Kesehatan
Terapi Mengapung Baik untuk Kesehatan Terapi mengapung juga diketahui dapat meringankan gejala migrain. (Foto: Unsplash/Haley Phelps)

KAMU yang suka berenang pasti pernah merasakan betapa rileksnya ketika tubuh mengapung di atas air. Ternyata, mengapung di atas air bisa menjadi terapi bagi kesehatan seperti mengurangi rasa sakit dan kecemasan. Dengan mengetahui manfaat lainnya, kamu bisa mempertimbangkan untuk mengatasi berbagai keluhan yang dialami.

Terapi mengapung biasanya dilakukan dalam sebuah tangki tertutup yang kedap suara dan bercahaya redup. Tangki kemudian diisi air hangat dan garam Epsom yang mengandung magnesium sulfat. Tujuan penambahan garam Epsom ialah agar tubuh dapat mengapung. Garam ini juga memberikan beragam manfaat bagi tubuh.

Baca juga:

EMMA, Robot Pemijat seperti Terapi Kesehatan Tradisional

Terapi Mengapung Baik untuk Kesehatan
Cocok untuk kamu yang mengalami gangguan tidur. (Foto: Unsplash/Nubelson Fernandes)

Sama seperti meditasi, terapi mengapung dipercaya dapat mengurangi rangsangan sensorik berupa suara dan cahaya, serta mengalihkan pikiran dari sibuknya aktivitas. Saat melakukan terapi, kamu juga harus fokus pada diri sendiri agar manfaat yang diperoleh makin maksimal.

Mengutip laman Alodokter, dalam sebuah penelitian, terapi mengapung juga diketahui dapat meringankan gejala migrain dan meredakan berbagai gangguan mental, seperti PTSD, gangguan panik, agoraphobia, dan depresi.

Terapi mengapung juga menjadi pilihan tepat buat kamu yang memiliki gangguan tidur. Dalam sebuah penelitian, terapi mengapung dapat meredakan masalah tidur, seperti insomnia, kecemasan, atau depresi.

Manfaat terapi apung lainnya adalah mengurangi rasa sakit, misalnya pada kondisi sakit kepala dan nyeri otot. Posisi mengapung memungkinkan otot di seluruh tubuh mengendur sehingga membuat tubuh lebih rileks. Selain itu, kandungan magnesium dalam garam Epsom juga mampu mengurangi otot yang tegang. Manfaat ini pun didukung oleh sebuah studi yang menunjukkan bahwa terapi mengapung dapat mengurangi intensitas nyeri dan mempersempit area nyeri.

Baca juga:

Masak Jadi Sarana Terapi untuk Atasi Masalah Kesehatan Mental

Terapi Mengapung Baik untuk Kesehatan
Bagi yang memiliki riwayat penyakit jantung tidak disarankan melakukan terapi mengapung. (Foto: Unsplash/Towfiqu barbhuiya)

Selain mengurangi rasa sakit, mengapung dalam air yang mengandung garam Epsom juga bisa mengurangi pembengkakan dan radang sendi. Selain berkat kandungan magnesium di dalam garam tersebut, posisi mengapung juga dapat mengurangi tekanan pada sendi.

Tidak hanya manfaat yang sudah disebutkan di atas, terapi mengapung juga dianggap bisa meningkatkan imunitas, meredakan leher yang kaku, melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan fungsi otak, serta pemulihan cedera bagi atlet.

Meski begitu, tidak semua orang bisa melakukan terapi mengapung. Bagi yang memiliki penyakit jantung dan riwayat kejang, tidak disarankan untuk mengikuti terapi ini. (and)

Baca juga:

Terapi Seni, Cocok untuk Membantu Kesehatan Mental

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Apa Dampak Kelebihan Mengonsumsi Protein?
Fun
Apa Dampak Kelebihan Mengonsumsi Protein?

Setiap orang memiliki kebutuhan protein masing-masing.

Pesawat Sriwijaya Air SJ 182 Terhempas di Kepulauan Seribu
Fun
Pesawat Sriwijaya Air SJ 182 Terhempas di Kepulauan Seribu

Sriwijaya Air SJ 182 menyisakan duka mendalam.

5 Pekerjaan Bergaji Tinggi yang Butuh Skill Creative Thinking
Hiburan & Gaya Hidup
5 Pekerjaan Bergaji Tinggi yang Butuh Skill Creative Thinking

Beberapa pekerjaan menawarkan gaji tinggi karena membiasakan keterampilan berpikir kreatif memang tak selalu mudah.

Cara Membuat Hubungan Langgeng Berdasarkan Zodiak
Fun
Cara Membuat Hubungan Langgeng Berdasarkan Zodiak

Tips ini juga bisa memperbaiki komunikasi dengan pasangan

Daya Qarsa Luncurkan Buku untuk Dukung Perusahaan Keluarga Indonesia
Hiburan & Gaya Hidup
Daya Qarsa Luncurkan Buku untuk Dukung Perusahaan Keluarga Indonesia

Bantu perusahaan keluarga Indonesia temukan solusi.

Pembalap Formula E Berkutat dengan Isu Suhu Baterai dan Ban di Jakarta E-Prix
Fun
Pembalap Formula E Berkutat dengan Isu Suhu Baterai dan Ban di Jakarta E-Prix

Balapan pertama di Asia Tenggara setelah lebih dari lima tahun.

Kenalan dengan Penyakit Fotopsia
Hiburan & Gaya Hidup
Kenalan dengan Penyakit Fotopsia

Fotopsia sering terjadi tanpa disadari banyak orang.

Imbas Rusia Menginvasi Ukraina, Harga Bitcoin Kebakaran
Fun
Imbas Rusia Menginvasi Ukraina, Harga Bitcoin Kebakaran

Harga Bitcoin sempat berada di angka USD 34.324.

Hyundai Ioniq 5 Sudah Bisa Dipesan, Berapa Harganya?
Hiburan & Gaya Hidup
Hyundai Ioniq 5 Sudah Bisa Dipesan, Berapa Harganya?

Hyundai Ioniq 5 kini sudah bisa dipesan. Namun, PT Hyundai Motors Indonesia belum mengumumkan harga resminya.

BLACKPINK akan Menghadiri Paris Fashion Week 2021
ShowBiz
BLACKPINK akan Menghadiri Paris Fashion Week 2021

Jennie, Lisa, Rose, dan Jisoo dilaporkan akan menghadiri Paris Fashion Week 2021.