Parenting
Supaya Anak Tahan Banting di Masa Pandemi Bangun koneksi dengan si kecil (Sumber:Pexels/Gustavo Fring)

ORANG tua jangan menyerah ya di masa pandemi. Anak kamu membutuhkan kamu. Memang, situasi tak menentu di tengah pandemi. Namun, kamu harus tetap hadir sebagai penguat mental anak-anakmu.

Kamu bisa membentuk pelajaran yang mereka ambil mulai saat ini. Berikut adalah cara untuk membangun ketahanan mental yang akan membantu anak bukan hanya di masa pandemi, tetapi sepanjang hidup mereka:

Baca juga:

Parents Jangan Cengeng, Didik Anak Agar Tidak Manja

1. Beri kelembutan dan kasih

Tunjukkan kasih sayang. (Foto: Pexels/Katie E)

Cara terbaik untuk memengaruhi anak adalah dengan menunjukkan kita tidak masalah karena tidak sempurna. Kamu melakukannya dengan memaafkan dan melihat kebaikan dalam diri sendiri.

Remaja dan anak-anak memperhatikan apa yang orang tua lakukan dan melihat bagaimana cara orang tuanya bereaksi. Jadi perlakukan dirimu dengan baik, dan mereka akan belajar memperlakukan diri mereka sendiri dengan baik.

2. Lepaskan emosi

Ajarkan mereka untuk lebih ekspresif. (Foto: Pexels/ketut subiyanto)

Ketika kita memendam emosi, itu membusuk dan dapat menyebabkan perasaan yang tidak terselesaikan. Bantu anak menemukan cara yang sehat untuk mengekspresikan emosi mereka. Dorong untuk berbicara, menulis jurnal, ekspresi kreatif, olahraga, meditasi, atau doa. Katakan kepada mereka bahwa kamu ada di sana untuk membicarakan sesuatu atau berbagi rasa frustrasi mereka.

3. Tetap tenang

Bersikap tenang (Sumber: Pexels/Gustavo Fring)

Selain kata-kata, cobalah komunikasikan sinyal tak terucap yang dapat menenangkan orang lain. Ekspresikan cinta tanpa syarat dan jadilah kehadiran yang konstan dan menenangkan untuk anak-anak. Jangan lupa bahwa kamu juga manusia.

Baca juga:

Penting, Ajarkan Ini saat Anak Berusia 3 Tahun

Pastikan kamu telah menemukan tempat yang tenang sebelum menjangkau dan mendukung anak. Itu mungkin membutuhkan dukungan, menemukan ruang untuk refleksi, atau menuliskan perasaan. Jangan takut untuk menunjukkan kepada anak bahwa dibutuhkan usaha dan niat untuk mencapai keadaan tenang saat stres.

4. Bersikaplah realistis dan jujur

Realistislah (Sumber: Pexels/Andrea Piacquadio)

Katakan apa yang kamu ketahui dan akui apa yang tidak kamu ketahui. Bekerja samalah untuk menemukan informasi kredibel yang mendidik dan membawa pemahaman yang lebih baik tentang masalah tersebut. Ketidakpastian sering membuat kita membayangkan yang terburuk. Jenis pemikiran semacam ini justru akan mengganggu kemampuanmu untuk berkonsentrasi dan membuat rencana. Itu juga bisa membuat kamu merasa sakit secara fisik.

Berhentilah dan tanyakan pada dirimu apakah kamu sedang membayangkan yang terburuk. Kemudian tarik napas dalam-dalam dan bekerja sama untuk menemukan kebenaran. Dengan membiarkan pemikiran tetap realistis, orang tua akan dapat merencanakan solusi dan pemecahan masalah dengan lebih baik.

5. Temukan kebahagiaan dan tunjukkan rasa syukur

Ekspresikan kebahagiaan dan rasa syukur (Sumber: Vlada Karpovich)

Bahkan di masa-masa sulit, penting untuk menemukan momen kebahagiaan. Terkadang butuh usaha, seperti memilih bermain game atau memasak resep favorit. Di lain waktu, sesederhana melihat sekeliling kamu. Bersikaplah sengaja untuk memasukkan hal-hal yang membuat kamu bahagia dalam kehidupan sehari-hari. Hargai matahari terbenam. Bagikan lelucon dengan teman. Peluklah anakmu.

Menemukan hal-hal kecil untuk disyukuri dapat berdampak besar pada kesejahteraan orang tua dan anak. Ungkapkan dengan lantang satu hal yang kamu syukuri setiap pagi. Syukur terbukti membuat orang lebih bahagia dan sehat, baik secara fisik maupun mental. (avia)

Baca juga:

Gunakan Kata 'Jangan' Pada Anak dengan Bijak

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Adiksi Film Dewasa Ancam Kesehatan
Fun
Adiksi Film Dewasa Ancam Kesehatan

Dampak menonton film dewasa sangat berbahaya untuk kesehatan mental.

WHO Akan Kirim SMS Edukasi Soal COVID-19 Pada Masyarakat Tak Terkoneksi Internet
Fun
WHO Akan Kirim SMS Edukasi Soal COVID-19 Pada Masyarakat Tak Terkoneksi Internet

WHO Akan Kirim SMS Edukasi Soal COVID-19 Pada Masyarakat yang Tak Terkoneksi Internet

Alasan Mengapa Penggemar Drakor Perlu Nonton Serial 'Start-Up'
ShowBiz
Alasan Mengapa Penggemar Drakor Perlu Nonton Serial 'Start-Up'

Bertabur artis terkenal, 'Start-Up' dibintang Bae Suzy dan Nam Joo Hyuk.

Di Balik Kontroversi Film 'Mulan'
Fun
Di Balik Kontroversi Film 'Mulan'

Mengapa film 'Mulan' memiliki banyak kontroversi?

Kenalan dengan Idola Kpop Berpredikat Dewa Musik Korea
ShowBiz
Kenalan dengan Idola Kpop Berpredikat Dewa Musik Korea

Artis Kpop paling jenius di industri hiburan Korea

Suka Film Bergenre Crime? Yuk Tonton 3 Film Netflix Ini
ShowBiz
Suka Film Bergenre Crime? Yuk Tonton 3 Film Netflix Ini

Mulai dari yang gore sampai plot twist.

Sejuta Masker untuk Tangkal Virus Corona
Fun
Sejuta Masker untuk Tangkal Virus Corona

Gerakan "Sejuta Masker untuk Indonesia" sedang berlangsung.

Kolaborasi Ardhito Pramono dan Ron King Bang di JJF 2020 Disiarkan Kembali
ShowBiz
Kolaborasi Ardhito Pramono dan Ron King Bang di JJF 2020 Disiarkan Kembali

Versi full penampilan Ardhito Pramono akan di siarkan secara live pada tanggal 22 Agustus 2020

4 Film yang 'Merampok' 10 Nominasi Oscar 2020
Fun
4 Film yang 'Merampok' 10 Nominasi Oscar 2020

NOMINASI Oscar 2020 telah diumumkan oleh John Cho dan Issa Rae untuk Academy Awards ke-92. Ada empat film yang berhasil merampok 10 nominasi Oscar 2020.

Kemping Berasa Sultan dengan Gucci x The North Face
Fashion
Kemping Berasa Sultan dengan Gucci x The North Face

Kolaborasi langka ini diumumkan melalui Instagram resmi Gucci pada Kamis (24/9).