhatian
ShowBiz
Busana Terbaik Emmy Awards 2021, sang 'Ratu Catur' Curi Perhatian

Para tamu undangan hadir dengan beragam style di Emmy Awards 2021.

Julian Jacob Tuangkan Cerita Diri lewat Debut Album
ShowBiz
Julian Jacob Tuangkan Cerita Diri lewat Debut Album

Seluruh trek dalam album perdananya dikemas menjadi sebuah cerita yang berbeda-beda.

Abu Dhabi Jadi Kota Gowes Terpanas di Dunia
Fun
Abu Dhabi Jadi Kota Gowes Terpanas di Dunia

Perubahan tren roda dua mulai bermunculan di Abu Dhabi, Uni Emirat Arab.

Token Crypto Squid Game Jatuh, Diduga Akibat Penipuan
Fun
Token Crypto Squid Game Jatuh, Diduga Akibat Penipuan

TOKEN digital yang terinspirasi serial Squid Game, telah kehilangan hampir semua nilainya karena dinyatakan sebagai penipuan