Parenting
Supaya Anak Tahan Banting di Masa Pandemi Bangun koneksi dengan si kecil (Sumber:Pexels/Gustavo Fring)

ORANG tua jangan menyerah ya di masa pandemi. Anak kamu membutuhkan kamu. Memang, situasi tak menentu di tengah pandemi. Namun, kamu harus tetap hadir sebagai penguat mental anak-anakmu.

Kamu bisa membentuk pelajaran yang mereka ambil mulai saat ini. Berikut adalah cara untuk membangun ketahanan mental yang akan membantu anak bukan hanya di masa pandemi, tetapi sepanjang hidup mereka:

Baca juga:

Parents Jangan Cengeng, Didik Anak Agar Tidak Manja

1. Beri kelembutan dan kasih

Tunjukkan kasih sayang. (Foto: Pexels/Katie E)

Cara terbaik untuk memengaruhi anak adalah dengan menunjukkan kita tidak masalah karena tidak sempurna. Kamu melakukannya dengan memaafkan dan melihat kebaikan dalam diri sendiri.

Remaja dan anak-anak memperhatikan apa yang orang tua lakukan dan melihat bagaimana cara orang tuanya bereaksi. Jadi perlakukan dirimu dengan baik, dan mereka akan belajar memperlakukan diri mereka sendiri dengan baik.

2. Lepaskan emosi

Ajarkan mereka untuk lebih ekspresif. (Foto: Pexels/ketut subiyanto)

Ketika kita memendam emosi, itu membusuk dan dapat menyebabkan perasaan yang tidak terselesaikan. Bantu anak menemukan cara yang sehat untuk mengekspresikan emosi mereka. Dorong untuk berbicara, menulis jurnal, ekspresi kreatif, olahraga, meditasi, atau doa. Katakan kepada mereka bahwa kamu ada di sana untuk membicarakan sesuatu atau berbagi rasa frustrasi mereka.

3. Tetap tenang

Bersikap tenang (Sumber: Pexels/Gustavo Fring)

Selain kata-kata, cobalah komunikasikan sinyal tak terucap yang dapat menenangkan orang lain. Ekspresikan cinta tanpa syarat dan jadilah kehadiran yang konstan dan menenangkan untuk anak-anak. Jangan lupa bahwa kamu juga manusia.

Baca juga:

Penting, Ajarkan Ini saat Anak Berusia 3 Tahun

Pastikan kamu telah menemukan tempat yang tenang sebelum menjangkau dan mendukung anak. Itu mungkin membutuhkan dukungan, menemukan ruang untuk refleksi, atau menuliskan perasaan. Jangan takut untuk menunjukkan kepada anak bahwa dibutuhkan usaha dan niat untuk mencapai keadaan tenang saat stres.

4. Bersikaplah realistis dan jujur

Realistislah (Sumber: Pexels/Andrea Piacquadio)

Katakan apa yang kamu ketahui dan akui apa yang tidak kamu ketahui. Bekerja samalah untuk menemukan informasi kredibel yang mendidik dan membawa pemahaman yang lebih baik tentang masalah tersebut. Ketidakpastian sering membuat kita membayangkan yang terburuk. Jenis pemikiran semacam ini justru akan mengganggu kemampuanmu untuk berkonsentrasi dan membuat rencana. Itu juga bisa membuat kamu merasa sakit secara fisik.

Berhentilah dan tanyakan pada dirimu apakah kamu sedang membayangkan yang terburuk. Kemudian tarik napas dalam-dalam dan bekerja sama untuk menemukan kebenaran. Dengan membiarkan pemikiran tetap realistis, orang tua akan dapat merencanakan solusi dan pemecahan masalah dengan lebih baik.

5. Temukan kebahagiaan dan tunjukkan rasa syukur

Ekspresikan kebahagiaan dan rasa syukur (Sumber: Vlada Karpovich)

Bahkan di masa-masa sulit, penting untuk menemukan momen kebahagiaan. Terkadang butuh usaha, seperti memilih bermain game atau memasak resep favorit. Di lain waktu, sesederhana melihat sekeliling kamu. Bersikaplah sengaja untuk memasukkan hal-hal yang membuat kamu bahagia dalam kehidupan sehari-hari. Hargai matahari terbenam. Bagikan lelucon dengan teman. Peluklah anakmu.

Menemukan hal-hal kecil untuk disyukuri dapat berdampak besar pada kesejahteraan orang tua dan anak. Ungkapkan dengan lantang satu hal yang kamu syukuri setiap pagi. Syukur terbukti membuat orang lebih bahagia dan sehat, baik secara fisik maupun mental. (avia)

Baca juga:

Gunakan Kata 'Jangan' Pada Anak dengan Bijak

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kemasan Paket yang Baik, Jamin Amannya Barang Kamu
Fun
Kemasan Paket yang Baik, Jamin Amannya Barang Kamu

Bukan hanya melulu tentang jasa pengirimannya saja, namun kemasan harus diperhatikan bila mengirimkan barang.

Untung Rugi Pakai Paylater di Harbolnas 2020
Fun
Untung Rugi Pakai Paylater di Harbolnas 2020

Haruskah menggunakan layanan paylater di Harbolnas 2020?

Rekomendasi Film dan Serial Netflix untuk Temani Si Kecil
ShowBiz
Rekomendasi Film dan Serial Netflix untuk Temani Si Kecil

Intip beberapa rekomendasi film dan series terbaru untuk anak-anak yang ada di Netflix.

Kotoran Telinga Bisa Ungkap Tingkat Stresmu
Hiburan & Gaya Hidup
Kotoran Telinga Bisa Ungkap Tingkat Stresmu

Hormon kortisol memiliki peran penting saat seseorang sedang stres.

(HOAKS atau FAKTA) : Garuda Indonesia Kini Jualan Parfum
Fun
(HOAKS atau FAKTA) : Garuda Indonesia Kini Jualan Parfum

Postingan tersebut diunggah pada 21 Maret pada grup Bursa Barang Bontang – BBB.

Blue Angel, Gitar langka Prince Dihargai Rp7,3 Miliar
ShowBiz
Blue Angel, Gitar langka Prince Dihargai Rp7,3 Miliar

Akan dilelang pada 20 Juni 2020 oleh Julien's Auctions Music Icons

Hot Toys Rilis Figur Kece Wonder Woman 1984
ShowBiz
Hot Toys Rilis Figur Kece Wonder Woman 1984

Figur Wonder Woman hadir dengan part yang semakin membuatnya seksi.

Ketika Terjadi Resesi Ekonomi, Lebih Baik Menabung atau Investasi?
Fun
Ketika Terjadi Resesi Ekonomi, Lebih Baik Menabung atau Investasi?

Resesi merupakan penurunan signifikan di bidang ekonomi yang bisa terjadi dalam jangka waktu panjang.

Akan Hadir, Konser Drive-in Persembahan Berlian Entertainment
Fun
Akan Hadir, Konser Drive-in Persembahan Berlian Entertainment

Berlian Entertainment akan hadirkan konser drive-in di Indonesia.

Kolaborasi dengan Rosalia, Billie Eilish Bernyanyi dalam Bahasa Spanyol
ShowBiz
Kolaborasi dengan Rosalia, Billie Eilish Bernyanyi dalam Bahasa Spanyol

Lagu ini akan jadi soundtrack dalam episode spesial dari serial drama HBO Euphoria Part 2: Jules.