Kesehatan Mental
Terapi Seni, Cocok untuk Membantu Kesehatan Mental Terapi seni juga membuat seseorang jadi lebih rileks dan tenang. (Foto: Unsplash/Daria Tumanova)

ADA berbagai cara untuk mengobati kesehatan mental seseorang, salah satunya dengan art therapy atau terapi seni. Terapi ini sudah digunakan sejak lama sebagai cara untuk menenangkan dan meningkatkan kesadaran diri bagi seseorang yang memiliki gangguan mental.

Mengutip laman Alodokter, terapi seni terdiri dari berbagai metode, mulai dari terapi tari, terapi drama, terapi musik, terapi menulis, dan terapi kelompok suportif ekspresif. Teknik yang digunakan dalam terapi seni pun beragam, bisa berupa mewarnai, melukis, mencoret-coret abstrak, kolase, fotografi, hingga kerajinan tanah liat.

Terapi seni bisa dilakukan oleh pasien dari segala usia, baik anak-anak, remaja, orang dewasa, hingga lansia. Pasien yang membutuhkan terapi seni biasanya mengalami beberapa keadaan atau kondisi tertentu, seperti peristiwa traumatis, stres yang tidak terkelola dengan baik, kondisi medis seperti kanker atau cedera otak, hingga gangguan mental.

Baca juga:

Girl Grup ITZY Punya Cara Jitu Jaga Kesehatan Mental di Sela Jadwal Padat

Terapi Seni, Cocok untuk Membantu Kesehatan Mental
Berkreatifitas sesuai keinginan. (Foto: Unsplash/Sincerely Media)

Para peneliti percaya bahwa emosi, pikiran, dan perilaku saling memiliki keterkaitan satu sama lain. Nah, melakukan sesuatu yang kreatif akan membantu seseorang untuk memahami dirinya sendiri lebih dalam dan mengidentifikasi pikiran serta perasaannya yang memengaruhi perilakunya.

Terapi seni juga membuat seseorang jadi lebih rileks dan tenang. Inilah alasan mengapa perasaan akan jauh lebih baik setelah menjalani terapi seni. Selain itu, beberapa manfaat lain yang bisa diperoleh dari terapi ini adalah meningkatkan rasa percaya diri, meningkatkan harga diri, mengembangkan kesadaran diri, mengidentifikasi emosi, dan meningkatkan keterampilan sosial.

Berbagai penelitian menyatakan bahwa terapi seni mengurangi tekanan psikologis, mengurangi gejala trauma, dan menurunkan tingkat depresi.

Baca juga:

Pentingnya Self-Esteem untuk Kesehatan Mental

Terapi Seni, Cocok untuk Membantu Kesehatan Mental
Terapi seni dapat mengurangi tekanan psikologis. (Foto: Unsplash/Anna Kolosyuk)

Dalam menjalani terapi seni, kamu tidak harus jago atau mengerti seni kok. Terapi ini bisa dilakukan oleh siapa saja dengan kondisi yang disebutkan di atas. Kendati begitu, sayangnya terapi ini belum terbukti efektif untuk semua jenis kondisi kesehatan mental, skizofernia contohnya.

Terapi seni berbeda dengan kelas seni. Jika kelas seni difokuskan pada teknik pengajaran dan menciptakan suatu karya, terapi seni justru bebas berkreatifitas untuk mengekspresikan perasaan yang sedang dirasakan.

Di awal sesi terapi seni, terapis akan bertanya mengenai latar belakang, termasuk riwayat medis dan peristiwa tertentu, gejala yang dirasakan, serta tujuan yang ingin dicapai. Setelah itu, pasien akan diminta melakukan beberapa metode untuk memulai terapi, baik itu dengan menggambar, melukis, atau media lain.

Saat sesi berlangsung, terapis akan bertanya seputar seni dari sudut pandang pasien dan bagaimana perasaan pasien setelah melakukannya. Hal ini bertujuan untuk menilai sejauh mana dampak melakukan kreatifitas terhadap suasana hati pasien. (and)

Baca juga:

Kesadaran Akan Kesehatan Mental Picu Hadirnya Tren Staycation

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kriteria Olahraga Tepat untuk Tingkatkan Imunitas di kala Pandemi COVID-19
Fun
Kriteria Olahraga Tepat untuk Tingkatkan Imunitas di kala Pandemi COVID-19

Olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh baik sebelum maupun di saat pandemi.

Rumahsakit Kejutkan Para Penggemar dengan Dua Rilisan Sekaligus
ShowBiz
Rumahsakit Kejutkan Para Penggemar dengan Dua Rilisan Sekaligus

Single pertama berjudul 2021 rilis pada 20 Agustus 2021 dilanjutkan dengan lagu Ruang.

'The Killer's Shopping List', Drakor Misterius nan Menggelitik
ShowBiz
'The Killer's Shopping List', Drakor Misterius nan Menggelitik

The Killer's Shopping List sudah tayang sejak 28 April 2022.

Lari ke Dunia Musik, Usain Bolt Siap Rilis Album Perdana
ShowBiz
Lari ke Dunia Musik, Usain Bolt Siap Rilis Album Perdana

Album ini merupakan hasil kolaborasi Bolt dengan manajernya.

Respons Kucing Rindu Pemiliknya
Fun
Respons Kucing Rindu Pemiliknya

Ada masa di mana kucing juga merindukan pemiliknya saat mereka berjauhan.

5 Menu Sehatkan Ususmu
Fun
5 Menu Sehatkan Ususmu

Kesehatan usus tidak hanya memengaruhi pencernaan, tapi juga otak.

NFT Naik Daun, Penguatan Literasi Digital Jangan Ditunda Lagi
Hiburan & Gaya Hidup
NFT Naik Daun, Penguatan Literasi Digital Jangan Ditunda Lagi

Penting bagi masyarakat untuk merespon tren pemanfaatan teknologi non-fungible token (NFT).

Jepang Terima Kembali Wisatawan, Simak Persyaratannya
Travel
Jepang Terima Kembali Wisatawan, Simak Persyaratannya

Wisatawan internasional yang datang ke Jepang harus pergi dengan grup wisata.

Realme narzo 50 5G dan Realme 9i Siap Hadir di Indonesia
Fun
Realme narzo 50 5G dan Realme 9i Siap Hadir di Indonesia

Dua smartphone yang harus dimiliki anak muda.

Pesawat B 737-400 Garuda Indonesia Tergelincir dan Terbakar di Yogyakarta
Fun
Pesawat B 737-400 Garuda Indonesia Tergelincir dan Terbakar di Yogyakarta

Pilot dijatuhi hukuman penjara karena kealpaan