Diet
Tak hanya Bikin Langsing, Diet Keto Bermanfaat untuk Tubuh Diet keto memberi hasil cepat. (foto: pixabay/publicdomainpictures)

DIET ketogenik semakin populer karena hasil penurunan berat badan yang cepat. Meskipun demikian, tidak banyak penelitian tentang efek jangka panjang yang mengikutinya. Pemujaan yang semakin meningkat terhadap diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak ini juga menyebabkan banyak makanan penutup, camilan, suplemen, dan produk berbasis ketogenik ditawarkan untuk mereka yang menjalaninya.

Survei baru dari US News & World Report dan America's Test Kitchen menanyakan lebih dari 300 orang tentang pengalaman mereka dengan diet keto. Tanggapan mereka menguraikan beberapa manfaat yang mereka rasakan karena penurunan berat badan pascamenjalani diet keto.

BACA JUGA:

Terapkan Pola Makan Alami, Sehatkah Diet Paleo?

1. Lebih banyak berolahraga

keto diet
Bikin lebih banyak berolahraga. (Foto: Eat This, Not That)

Menurut survei 27% orang mengatakan bahwa mereka berolahraga lebih banyak saat menjalani diet. Dari mereka yang berolahraga secara teratur sebelum diet, 65% mengatakan terus melakukannya berdampak pada penurunan berat badan mereka dengan cara yang baik. "Saya telah kehilangan 55 pound, meningkatkan toleransi latihan saya, dan kehilangan 5 inci di pinggang saya," kata seorang responden.

2. Kontrol gula darah

diet keto
Membantu kontrol gula darah. (foto: Eat This, Not That)

Menurut Harvard Health, beberapa penelitian telah menemukan bahwa diet keto membantu kontrol gula darah jangka pendek pada mereka yang hidup dengan diabetes tipe 2. Sebanyak 94% dari mereka yang disurvei memiliki pengalaman positif ini setelah diet keto.

3. Lebih banyak energi

diet keto
Lebih enerjik.(Foto: Eat This, Not That)

Tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utama dengan menghilangkan karbohidrat yang mengakibatkan penurunan berat badan. Faktanya, Stanford Medicine menjelaskan bahwa setelah tiga hari menjalani diet keto, otak mendapatkan 30% energinya dari badan dan setelah empat hari energi tersebut meningkat menjadi 70%.

4. Menurunkan lemak tubuh

diet keto
Lemak tubuh menyusut.(Foto: Eat This, Not That)

Ketika tubuh menggunakan lemak yang disimpan untuk energi itu menciptakan keton yang diukur dalam darah. Beginilah cara Anda mengetahui apakah Anda mengalami ketosis. Ini juga menghasilkan jumlah lemak tubuh yang lebih rendah.Namun kita tidak perlu membatasi jumlah sayuran yang dimakan saat menjalani diet keto.

5. Mengelola penyakit kronis

diet keto
Mengelola penyakit kronis (Foto: Eat This, Not That)

Manfaat penurunan berat badan dari pelaku diet keto lainnya menurut survei adalah pengelolaan penyakit kronis. "Berat saya turun 60 pon, dan alergi saya berkurang parah," kata seorang responden.(avia)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Keputusan Wamil Baekhyun EXO Tuai Kritik, Apa Alasannya?
ShowBiz
Keputusan Wamil Baekhyun EXO Tuai Kritik, Apa Alasannya?

Rumor mengenai perlakuan khusus yang diterima seleb selama wamil sudah jadi suatu hal yang sering menimbulkan perdebatan.

TWICE Konser Daring di Platform Beyond Live
ShowBiz
TWICE Konser Daring di Platform Beyond Live

Digelar pada Agustus mendatang.

3 Film Natal 2020 yang Sayang Dilewatkan
ShowBiz
3 Film Natal 2020 yang Sayang Dilewatkan

Yuk ajak keluarga dan teman-teman untuk nonton bersama

Data Facebook Bocor, Begini Cek Akun dan Cara Mengatasinya
Fun
Tom Holland dan Robert Pattinson Beradu Akting di Film 'The Devil All the Time'
ShowBiz
Tom Holland dan Robert Pattinson Beradu Akting di Film 'The Devil All the Time'

Tom Holland dan Robert Pattinson siap beraksi di film The Devil All the Time.

Ini 3 Lagu Andalan Para Pelakor! 
ShowBiz
Ini 3 Lagu Andalan Para Pelakor! 

Apakah kamu pernah relate?

Dampak Negatif Penggunaan Ponsel Berlebih
Fun
Dampak Negatif Penggunaan Ponsel Berlebih

Berikut ini dampak negatif yang timbul jika terlalu sering terpapar radiasi ponsel.

Marcello Tahitoe Ajak Musisi Tetap Produktif Di Tengah Pandemi COVID-19
ShowBiz
Marcello Tahitoe Ajak Musisi Tetap Produktif Di Tengah Pandemi COVID-19

Marcelo Tahitoe Ajak Para Musisi Tetap Produktif Ditengah Pandemi COVID-19

Bahagia, Kunci Jitu Jauhi Flu
Hiburan & Gaya Hidup
Bahagia, Kunci Jitu Jauhi Flu

Merasa bahagia terbukti bisa menjauhkan kamu dari penyakit jantung hingga pandemi flu.

Epic Games Menyulap Mall jadi Kantor Barunya
Fun
Epic Games Menyulap Mall jadi Kantor Barunya

kantor globalnya ini mampu menampung lebih dari dua ribu karyawannya.