Terapkan Work-Life Balance di Masa Pandemi Luangkan waktu untuk rehat sejenak. (Foto: Unsplash/Sam Moqadam)

PANDEMI yang sudah menemani hidup kita selama satu tahun membuat gaya hidup dan aktivitas sehari-hari berubah. Kita dipaksa beradaptasi dan keluar dari zona nyaman, salah satunya work form home yang mengharuskan pekerja lebih akrab dengan teknologi.

Dengan pola kerja yang fleksibel bahkan tidak mengenal waktu, mulai timbul fenomena baru seperti burn out dan Zoom fatigue, yakni pekerja merasa sangat lelah secara mental dan fisik karena pekerjaan yang seakan tidak ada habisnya walaupun tidak ke kantor.

Tapi di sisi lain, muncul juga konsep gaya hidup work-life balance dengan harapan bisa menyeimbangkan kembali ritme kerja. Namun, bisakah gaya hidup tersebut diterapkan di masa pandemi?

Mengutip ANTARA, psikiater Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo (RSCM) dr. Gina Anindyajati, SpKJ, mengatakan bahwa konsep work-life balance sudah lama digaungkan dan kondisi ideal yang diharapkan bisa dicapai semua orang.

Baca juga:

Empat Negara Terbaik untuk Perempuan yang Mau Bekerja di Luar Negeri

Terapkan Work-Life Balance di Masa Pandemi
Sebagian orang merasakan fenomena Zoom fatigue. (Foto: Unsplash/Malte Helmhold)

“Bicara mengenai work-life balance, artinya bicara prioritas, memilih, dan menjalankan aktivitas. Hal ini dapat berbeda untuk tiap orang karena kondisi masing-masing orang juga berbeda,” kata dr. Gina.

“Pada prinsipnya, work-life balance memungkinkan seseorang merasa puas dengan apa yang dikerjakannya dalam hal pekerjaan maupun kehidupan sehari-hari, serta tidak menimbulkan permasalahan dalam relasi orang dekatnya,” lanjutnya.

Lebih lanjut, meski tidak bisa dilakukan secara instan, dr. Gina memberikan sejumlah kiat bagi pekerja yang mungkin merasakan kelelahan karena menghadap layar komputer dan telekonferens untuk waktu yang laman dan bertubi-tubi.

Baca juga:

Wujudkan Work-Life Balance, Bekerja dari Rumah Baik untuk Kesehatan

Terapkan Work-Life Balance di Masa Pandemi
Atur waktu dalam bekerja. (Foto: Unsplash/Lucas Mellec)

Nah untuk mengatasi kelelahan berlebihan seperti Zoom fatigue, diperlukan pengaturan prioritas tentang mana pertemuan daring yang memang harus dilakukan, mana yang bisa didiskusikan dengan cara lain, misalnya surel atau telepon.

“Perlu juga dilakukan pengaturan waktu untuk melakukan pertemuan daring sesuai dengan anjuran kesehatan. Ada jeda antara pertemuan dengan durasi pertemuan yangg tetap menjaga kesehatan mata para pekerja,” katanya.

“Lakukan peregangan jika mengikuti pertemuan daring secara berkelanjutan dan atur waktu jeda antar tiap pertemuan,” tutupnya. (and)

Baca juga:

Tahun 2020, Shafira Siap Gaungkan Sustainable Fashion

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Cokelat dan Astrid Persembahkan Studio Session Eksklusif
ShowBiz
Cokelat dan Astrid Persembahkan Studio Session Eksklusif

Cokelat dan Astrid pun sepakat mempersembahkan sebuah konten istimewa di kanal YouTube.

Badan Antariksa Eropa Merekrut Penyandang Disabilitas
Fun
Badan Antariksa Eropa Merekrut Penyandang Disabilitas

Untuk pertama kalinya penyandang disabilitas berkesempatan pergi ke luar angkasa.

3 Staf Terdekat Pangeran Philip Dapat Warisan
ShowBiz
3 Staf Terdekat Pangeran Philip Dapat Warisan

Salah satu staf kerajaan menemani Pangeran Philip sebelum meninggal.

Koreografer K-Pop Ungkap Idola yang Kerap Kesulitan Menghafal Tarian Baru
ShowBiz
Koreografer K-Pop Ungkap Idola yang Kerap Kesulitan Menghafal Tarian Baru

Informasi ini diungkapkan oleh seorang koreografer K-Pop terkenal, Bae Yoon-jung.

Mesin Mobil Modern Perlu Pelumas yang Tepat
Fun
Mesin Mobil Modern Perlu Pelumas yang Tepat

Tak sembarang pelumas efisien digunakan untuk teknologi mesin modern.

Miliki Kualitas Ini Kalau Ingin Pria Gemini Terpesona
Fun
Ruang Kantor tak lagi Membatasi Bekerja
Fun
Ruang Kantor tak lagi Membatasi Bekerja

Opsi kerja dari jarak jauh merupakan salah satu pertimbangan utama untuk pindah kerja.

Rekomendasi Serial Anime di Netflix Juli 2020
ShowBiz
Rekomendasi Serial Anime di Netflix Juli 2020

Rekomendasi Serial Anime di Netflix untuk bulan Juli 2020

Kabar Baik, Ini Arti 2021 dalam Numerologi
Hiburan & Gaya Hidup
Kabar Baik, Ini Arti 2021 dalam Numerologi

Numerologi adalah sistem kepercayaan dimana angka memiliki makna spiritual dan simbolis.

Viral! Modus Baru Penyelendupan Narkoba Lewat Drone
Fun
Viral! Modus Baru Penyelendupan Narkoba Lewat Drone

Viral! Modus Baru Penyelendupan Narkoba Lewat Drone