Tak Cuma Bikin Pintar, Baca Buku Ternyata Menyehatkan Membaca buku telah dipercaya memberikan banyak manfaat bagi otak. (Pexels/Adil)

SUATU pagi di teras rumah. Udara segar menerpa. Matahari belum lagi sepenggalah tingginya. Kamu duduk di kursi dan asyik membolak-balik halaman buku sembari menikmati teh hangat di meja. Tanpa terasa, satu buku tandas dibaca. Betapa nikmatnya, bukan?

Rutinitas membaca buku tak hanya menambah ilmu pengetahuan saja loh, tapi juga bisa membuat tubuh lebih sehat. Dikutip dari Dr Health Benefit, membaca buku telah dipercaya memberikan banyak manfaat bagi otak seperti meningkatkan kosakata, menghilangkan stres, dan memperlambat gangguan mental.

Tak hanya itu, membaca buku juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Manfaat itu bisa bertahan seumur hidup. Lantas, apa saja manfaat membaca buku bagi kesehatan? Yuk kita simak.

Baca juga:

Manfaat dan Tips Membacakan Buku untuk Kanak-Kanak

membaca menyehatkan
Membaca buku bisa menghilangkan stres. (Pexels/Samson Katt)

1. Penghilang Stress

Manfaat kesehatan pertama yang bisa kamu dapatkan ketika membaca buku yaitu bisa menghilangkan stres. Tidak peduli apa yang kamu baca, seperti novel, koran, atau cerita-cerita hebat. Hal tersebut bisa mengalihkan perhatian kamu dari tugas dan masalah sehari-hari kamu.

Ketika kamu membaca sebuah cerita, pikiran kamu akan dibawa ke alam sadar lain. Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Sussex pada 2009. Ditemukan bahwa ada 68% pengurangan tingkat stres hanya dengan membaca selama 6 menit. Menghilangkan stres juga bisa dilakukan dengan beberapa cara lain, seperti mendongeng.

2. Tidur Lebih Teratur

Membaca dianggap sebagai salah satu bagian dari rutinitas untuk membantumu tidur teratur. Kamu bisa membuktikannya dengan mencoba membaca buku sebelum tidur. Namun, hindari membaca dari ponsel atau laptop karena cahaya yang dipancarkan bisa membuat kamu semakin sulit tidur dan terganggu oleh notifikasi yang masuk.

Baca juga:

Berbeda, Cara Anak Membaca dari Buku dan Layar

manfaat membaca buku
Membaca buku juga bisa bermanfaat bagi lansia. (Pexels/Daria Shevtsova)

3. Meningkatkan Harapan Hidup

Ada penelitian yang melibatkan sekitar 3.600 peserta. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pembaca buku menikmati umur lebih lama dua tahun daripada peserta yang tidak membaca. Jadi, jika kamu ingin hidup lebih lama, ambilah sebuah buku dan mulailah membaca.

4. Meningkatkan Keterampilan Kognitif

Membaca buku mampu meningkatkan kemampuan kognitif dan memperlambat penurunan kognitif pada lansia. National Institute on Aging bahkan merekomendasikan membaca sebagai salah satu cara untuk membuat pikiran tetap aktif. Ini membantu menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.

Tak hanya bermanfaat bagi kaum muda, membaca buku juga dapat bermanfaat bagi para lansia. Lansia cenderung mengalami penurunan dan gangguan kognitif. Untungnya, membaca bisa merangsang dan meningkatkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke otak.

Jadi, membaca dipercaya memberikan fungsi kognitif yang lebih baik. Selain itu, disebutkan bahwa membaca dapat mencegah menumpuknya beta amiloid (kumpulan protein yang abdnomral) di otak yang menyebabkan penyakit Alzheimer. (yos)

Baca juga:

Membaca dan Menulis Karya Sastra Banyak Manfaatnya

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Momen Epic Ketika Artis Korea Minta Maaf untuk Alasan Aneh
ShowBiz
Momen Epic Ketika Artis Korea Minta Maaf untuk Alasan Aneh

Artis Korea harus minta maaf bahkan untuk alasan konyol

Korset, Jubah, dan Headpiece Glamor di Met Gala 2022
ShowBiz
Korset, Jubah, dan Headpiece Glamor di Met Gala 2022

Mengingat tema yang mengacu pada zaman kejayaan Kota New York pada sekitar 1870 hingga 1890.

Nikmati Mudik Lebaran dengan Playlist Pilihan
Hiburan & Gaya Hidup
Nikmati Mudik Lebaran dengan Playlist Pilihan

Dengan catatan, volume musik jangan terlalu keras ya.

Dave Grohl Kerasukan Iblis di Teaser Film ‘Studio 666’
ShowBiz
Dave Grohl Kerasukan Iblis di Teaser Film ‘Studio 666’

Foo Fighters akhirnya merilis teaser perdana dari film horror komedi Studio 666 yang mereka bintangi.

5 Makanan Paling Banyak Dicari Sepanjang 2021
Fun
5 Makanan Paling Banyak Dicari Sepanjang 2021

Beberapa makanan tersebut bisa kita dapatkan di platform pesan antar atau pedagang kaki lima.

Sampar PMK, Olah Daging dengan Benar
Hiburan & Gaya Hidup
Sampar PMK, Olah Daging dengan Benar

Kenali tips mengolah daging kurban di tengah wabah Penyakit Kuku dan Mulut (PMK)

Apple akan Hadirkan Fitur Face ID saat Menggunakan Masker
Fun
Apple akan Hadirkan Fitur Face ID saat Menggunakan Masker

Wajah tetap terpindai walau mengenakan masker.

Black Owl Dining & Libation Kembali Mengepakkan Sayapnya
Fun
Black Owl Dining & Libation Kembali Mengepakkan Sayapnya

Black Owl Dining & Libation telah resmi dibuka kembali di Golf Island Pantai Indah Kapuk.

Apa Sajian Sahur Sukarno-Hatta Sehabis Merancang Teks Proklamasi
Hiburan & Gaya Hidup
Apa Sajian Sahur Sukarno-Hatta Sehabis Merancang Teks Proklamasi

Makanan itu sangat berkesan bagi Sukarno,

Apple Music akan Menayangkan Konser Akbar dari Penyanyi Top Dunia
ShowBiz
Apple Music akan Menayangkan Konser Akbar dari Penyanyi Top Dunia

Apple Music Live dimulai dengan pertunjukan Harry Styles.