Sains
Suara Punya Warna, Mana yang Paling Menenangkan? Seperi cahaya, suara memiliki warna yang ditangkap telinga dengan cara berbeda. (Foto: 123RF/chombosan)

SEPERTI halnya cahaya, suara dibuat dari banyak warna. Cahaya putih adalah kombinasi dari semua panjang gelombang warna dalam spektrum - ketika mereka terlihat bersama, mereka terlihat putih bagi mata.

Suara putih atau white noise adalah ekuivalen pendengaran dari cahaya putih - kombinasi dari setiap frekuensi pada spektrum akustik, yang menyatu untuk menutupi sebagian besar suara kecil terlepas dari frekuensinya.

Beberapa orang mendeskripsikan white noise sebagai desisan yang mirip dengan radio yang disetel ke frekuensi yang tidak digunakan.

Baca juga:

Perlu Tes COVID-19? Kopi di Pagi Hari Jawabannya

Suara Punya Warna, Mana yang Paling Menenangkan?
Sejumlah peneliti telah fokus pada versi gelombang suara putih yang lebih halus. (Foto: 123RF/Filip Uhlir)

Para pakar tidur sering mendengar pasien menceritakan keberhasilan dengungan yang lembut dan menenangkan untuk membantu tertidur pulas, terutama jika mereka cemas, menderita insomnia, atau tinggal di lingkungan perkotaan yang bising.

"White noise bekerja melalui proses yang disebut sound masking atau noise masking," kata Michael Grandner, yang memimpin Program Penelitian Tidur dan Kesehatan di Fakultas Kedokteran Universitas Arizona, AS.

"Alat tersebut menciptakan selimut suara di sekitar Anda yang menyerap gelombang suara lain sehingga retakan dan retakan kecil serta mobil yang lewat tidak cukup sampai ke otak Anda dan Anda tidak meresponsnya," kata Grandner seperti diberitakan CNN (18/3).

Alasan lain mengapa white noise atau suara lain dapat menyebabkan tidur adalah karena itu telah menjadi bagian dari 'ritual tidur', kebiasaan malam hari yang kamu lakukan yang telah melatih otak untuk beristirahat.

"Boneka beruang tidak melakukan apa-apa tetapi membantu orang tidur, mereka menjadi stimulus terkondisi," kata Grandner, "Sama halnya dengan white noise - jika seseorang menyalakannya setiap malam, itu menjadi bel yang membuat kamu mulai mengeluarkan air liur, atau dalam hal ini sesuatu yang membuat mereka tertidur setiap hari."

Baca juga:

Benarkah Olahan Daging Kambing Tingkatkan Gairah Seksual?

Pink Noise dan Brown Noise

Suara Punya Warna, Mana yang Paling Menenangkan?
Brown noise mengandung lebih banyak bass daripada pink noise. (Foto: 123RF/Vadim Guzhva)

Sejumlah peneliti telah fokus pada versi gelombang suara putih yang lebih halus dan lebih lirih yang mereka sebut pink noise. 'Gelombang suara merah muda' ini lebih menekankan pada frekuensi yang lebih rendah, dengan kata lain ini bagian bass.

Suara-suara ini konon lebih menyenangkan di telinga manusia, seperti derai hujan yang stabil atau naik turunnya air pasang.

Brown noise mengandung lebih banyak bass daripada pink noise, lebih seperti gemuruh angin kencang, sungai yang deras atau deburan ombak. Beberapa orang mengklaim itu adalah yang paling menenangkan dari ketiga warna suara tersebut.

Lalu, mana yang paling baik untuk menenangkan diri dari gelombang suara white noise, pink noise dan brown noise ini?

"Apa yang saya katakan kepada pasien saya adalah, saya benar-benar tidak tahu mana yang lebih baik. Mengapa kamu tidak mencobanya saja untuk melihat mana yang membuatmu relaks?" Kata Dr. Phyllis Zee, yang mengarahkan Pusat Pengobatan Sirkadian dan Tidur di Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg, AS.

Suara Punya Warna, Mana yang Paling Menenangkan?
Mendengar pink noise memicu tidur nyenyak dan meningkatkan daya ingat. (Foto: 123RF/wckiw)

Pink noise menjadi populer karena merupakan pilihan sejumlah peneliti yang bereksperimen dengan peningkatan daya ingat selama tidur.

Ada kemungkinan gelombang suara berwarna merah muda ini meniru gelombang otak selama tahap tiga 'gelombang lambat' atau tidur lelap, saat tubuh melakukan sebagian besar konsolidasi memori jangka panjang.

Sebuah studi kecil tahun 2013 di Jerman menemukan, mendengarnya memicu tidur nyenyak dan meningkatkan daya ingat.

Pada 2016, para peneliti melihat bagaimana mendengarkan pink noise ketika tidur siang dapat membuat seseorang lebih sedikit melupakan kata-kata yang harus mereka ingat sebelum tidur. (aru)

Baca juga:

Tidur Berkualitas Seperti Apa Sih?

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Masih Work From Home? Yuk Coba 3 Perawatan Tubuh Ini
Fun
Masih Work From Home? Yuk Coba 3 Perawatan Tubuh Ini

Manfaatkan waktu luang WFH untuk merawat tubuh.

CD Projekt Red Prioritaskan Perbaikan Game 'Cyberpunk 2077' Sebelum 2022
Fun
CD Projekt Red Prioritaskan Perbaikan Game 'Cyberpunk 2077' Sebelum 2022

Pihak developer berjanji akan memperbaiki kesalahan-kesalahan game 'Cyberpunk 2077'.

Masih Jomlo? Berbahagialah! Ini Alasan Perempuan Jomlo Lebih Bahagia
Fun
Masih Jomlo? Berbahagialah! Ini Alasan Perempuan Jomlo Lebih Bahagia

perempuan jomlo lebih bahagia daripada yang sudah menikah

 Sebulan Penuh Keseruan, Rekomendasi Film di Netflix Agustus 2020
Fun
Sebulan Penuh Keseruan, Rekomendasi Film di Netflix Agustus 2020

Saatnya menyiapkan daftar bahan tontonan baru di bulan Agustus ini.

Volkswagen akan Hadirkan Mobil Listrik Otonom Komersial
Hiburan & Gaya Hidup
Volkswagen akan Hadirkan Mobil Listrik Otonom Komersial

Rencana tersebut diumumkan setelah menggencarkan pengembangan sistem otonom bersama Ford di Argo AI.

Jaga Kewarasan Saat Hadapi Pendidikan Online Munculkan Rasa Tidak Aman
Fun
Jaga Kewarasan Saat Hadapi Pendidikan Online Munculkan Rasa Tidak Aman

Pendidikan online jangan membuatmu tidak waras.

Ariana Grande Jadi Sinterklas di Rumah Sakit Manchester
ShowBiz
Ariana Grande Jadi Sinterklas di Rumah Sakit Manchester

Sambut Natal, Ariana Grande bagi-bagi hadiah di rumah sakit.

Perdana, BTS Dapat Sertifikasi Emas di Jepang
ShowBiz
Sepatu ala Psychedelic dari Anderson .Paak dan Vans
Fashion
Sepatu ala Psychedelic dari Anderson .Paak dan Vans

Tersedia juga bucket hat dengan model yang serasi dengan sepatunya.

Akan Dilelang, Berapa Harga Berlian Sempurna 102 Karat?
Fun
Akan Dilelang, Berapa Harga Berlian Sempurna 102 Karat?

Sebelumnya, berlian 118,28 karat, mencetak rekor dengan harga USD30,8 juta atau sekitar Rp462 miliar