Kesehatan
Teknik Olahraga Mudah saat Pandemi Berolahraga di masa karantina bisa dilakukan dengan metode ESQ. (foto: bostonmagazine)

MASA karantina tak berarti melupakan aktivitas olahraga. Beberapa gerakan mudah bisa dipratikkan untuk tetap menjaga kesehatan. Easy sporting during quarantine (ESQ) hadir sebagai penunjang olahraga untuk masyarakat di tengah pandemi COVID-19.

Inovasi dari mahasiswa Institut Teknologi Sepuluh November (ITS) ini digagas Annisaa’ Rahmaah Nurul Syawal, Dyah Ayu Adhasya Putri, dan Safa Rahmadila. Mereka berasal dari departemen sains aktuaria. Ikut serta juga Abdun Nafi’ dari departemen teknik informatika.

BACA JUGA:

Perempuan Ini Pecahkan Rekor Afro Terbesar di Dunia

Mereka memulai penelitian merujuk pada beberapa artikel yang beredar terkait dengan penurunan kesehatan fisik dan mental masyarakat akibat pandemi.

Annisaa’ sebagai ketua tim memaparkan gangguan fisik dan mental akan berdampak terhadap penurunan etos kerja dan produktivitas masyarakat. Padahal, itu sangat vital untuk mengoptimalkan pembangunan. “Masalah ini sangat besar pengaruhnya bagi masyarakat khususnya bagi pemuda Indonesia. Mereka akan cenderung kesulitan untuk menuju target pemuda emas Indonesia,” ujar Annisaa' dalam keterangan resminya, Senin(14/12).

Ia menambahkan, pihaknya selalu berupaya menciptakan aktivitas yang mampu berkolaborasi antara penanggulangan gangguan kesehatan fisik dan mental lewat sebuah kegiatan olahraga berupa ESQ. Kegiatan merupakan kombinasi yoga dan gerakan olahraga lainnya.

“ESQ mengusung tiga manfaat sekaligus, yakni membugarkan, menenangkan, dan menyehatkan,” jelas Annisaa'.

Penelitian mereka berbekal prinsip bahwa selain untuk membugarkan tubuh, olahraga juga dapat memicu pengeluaran hormon endorfin. “Hormon ini bekerja untuk meningkatkan rasa tenang sehingga mampu menghilangkan stres dan depresi bagi seseorang,” tuturnya.

olahraga ESQ
Terapkan teknik olahraga mudah saat masa karantina. (foto: istimewa)

Metode yang mereka gunakan pada penelitian ini mengusung rumus ATM (amati, tiru, dan modifikasi). Pada ESQ, mereka mengombinasi lahraga yang sudah ada dengan memperhatikan manfaat. “Umumnya cabang olahraga tertentu hanya memberikan satu manfaat, sedangkan gagasan kami mampu memberikan tiga manfaat sekaligus sehingga disebut sebagai olahraga pintar,” paparnya.

Nyatanya, inovasi mereka membawa keberhasilan hingga menyabet juara pada kompetisi Karya Tulis Ilmiah (KTI) Parade Sains yang digelar Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang yang berakhir Oktober lalu. “Kompetisi tesebut diikuti 266 peserta dan tim kami merupakan satu-satunya delegasi dari ITS,” pungkas Annisaa'.(*)

Cegah Komedo dan Jerawat Bermula dari Makanan
Fun
Atasi Depresi dengan 5 Gawai Canggih
Fun
Cegah Komedo dan Jerawat Bermula dari Makanan
Fun
Atasi Depresi dengan 5 Gawai Canggih
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kembali Bekerja Setelah Liburan? Ini Tipsnya Biar Mood Kembali
Fun
Kembali Bekerja Setelah Liburan? Ini Tipsnya Biar Mood Kembali

Terkadang sulit membuat mood kembali untuk bekerja.

4 Kutipan Dialog Film Negeri Aing Melekat di Hati Penonton
Fun
4 Kutipan Dialog Film Negeri Aing Melekat di Hati Penonton

Penikmat film negeri aing tidak akan melupakan kutipan dialog ini.

Shang-Chi, Superhero Asia-Amerika Pertama Marvel
ShowBiz
Shang-Chi, Superhero Asia-Amerika Pertama Marvel

Simu Liu memerankan superhero Asia pertama.

Cintai Dulu Diri Sendiri, Baru Orang Lain
Fun
Cintai Dulu Diri Sendiri, Baru Orang Lain

Mencintai diri kamu sendiri sangat penting sebelum menjalin hubungan.

Instagram akan Hadirkan Fitur Mirip Clubhouse
Fun
Instagram akan Hadirkan Fitur Mirip Clubhouse

Instagram akan menghadirkan fitur baru yang memungkinkan pengguna Instagram Live untuk mematikan audio atau video, ketika tengah siaran langsung

‘Rumangsa’ Rangkaian Single Terakhir Hursa Menuju Album Kedua
ShowBiz
‘Rumangsa’ Rangkaian Single Terakhir Hursa Menuju Album Kedua

Single terbaru ini digarap bersama pianis jazz, Sri ‘Aga’ Hanuraga.

Minat Investasi Bitcoin di Indonesia Meningkat
Fun
Minat Investasi Bitcoin di Indonesia Meningkat

Peminat investasi bitcoin di Indonesia kebanyakan generasi z dan milenial.

Ryu dan Chun-Li Siap Tempur di Free Fire
Fun
Ryu dan Chun-Li Siap Tempur di Free Fire

Menghadirkan skin terbaru untuk karakter cewek dan cowok di Free Fire dengan desain overhaul.

 Aplikasi SnackVideo Akhirnya kembali Beroperasi di Indonesia
Hiburan & Gaya Hidup
Aplikasi SnackVideo Akhirnya kembali Beroperasi di Indonesia

nackVideo dan program #SnackUndangTeman sudah mendapat izin dan statusnya sudah resmi beroperasi, baik dalam perangkat iOS maupun Android.

'Seperti Dendam, Rindu Harus Dibayar Tuntas' Bertabur Penghargaan Internasional
ShowBiz
'Seperti Dendam, Rindu Harus Dibayar Tuntas' Bertabur Penghargaan Internasional

'Seperti Dendam, Rindu Harus Dibayar Tuntas' sempat ditayangkan di beberapa festival film internasional.