Kesehatan
Susu Almond Pengganti Terbaik Susu Sapi Susu almond memiliki berbagai manfaat kesehatan. (Foto: Pixabay/jennyleenaguirre)

SUSU almond sangat bernutrisi dan rendah lemak. Tidak mengherankan bila susu ini sangat populer di kalangan olahragawan yang sedang melakukan program diet. Susu almond dianggap pengganti susu sapi yang mampu memenuhi gizi tanpa khawatir timbangan akan naik.

Melansir dari healthline.com, cara membuat susu almond pun bisa dibilang cukup mudah dan bisa dilakukan di dapur kecil sekali pun. Cukup campurkan almond dengan air matang, kemudian blender hingga halus. Setelah itu saring dengan menggunakan kain kasar. Kamu juga bisa menambahkan nutrisi seperti bubuk kalsium, berbagai vitamin, dan riboflamin agar kandungan gizinya meningkat.

Baca Juga:

Selain Diet, Berikut Manfaat Almond Bagi Tubuh!

1. Rendah kalori

susu
Kandungan kalori yang rendah dibandingkan dengan susu sapi. (Foto: Pexels/rawpixel.com)

Susu almond mengandung jumlah kalori yang jauh lebih rendah dari susu sapi. Untuk itu, bagi mereka yang sedang diet atau memiliki penyakit diabetes, susu almond bisa dijadikan alternatif pengganti susu untuk memnuhi kebutuhan gizi. Segelas susu almond hanya megandung sekitar 30-50 kalori.

2. Tinggi vitamin E

susu
Mengandung antioksidan tinggi. (Foto: Pixabay/stevepb)

Tanpa ditambahkan dengan bubuk vitamin pun sebenarnya susu almond sudah mengandung vitamin E yang cukup tinggi. Perlu diketahui, vitamin E merupakan salah satu antioksidan yang berperan melawan proses penuaan serta sel-sel pembentuk jaringan kanker. Rutin minum susu almond segelas setiap hari dapat memenuhi kebutuhan vitamin E dalam tubuh hingga 50%.

Baca Juga:

3 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Dikonsumsi Menjelang Tidur

3. Bebas intoleransi laktosa

susu
Susu almond tidak mengandung zat gula berbahaya. (Foto: Unsplash/Debby Hudson)

Sangat jarang orang yang menyadari dirinya mengidap intoleransi laktosa. Kondisi ini menyebabkan tubuh tidak dapat mencerna berbagai makanan yang mengandung laktosa yaitu zat gula dalam produk susu dan olahan sejenis. Seseorang bisa dinyatakan sebagai intoleransi laktosa jika terbukti kekurangan enzim laktase dalam tubuhnya.. Akibatnya bisa berupa perut kembung karena dipenuhi gas atau diare. Nah, di sini lah peran susu almond sebagai pengganti karena tidak mengandung zat gula yang berbahaya bagi tubuh.

4. Mudah dicerna

susu
Lebih mudah dicerna oleh ginjal. (Foto: Pixabay/cuidandotudiabetes)

Hindari produk susu sapi jika kamu mengidap penyakit ginjal kronis. Karena susu sapi mengandung fosfor dan kalium yang harus dihindari pengidap penyakit ginjal. Konsumsi berbagai produk yang mudah dicerna ginjal seperti susu almond agar gizi tetap terpenuhi tanpa rasa khawatir. (mar)

Baca Juga:

Kacang Almond, Modal Cantik Alami

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
SEVENTEEN Gelar Konser Offline?
ShowBiz
SEVENTEEN Gelar Konser Offline?

Dalam konser tersebut, grup ini akan tampil dengan 11 anggotanya.

Bahaya Mengintai di Balik Konsumsi Antibiotik
Fun
Bahaya Mengintai di Balik Konsumsi Antibiotik

Konsumsi obat antibiotik harus sesuai dengan rekomendasi dan anjuran dokter.

Sony Interactive Entertainment Sukses Akuisisi Bluepoint Games
Fun
Sony Interactive Entertainment Sukses Akuisisi Bluepoint Games

Akuisisi ini kabarnya demi menggarap game lain agar lebih berkualitas.

Dengkuran Pengguna Android akan Dipantau Google, Ini Tujuannya
Fun
Dengkuran Pengguna Android akan Dipantau Google, Ini Tujuannya

Google dikabarkan sedang mengerjakan fitu baru untuk Android yang cukup unik dan mengejutkan

'Everything Everywhere All at Once' Siap Pecahkan Rekor Penjualan untuk A24
ShowBiz
'Everything Everywhere All at Once' Siap Pecahkan Rekor Penjualan untuk A24

Penjualan tiket untuk Everything Everywhere All at Once masih terus bertambah.

Perempuan Korban Kekerasan Seksual Lebih Rentan Terkena Gangguan Otak
Fun
Perempuan Korban Kekerasan Seksual Lebih Rentan Terkena Gangguan Otak

Semakin banyak penelitian tentang dampak jangka panjang kekerasan seksual pada tubuh dan pikiran.

Gim dari Developer Indonesia 'Coffee Talk' Rilis Sekuel untuk 2022
Fun
Gim dari Developer Indonesia 'Coffee Talk' Rilis Sekuel untuk 2022

Gim ini membuatmu merasakan nikmatnya secangkir kopi.

Final WRC Esports 2022 akan Digelar di Yunani
Fun
Final WRC Esports 2022 akan Digelar di Yunani

Digelar bersamaan dengan pekan Reli Akropolis Yunani.

Pembalap Indonesia Aldi Satya Berlatih Bersama Valentino Rossi di Italia
Fun
Pembalap Indonesia Aldi Satya Berlatih Bersama Valentino Rossi di Italia

Dilatih langsung oleh sang juara dunia sembilan kali balap motor dunia.