Kesehatan
Tanpa Antibiotik, Atasi Infeksi Sinus dengan Cara Ini Mengatasi sinus dengan cara mudah ini. (Foto: Pexels/@Andrea Piacquadio)

SALAH satu penyakit umum yang sering mengganggu keseharian adalah pilek. Namun jangan disepelekan karena jika dibiarkan lama-kelamaan pilek bisa semakin parah dan berubah jadi infeksi sinus.

Sinusitis, mengutip laman Insider, merupakan istilah media untuk peradangan rongga sinus yang terletak di pipi, belakang dahi, dan kedua sisi hidung. Peradangan menjebak lendir dalam sinus sehingga mencegah aliran alami dari bagian belakang tenggorokan ke perut.

Baca juga:

Dua Penanganan Tepat Gigi Berlubang dan Ompong

Biasanya dokter akan meresepkan antibiotik, namun sebenarnya infeksi satu ini bisa diatasi dengan beberapa kiat berikut lho.

1. Menggunakan humidifier

Tanpa Antibiotik, Atasi Infeksi Sinus dengan Cara Ini
Kelembapan yang dihasilkan humidifier membantu mengurangi peradangan dan membuka saluran hidung. (Foto: Pexels/@cottonbro)

Alat ini membantu memberi kelembapan udara yang akhirnya dapat membantu mengurangi peradangan dan membuka saluran hidung.

Supaya efektif, humidifier harus ditempatkan sedekat mungkin dengan dirimu di ruangan yang sama agar bisa langsung mengantarkan kelembapan ke rongga hidung.

Jangan lupa untuk selalu membersihkan humidifier untuk mengecah bakteri dan jamur yang menempel pada alat. Jika tidak dijaga, bakteri malah ikut keluar ke udara yang malah akhirnya membahayakan hidung dan sistem pernapasan.

2. Mengompres bagian wajah

Tanpa Antibiotik, Atasi Infeksi Sinus dengan Cara Ini
Kompres hidung membantu membuka saluran hidung. (Foto: Onhealth)

Mengaplikasikan handuk hangat ke area hidung, pipi, dan mata disebutkan mampu mengurangi nyeri sinus. Hawa panas dari kain akan membuka saluran hidung dan melelehkan lendir. Kamu bisa mencobanya sesuai kebutuhan yang masing-masingnya dapat dilakukan hingga 20 menit.

Meski tak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan efektivitas metode ini, namun asisten profesor bedah kepala dan leher dan ilmu komunikasi di Dke University School of Medicine, Ralph Abi Hachem menyebutkan bahwa hal ini bisa dilakukan jika memang dirasa membuat gejala mereda.

Baca juga:

Mengidap Darah Tinggi Hindari 4 Makanan Ini ya

3. Membilas hidung

Tanpa Antibiotik, Atasi Infeksi Sinus dengan Cara Ini
Mencuci hidung efektif membersihkan lendir dalam hidung. (Foto: FDA Gov)

Dengan neti pot, kamu dapat membilas hidung untuk membantu membersihkan salurannya. Teknik ini dikenal sebagai irigasi hidung yang dapat digunakan untuk melonggarkan lendir serta menghilangkan debu, serbuk sari, dan kotoran lainnya.

Dalam sebuah uji coba terkontrol pada 2016, irigasi hidung terbukti lebih efektif memperbaiki gejala dibandingkan menghirup uap panas. Dalam enam bulan setelah melakukan irigasi hidung, peserta mengalami perbaikan.

4. Minum banyak air putih

Tanpa Antibiotik, Atasi Infeksi Sinus dengan Cara Ini
Banyak minum air putih atau cairan hangat untuk mengencerkan lendir. (Foto: Unsplash/@Kelly Sikkema)

Cara terakhir adalah dengan minum banyak air putih. "Saya merekomendasikan minum banyak air karena itu mengencerkan lendir," jelas Hachem. Kamu juga dapat mencoba minum cairan panas seperti teh atau sup untuk meringankan gejala.

Namun, jangan coba-coba meminum alkohol karena menyebabkan dehidrasi dan memperburuk peradangan. Penting juga untuk tidur minimal tujuh hingga sembilan jam setiap malam untuk membiarkan tubuh beristirahat sehingga cepat pulih. Tujuannya agar semua hormon dalam tubuh memaksimalkan fungsi sistem kekebalan. (sam)

Baca juga:

Hidup Senang dengan Hormon Kebahagiaan

Metode 4-7-8 untuk Tidur Lebih Cepat
Fun
Perempuan Rawan Osteoporosis, Kok Bisa?
Fun
Metode 4-7-8 untuk Tidur Lebih Cepat
Fun
Perempuan Rawan Osteoporosis, Kok Bisa?
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Belajar Melawan Toxic Masculinity dari Idola K-Pop
ShowBiz
Belajar Melawan Toxic Masculinity dari Idola K-Pop

Mereka telah berhasil mendobrak pakem lama mengenai maskulinitas.

Ellen Ripley dan Xenomorph dari Film 'Alien' Muncul di Fortnite
Fun
Google Tengah Garap Fitur Anti-Pelacakan untuk Android?
Fun
Google Tengah Garap Fitur Anti-Pelacakan untuk Android?

Google dikabarkan tengah kembangkan fitur anti-pelacakan untuk Android. Kabarnya mirip dengan yang diluncurkan oleh Apple dengan iOS 14.5

Jangan Berlebihan Minum Air Kelapa, Mengapa?
Hiburan & Gaya Hidup
Jangan Berlebihan Minum Air Kelapa, Mengapa?

Tidak semua nutrisi didapat dari air kelapa.

Royal Vault, ‘Ruang Tunggu’ Pangeran Philips Menanti Ratu Elizabeth
Fun
Royal Vault, ‘Ruang Tunggu’ Pangeran Philips Menanti Ratu Elizabeth

Royal vault sudah tidak dijadikan pemakaman tetap sejak tahun 1930.

Paket Lengkap Idola K-Pop Multitalenta
ShowBiz
Paket Lengkap Idola K-Pop Multitalenta

Mulai dari menari, menyanyi, rap, hingga akting.

Teknik Self-Care yang Harus Dihindari
Fun
Teknik Self-Care yang Harus Dihindari

Berhentilah mengatakan pada diri sendiri bahwa semuanya baik-baik saja jika kamu tidak merasa seperti itu.

Semangat Hangat TREASURE di Album ‘THE FIRST STEP: TREASURE EFFECT’
ShowBiz
Semangat Hangat TREASURE di Album ‘THE FIRST STEP: TREASURE EFFECT’

Album ini terdiri dari 10 lagu secara digital dan 12 lagu secara fisik.

Intip Fitur Menarik iPhone 13
Fun
Intip Fitur Menarik iPhone 13

Fitur terbaru iPhone sangat mumpuni.

Bertabur Bintang di Pelantikan Joe Biden
ShowBiz
Bertabur Bintang di Pelantikan Joe Biden

Menampilkan ketahanan, kepahlawanan, dan komitmen rakyat Amerika untuk bersatu.