Kesehatan
Yuk Berani Stop Katakan: "Gue Mulai Diet Besok" Berhenti mengatakan diet mulai besok (Sumber: Pexels/cottonbro)

"GUE mulai diet besok!" kalimat sakti tersebut kerap kali diucapkan oleh mereka yang berencana diet. Meski terdengar begitu memotivasi, kalimat tersebut ternyata justru toxic.

Karenanya yuk mulai berani stop katakan "Gue mulai diet besok". Sebab, kalimat ini bakal bikin kamu gagal diet terus. Menurut Psychology Today, berikut alasan kenapa hari esok tidak pernah ada untuk mereka yang berniat diet:

Baca juga:

4 Camilan Sehat untuk Obati Sweet Craving saat Diet

1. Besok tidak pernah datang

Hari esok tidak pernah ada. (Sumber: pexels/polina tankilevitch)

Apa sebenarnya arti "besok" dalam diet kamu adalah "suatu hari nanti". Suatu hari nanti aku akan mulai makan sehat, tapi tidak hari ini, bukan? "Mulai besok" adalah versi makanan dari tagihan kartu kreditmu.

Bunga terus menumpuk dan kamu tidak pernah membayar saldo. "Suatu hari nanti" bukanlah nama hari dalam seminggu. Besok tidak akan pernah ada, hanya ada hari ini. Itu karena besok akan menjadi hari ini lagi.

2. Setiap gigitan berarti

Setiap gigitan menjadi bagian dari dirimu. (Sumber: pexels/vova krasilnikov)

"Mulai besok" hanyalah cara membodohi diri sendiri agar percaya hari ini tidak dihitung. Tetapi tidak ada yang namanya "hari libur" untuk tubuhmu. Segala sesuatu yang kamu telan menjadi bagian dari dirimu. Telah bersatu dalam darah dan menjadi daging. Kamu adalah apa yang kamu makan!

Baca juga:

Tak hanya Bikin Langsing, Diet Keto Bermanfaat untuk Tubuh

3. Konsep yang salah

Makan berlebihan hari ini dengan harapan besok diet. (Sumber: Pexels/adrienn)

Orang yang rakus saat makan juga merupakan pelaku diet yang sangat baik. Layaknya salah satu sajak Henry Wadsworth Longfellow "Ketika dia baik dia menjadi sangat sangat baik tetapi ketika dia buruk dia mengerikan!".

Makan dengan pola berantakan ternyata dapat membunuh metabolisme kita dan menciptakan jebakan pasir hisap yang semakin dalam sehingga semakin sulit untuk membebaskan diri. Berkonsultasilah dengan dokter dan/atau ahli diet berlisensi untuk menentukan jumlah kalori yang tepat.

4. Makan sehat hari ini versus besok adalah kunci untuk mengatasi makan emosional dan impulsif

Makan sehat hari ini. (Sumber: Pexels/daria sannikova)

"Saya mengajari klien saya untuk membuat daftar aturan yang mengatur perilaku kesehatan mereka yang paling sulit. Misalnya: 'Saya hanya akan makan cokelat di akhir pekan,' 'Saya selalu berolahraga sebelum sarapan lima kali perminggu,' dan lainnya," urai Psikolog, Dr. Gleen Livingston.

Menurut Livingston, idenya adalah belajar membuat keputusan intelektual tentang perilaku sulit, sehingga Anda tidak terus berubah pikiran karena dorongan hati atau emosi.

Selanjutnya, kita perlu membuat penyesuaian pada aturan itu sendiri untuk menyeimbangkan kepuasan, kenikmatan, dan tujuan kesehatan. Kecanduan utama bukanlah pada makanan itu sendiri, tetapi untuk bertindak berdasarkan dorongan hati yang didasarkan pada keadaan emosi dan keinginan langsung seseorang. Kalahkan itu dan kamu telah mengatasi masalahnya. (avia)

Baca juga:

4 Camilan Sehat untuk Obati Sweet Craving saat Diet

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ada Jakarta di Proyek Terbaru BLACKPINK ‘Around the World’
ShowBiz
Ada Jakarta di Proyek Terbaru BLACKPINK ‘Around the World’

Akankah BLACKPINK mengadakan konser daring?

Sup Rempah Penjaga Daya Tahan Tubuh
Kuliner
Sup Rempah Penjaga Daya Tahan Tubuh

Rempah khas disajikan dalam bentuk sup ayam kampung.

Toyota Vellfire Hingga Fortuner VRZ Akan Dilelang Di IIMS 2021
Fun
Toyota Vellfire Hingga Fortuner VRZ Akan Dilelang Di IIMS 2021

Acara lelang mobil meramaikan IIMS 2021.

‘Sweet Home’, Rekomendasi Serial Korea Pekan ini
ShowBiz
‘Sweet Home’, Rekomendasi Serial Korea Pekan ini

Kamu akan melihat beberapa monster dengan jelas di serial ini.

Melihat Keindahan Lokasi Syuting Live-Action 'Mulan'
Travel
Melihat Keindahan Lokasi Syuting Live-Action 'Mulan'

Adegan live-action pada film itu memperlihatkan lokasi luar ruang dengan pemandangan yang indah.

Buaya Purba Berjalan dengan Dua Kaki
Fun
Buaya Purba Berjalan dengan Dua Kaki

diperkirakan hidup lebih dari 100 juta tahun yang lalu di awal periode Cretaceous.

Restoran Tanpa Pelayan Pertama Dibuka di New York
Kuliner
Restoran Tanpa Pelayan Pertama Dibuka di New York

Menu yang disajikan ialah pangsit.

Nas hingga Janet Jackson Masuk Daftar 25 Rekaman Berpengaruh dalam Sejarah
ShowBiz
Nas hingga Janet Jackson Masuk Daftar 25 Rekaman Berpengaruh dalam Sejarah

National Recording Registry merupakan daftar rekaman yang berpengaruh terhadap kebudayaan AS.

Pantone Umumkan 2 Warna untuk Color of The Year 2021
Fun
Pantone Umumkan 2 Warna untuk Color of The Year 2021

dua warna untuk Color of the Year: Ultimate Grey yang netral dan Illuminating Yellow yang cerah.

Lihat nih, Trailer Terbaru dari Deemo 2 untuk Android dan iOS
Fun
Lihat nih, Trailer Terbaru dari Deemo 2 untuk Android dan iOS

Punya penceritaan yang padat dan memanfaatkan kesyahduan di tiap bagiannya.