Kesehatan
Susu Almond Pengganti Terbaik Susu Sapi Susu almond memiliki berbagai manfaat kesehatan. (Foto: Pixabay/jennyleenaguirre)

SUSU almond sangat bernutrisi dan rendah lemak. Tidak mengherankan bila susu ini sangat populer di kalangan olahragawan yang sedang melakukan program diet. Susu almond dianggap pengganti susu sapi yang mampu memenuhi gizi tanpa khawatir timbangan akan naik.

Melansir dari healthline.com, cara membuat susu almond pun bisa dibilang cukup mudah dan bisa dilakukan di dapur kecil sekali pun. Cukup campurkan almond dengan air matang, kemudian blender hingga halus. Setelah itu saring dengan menggunakan kain kasar. Kamu juga bisa menambahkan nutrisi seperti bubuk kalsium, berbagai vitamin, dan riboflamin agar kandungan gizinya meningkat.

Baca Juga:

Selain Diet, Berikut Manfaat Almond Bagi Tubuh!

1. Rendah kalori

susu
Kandungan kalori yang rendah dibandingkan dengan susu sapi. (Foto: Pexels/rawpixel.com)

Susu almond mengandung jumlah kalori yang jauh lebih rendah dari susu sapi. Untuk itu, bagi mereka yang sedang diet atau memiliki penyakit diabetes, susu almond bisa dijadikan alternatif pengganti susu untuk memnuhi kebutuhan gizi. Segelas susu almond hanya megandung sekitar 30-50 kalori.

2. Tinggi vitamin E

susu
Mengandung antioksidan tinggi. (Foto: Pixabay/stevepb)

Tanpa ditambahkan dengan bubuk vitamin pun sebenarnya susu almond sudah mengandung vitamin E yang cukup tinggi. Perlu diketahui, vitamin E merupakan salah satu antioksidan yang berperan melawan proses penuaan serta sel-sel pembentuk jaringan kanker. Rutin minum susu almond segelas setiap hari dapat memenuhi kebutuhan vitamin E dalam tubuh hingga 50%.

Baca Juga:

3 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Dikonsumsi Menjelang Tidur

3. Bebas intoleransi laktosa

susu
Susu almond tidak mengandung zat gula berbahaya. (Foto: Unsplash/Debby Hudson)

Sangat jarang orang yang menyadari dirinya mengidap intoleransi laktosa. Kondisi ini menyebabkan tubuh tidak dapat mencerna berbagai makanan yang mengandung laktosa yaitu zat gula dalam produk susu dan olahan sejenis. Seseorang bisa dinyatakan sebagai intoleransi laktosa jika terbukti kekurangan enzim laktase dalam tubuhnya.. Akibatnya bisa berupa perut kembung karena dipenuhi gas atau diare. Nah, di sini lah peran susu almond sebagai pengganti karena tidak mengandung zat gula yang berbahaya bagi tubuh.

4. Mudah dicerna

susu
Lebih mudah dicerna oleh ginjal. (Foto: Pixabay/cuidandotudiabetes)

Hindari produk susu sapi jika kamu mengidap penyakit ginjal kronis. Karena susu sapi mengandung fosfor dan kalium yang harus dihindari pengidap penyakit ginjal. Konsumsi berbagai produk yang mudah dicerna ginjal seperti susu almond agar gizi tetap terpenuhi tanpa rasa khawatir. (mar)

Baca Juga:

Kacang Almond, Modal Cantik Alami

Dua Penanganan Tepat Gigi Berlubang dan Ompong
Fun
Makanan Terbaik untuk Perempuan Menopause
Fun
Gorila di Zoo Atlanta, Positif Terkena COVID-19
Fun
Dua Penanganan Tepat Gigi Berlubang dan Ompong
Fun
Makanan Terbaik untuk Perempuan Menopause
Fun
Gorila di Zoo Atlanta, Positif Terkena COVID-19
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
5 K-Drama Baru di Agustus 2021
ShowBiz
5 K-Drama Baru di Agustus 2021

5 K-Drama yang harus ditonton.

Patungan Jadi Budaya Khas Anak Tongkrongan di Negeri Aing
Fun
Patungan Jadi Budaya Khas Anak Tongkrongan di Negeri Aing

Demi meringankan beban dompet, maka semua harus mengeluarkan uang.

Paku pada Kayu Salib Yesus Ditemukan di Biara di Czech
Fun
Paku pada Kayu Salib Yesus Ditemukan di Biara di Czech

Paku yang tersimpan dalam boks dengan salib berlapis emas 21 karat bertuliskan IR.

Begini Kalau Bapak-Bapak Mau Touring
Fun
Begini Kalau Bapak-Bapak Mau Touring

Mereka sadar safety riding.

Mendesah Bisa Mempercepat Orgasme
Fun
Mendesah Bisa Mempercepat Orgasme

Mendesah ketika sedang bercinta adalah bentuk manusia mengekspresikan kenikmatan.

Liburan Telah Usai, 3 Tontonan di Viu Ini Siap Temani Rutinitasmu
ShowBiz
Lego Rilis Colosseum Roma, Koleksi Terbesar yang Pernah Ada
Fun
Lego Rilis Colosseum Roma, Koleksi Terbesar yang Pernah Ada

Lego Colosseum Roma dibuat mirip dengan aslinya.

Atlus Pamerkan Proyek Game Baru di Ulang Tahun ke-25 'Persona'
Fun
Atlus Pamerkan Proyek Game Baru di Ulang Tahun ke-25 'Persona'

Sekuel terbaru Persona akan segera hadir.

Tekan Laju Penularan COVID-19 Perlu 3K
Fun
Tekan Laju Penularan COVID-19 Perlu 3K

Perlunya Komunikasi, Koordinasi dan Kolaborasi.

Animasi 'Over the Moon', Petualangan Bertemu Dewi Bulan
Hiburan & Gaya Hidup