Kesehatan
Yuk Berani Stop Katakan: "Gue Mulai Diet Besok" Berhenti mengatakan diet mulai besok (Sumber: Pexels/cottonbro)

"GUE mulai diet besok!" kalimat sakti tersebut kerap kali diucapkan oleh mereka yang berencana diet. Meski terdengar begitu memotivasi, kalimat tersebut ternyata justru toxic.

Karenanya yuk mulai berani stop katakan "Gue mulai diet besok". Sebab, kalimat ini bakal bikin kamu gagal diet terus. Menurut Psychology Today, berikut alasan kenapa hari esok tidak pernah ada untuk mereka yang berniat diet:

Baca juga:

4 Camilan Sehat untuk Obati Sweet Craving saat Diet

1. Besok tidak pernah datang

Hari esok tidak pernah ada. (Sumber: pexels/polina tankilevitch)

Apa sebenarnya arti "besok" dalam diet kamu adalah "suatu hari nanti". Suatu hari nanti aku akan mulai makan sehat, tapi tidak hari ini, bukan? "Mulai besok" adalah versi makanan dari tagihan kartu kreditmu.

Bunga terus menumpuk dan kamu tidak pernah membayar saldo. "Suatu hari nanti" bukanlah nama hari dalam seminggu. Besok tidak akan pernah ada, hanya ada hari ini. Itu karena besok akan menjadi hari ini lagi.

2. Setiap gigitan berarti

Setiap gigitan menjadi bagian dari dirimu. (Sumber: pexels/vova krasilnikov)

"Mulai besok" hanyalah cara membodohi diri sendiri agar percaya hari ini tidak dihitung. Tetapi tidak ada yang namanya "hari libur" untuk tubuhmu. Segala sesuatu yang kamu telan menjadi bagian dari dirimu. Telah bersatu dalam darah dan menjadi daging. Kamu adalah apa yang kamu makan!

Baca juga:

Tak hanya Bikin Langsing, Diet Keto Bermanfaat untuk Tubuh

3. Konsep yang salah

Makan berlebihan hari ini dengan harapan besok diet. (Sumber: Pexels/adrienn)

Orang yang rakus saat makan juga merupakan pelaku diet yang sangat baik. Layaknya salah satu sajak Henry Wadsworth Longfellow "Ketika dia baik dia menjadi sangat sangat baik tetapi ketika dia buruk dia mengerikan!".

Makan dengan pola berantakan ternyata dapat membunuh metabolisme kita dan menciptakan jebakan pasir hisap yang semakin dalam sehingga semakin sulit untuk membebaskan diri. Berkonsultasilah dengan dokter dan/atau ahli diet berlisensi untuk menentukan jumlah kalori yang tepat.

4. Makan sehat hari ini versus besok adalah kunci untuk mengatasi makan emosional dan impulsif

Makan sehat hari ini. (Sumber: Pexels/daria sannikova)

"Saya mengajari klien saya untuk membuat daftar aturan yang mengatur perilaku kesehatan mereka yang paling sulit. Misalnya: 'Saya hanya akan makan cokelat di akhir pekan,' 'Saya selalu berolahraga sebelum sarapan lima kali perminggu,' dan lainnya," urai Psikolog, Dr. Gleen Livingston.

Menurut Livingston, idenya adalah belajar membuat keputusan intelektual tentang perilaku sulit, sehingga Anda tidak terus berubah pikiran karena dorongan hati atau emosi.

Selanjutnya, kita perlu membuat penyesuaian pada aturan itu sendiri untuk menyeimbangkan kepuasan, kenikmatan, dan tujuan kesehatan. Kecanduan utama bukanlah pada makanan itu sendiri, tetapi untuk bertindak berdasarkan dorongan hati yang didasarkan pada keadaan emosi dan keinginan langsung seseorang. Kalahkan itu dan kamu telah mengatasi masalahnya. (avia)

Baca juga:

4 Camilan Sehat untuk Obati Sweet Craving saat Diet

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Serial Nick Fury Akan Hadir di Disney+
ShowBiz
Serial Nick Fury Akan Hadir di Disney+

Samuel L Jackson untuk memerankan Nick Fury.

Informasi Penting yang Harus Kamu Tahu Soal Protokol 'Lockdown'
Hiburan & Gaya Hidup
Informasi Penting yang Harus Kamu Tahu Soal Protokol 'Lockdown'

Walaupun sampai hari ini Indonesia belum melakukan lockdown, kamu tetap harus tahu informasi penting tentang protokol darurat ini.

Stop Beri Makanan Sisa pada Anjing dan Kucing Peliharaan
Fun
Stop Beri Makanan Sisa pada Anjing dan Kucing Peliharaan

Berikut beberapa tips dari Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika agar hewan peliharaan tetap sehat dan bugar.

Butuh Waktu 9 Tahun, 151 Karikatur Pokemon Ini Berhasil Digambar
Fun
Vaksinasi COVID-19 Dimulai, Apakah Pandemi Berakhir?
Hiburan & Gaya Hidup
Vaksinasi COVID-19 Dimulai, Apakah Pandemi Berakhir?

Antibodi baru terbentuk 14 hari setelah diberikan vaksin kedua COVID-19.

Rayakan Hari Persahabatan Internasional dengan Cara Unik Lewat Snapchat
Fun
Rayakan Hari Persahabatan Internasional dengan Cara Unik Lewat Snapchat

Rayakan Hari Persahabatan Internasional dengan Cara Unik Lewat Snapchat

Data Pribadi Dijual Murah di Darkweb
Fun
Data Pribadi Dijual Murah di Darkweb

Hal ini diungkapkan oleh peneliti perusahaan siber Kaspersky.

Plus-Minus Jualan Pakai Cara Pre-Order
Hiburan & Gaya Hidup
Plus-Minus Jualan Pakai Cara Pre-Order

Memilih metode penjualan tepat perlu banget agar tidak merugi.

Jalan-jalan Virtual Saat Liburan Akhir Tahun
Fun
Jalan-jalan Virtual Saat Liburan Akhir Tahun

Selama pandemi banyak terselenggara wisata virtual baik gratis ataupun berbayar