Kesehatan
Terlalu Lama Menatap Layar bisa Sebabkan Gangguan Sindrom Mata Pandemi membuat masyarakat menatap layar gawai terlalu lama. (Foto: Unsplash/awmleer)

PANDEMI COVID-19 membuat sebagian masyarakat duduk terlalu lama dan waktu menatap layar semakin bertambah, baik untuk pekerjaan, hiburan, atau pendidikan. Rutinitas ini pun membawa dampak yang buruk bagi kesehatan mata dan mendatangkan computer vision syndrome (CVS) atau gangguan sindrom mata.

"Saat kita menghabiskan lebih banyak waktu di layar digital termasuk laptop, ponsel, tablet, e-reader, dan bahkan televisi, mata kita memiliki peningkatan waktu paparan yang tidak proporsional ke layar ini yang penuh dengan konsekuensi merugikan yang cukup besar," kata Dr. Tushar Grover, Direktur Medis di Vision Eye Centre, New Delhi, India, mengutip laman ANTARA, Senin (17/1).

Mengutip laman Indian Express, gejala dari gangguan sindrom mata di antaranya adalah mata tegang, sakit kepala, penglihatan kabur atau penglihatan ganda, mata kering, bahkan hingga sakit leher dan bahu. "Bahkan terkadang dapat menyebabkan gangguan pada pola tidur dan kesulitan konsentrasi," kata Grover.

Baca juga:

Mengenal Lumpuh Mata Diplopia Marc Marquez

Terlalu Lama Menatap Layar bisa Sebabkan Gangguan Sindrom Mata
Dapat menyebabkan gangguan pada pola tidur. (Foto: Unsplash/Andrew Neel)

Grover mengatakan menatap layar yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan sindrom mata sehingga menyebabkan gerakan mata serta fokus memerlukan upaya tambahan dari otot mata dan sistem penglihatan.

"Saat kita asyik dengan layar, kita cenderung lebih sedikit berkedip yang menyebabkan mata kering dengan konsekuensi terkait. Orang yang menyentuh 40 tahun, khususnya, harus lebih banyak bekerja karena lensa alami mereka kurang fleksibel," ujarnya.

Gangguan sindrom mata tidak hanya menyerang seseorang dengan mata normal, tapi juga yang berkacamata. Bagi mereka yang sudah memiliki gangguan mata, harus lebih berhati-hati saat menatap layar.

Baca juga:

Waspadai Gangguan CVS akibat Terlalu Lama Menatap Layar

Terlalu Lama Menatap Layar bisa Sebabkan Gangguan Sindrom Mata
Tempatkan komputer atau gawai lainnya di ruangan yang cukup terang. (Foto: Unsplash/Bench Accounting)

Kedua, tempatkan komputer atau gawai lainnya di ruangan yang cukup terang. Kemudian perhatikan juga jarak antara gawai dan mata, tidak boleh terlalu dekat atau pun jauh. Selain itu, gunakan kaca mata dan lensa yang dapat menyaring sinar biru dan memberikan perlindungan UV.

Terakhir adalah menerapkan metode 20-20-20 yang berarti setiap 20 menit, seseorang yang menatap layar harus melihat sejauh 20 kaki setidaknya selama 20 detik. "Ini memberi mata istirahat yang sangat dibutuhkan secara teratur," tutupnya. (and)

Baca juga:

Pengobatan Mata Pada Pengidap AMD di Masa Pandemi

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ketika Seniman Jalanan Memadukan Tanaman dan Grafiti
Fun
Ketika Seniman Jalanan Memadukan Tanaman dan Grafiti

Sebuah karya seni mengagumkan dari seniman asal Brasil menghebohkan jagat maya

Manfaat Memelihara Hewan yang Tidak Pernah Terpikirkan
Fun
Manfaat Memelihara Hewan yang Tidak Pernah Terpikirkan

hewan peliharaan dapat berkontribusi besar dalam menangani masalah kesehatan mental.

Ogah Damai, Will Smith masih Kesal dengan Chris Rock
ShowBiz
Ogah Damai, Will Smith masih Kesal dengan Chris Rock

Hubungan keduanya memang kurang baik.

Lip Tint Made In Negeri Aing Mampu Menyaingi Merek Lip Product Internasional
Hiburan & Gaya Hidup
Lip Tint Made In Negeri Aing Mampu Menyaingi Merek Lip Product Internasional

Kini di berbagai konten media sosial sampai rak toko rias lebih banyak terpajang produk kecantikan Made In Negeri Aing

Waspada Stunting pada Remaja
Fun
Waspada Stunting pada Remaja

Sayang orangtua hanya fokus pada pemenuhan nutrisi anak-anak, bukan pada remaja.

Louis Vuitton Tampilkan Koleksi Terakhir Virgil Abloh
Fashion
Louis Vuitton Tampilkan Koleksi Terakhir Virgil Abloh

Louis Vuitton memberikan penghormatan terakhir bagi Virgil Abloh.

Mengenal Empat Tokoh Disematkan di Penghargaan Baru Festival Film Indonesia 2021
Hiburan & Gaya Hidup
Mengenal Empat Tokoh Disematkan di Penghargaan Baru Festival Film Indonesia 2021

Siapa empat tokoh disematkan pada kategori terbaru penghargaan khusus FFI 2021?

Dermatolog Anjurkan Setop Sentuh Wajah Sendiri
Hiburan & Gaya Hidup
Dermatolog Anjurkan Setop Sentuh Wajah Sendiri

Pandemi merupakan masa yang tepat untuk berhenti.

Nicki Minaj Batal Datang ke MTV VMA 2021
ShowBiz
Nicki Minaj Batal Datang ke MTV VMA 2021

Ia akan menjelaskan alasannya nanti.

Ketika Balenciaga dan Fortnite Berkolaborasi
Fashion