PENAMPILAN saat berkeringat di treadmill atau meringis di mesin angkat beban bukanlah yang terbaik dan ingin kamu lihat di cermin. Namun seperti yang diketahui oleh setiap pengunjung gym, selalu ada beberapa orang yang suka mengagumi bayangan mereka di cermin yang terpasang memenuhi dinding.
Mungkin penggemar gym khusus inilah yang paling senang dengan tren terbaru dalam olahraga di rumah: cermin pintar kebugaran. Produk ini merupakan cermin setinggi 180 sentimeter atau lebih, vertikal, berteknologi tinggi yang berisi komputer, terhubung ke internet, dan juga berfungsi sebagai layar video.
Baca Juga:
Fungsinya adalah membuat kamu terhubung dengan pelatih kebugaran secara daring, yang kemudian muncul di cermin/layar bersama dengan bayanganmu. Pada perangkat yang lebih canggih, cermin dilengkapi dengan kamera dan speaker, sehingga pelatih dapat mengamati gerakan dan menyarankan penyesuaian serta perubahan.
Pengguna memiliki pilihan untuk sesi one-on-one atau kelas berkelompok dengan sejumlah latihan, termasuk latihan beban, pilates, cardio, dan yoga.
Pada cermin yang lebih sederhana, video dan suara hanya satu arah, kamu dapat melihat dan mendengar pelatih, tetapi tidak sebaliknya. Latihan biasanya tidak langsung, sebagai gantinya kamu dapat mengakses koleksi video latihan secara streaming.
Bila kamu memilih model dengan spesifikasi lebih tinggi, atau penawaran yang lebih mendasar, kamu akan membayar setidaknya 1.000 pound atau sekitar Rp18.210.200 untuk cermin pintar, dan kemudian berlangganan bulanan untuk fasilitas yang disebutkan di atas.
Cermin layar sentuh juga biasanya dilengkapi dengan banyak sensor, terhubung ke kecerdasan buatan (AI), yang dapat memberikan umpan balik tentang gerakanmu, dan menyarankan peningkatan.
Cermin pertama yang dijual di Inggris adalah Vaha. Dibuat oleh perusahaan Jerman dengan nama yang sama. Produk itu memasuki pasar tahun lalu. Merek pesaing termasuk Tonal, Mirror, NordicTrack, Portl, dan ProForm.
Vaha menggambarkan cerminnya sebagai perangkat untuk menghadirkan sesi yang sepenuhnya dipersonalisasi dan imersif untuk kesehatan tubuh, pikiran, dan nutrisi.
Baca Juga:
Marcell Siahaan dan Rima Melati Ajak Masyarakat Ikut Olahraga Strong Nation
Manfaat dan efek samping cermin pintar kebugaran
Namun, apakah ada keuntungan sebenarnya untuk bisa menonton diri sendiri berolahraga? Colleen Logan, wakil presiden hubungan masyarakat di iFit, pemilik AS dari Nordic Track dan ProForm, mengatakan bahwa melihat diri kamu di cermin memungkinkan pengguna menyesuaikan bentuk [atau posisi] mereka, sehingga mendapatkan manfaat optimal dari latihan kekuatan dan meminimalkan kesalahan dalam bentuk yang dapat menyebabkan cedera.
Dr Anthony Papathomas, psikolog olahraga dan kebugaran di Universitas Loughborough mengatakan bahwa argumen ini ada gunanya, tetapi dia juga memiliki beberapa kekhawatiran. "Dari sudut pandang psikologis, berolahraga di depan refleksi diri mungkin memberikan umpan balik yang penting, misalnya tentang teknik lari atau bentuk angkat berat," katanya.
"Ini mungkin juga menarik motivasi estetika orang untuk berolahraga, kamu dapat melihat otot-otot beraksi dan itu bisa terasa bermanfaat," ujarnya seperti diberitakan BBC (25/4).
Namun, Papathomas menambahkan, "Kekhawatiran saya adalah bagaimana perasaan orang-orang dengan citra tubuh yang tidak aman tentang hal ini? Ini mungkin menjadi masalah bagi mereka yang baru berolahraga dan ingin mengubah gaya hidup."
"Bahkan untuk olahragawan biasa, kita tahu ada banyak yang mengalami dismorfia tubuh atau gangguan makan, dan bagi mereka, melihat refleksi selama berolahraga mungkin mengganggu," ujarnya
Konsultan psikolog Dr Elena Touroni juga memiliki kekhawatiran tentang cermin pintar kebugaran dan kesehatan. "Untuk seseorang yang sudah fokus pada kesempurnaan, dan mungkin sudah menyadari setiap 'cacat' yang dirasakan dalam tubuh mereka, cermin-cermin ini pada akhirnya bisa memperkuat kesulitan psikologis semacam ini," katanya.
Rekan psikolog Lee Chambers setuju bahwa ada risiko orang terobsesi akan "tampilan sempurna". Namun dia menambahkan bahwa cermin pintar memang memiliki kemampuan untuk memberdayakan pilihan kesehatan dan mendorong perilaku sehat.
Menurutnya, cermin kebugaran juga akan sangat berguna bagi orang-orang yang tidak punya waktu untuk pergi ke gym, tetapi masih menginginkan umpan balik tentang bagaimana mereka berolahraga. (aru)
Baca Juga:
