Kesehatan Mental
Stigma Jadi Penghalang Orang untuk Datang ke Psikolog Jangan sungkan untuk pergi ke psikolog. (Foto: Pexels/cotton bro)

PSIKOLOG punya pengaruh penting ketika seseorang sedang mengalami kesehatan mental atau masalah lainnya. Sayangnya, stigma di masyarakat masih memengaruhi sebagian besar orang untuk pergi ke psikolog.

Hal tersebut disampaikan oleh CEO HatiPlong Farah Djalal. Menurutnya, selama pandemi ini sebenarnya semakin banyak orang yang membutuhkan tenaga ahli untuk kesehatan mental.

"Mereka tahu mereka membutuhkan, mereka punya masalah kesehatan mental. Tapi yang mereka lakukan kemudian adalah mengatasi dengan cara mereka sendiri. Tapi mereka pun sadar itu belum menyelesaikan keseluruhan masalahnya. Tapi karena stigma masih kuat, banyak yang belum mengambil tindakan untuk ke psikolog," ujarnya mengutip laman ANTARA, Rabu (19/1).

Stigma negatif yang masih ada di masyarakat, menurut Farah, adalah pergi ke psikolog jika memiliki masalah yang besar. Padahal, Farah menegaskan sebaiknya seseorang bisa pergi ke psikolog meskipun tidak memiliki masalah yang besar.

Baca juga:

Sering Keliru! Ketahui Perbedaan Antara Psikolog, Psikiater, dan Pekerja Sosial

Stigma Negatif Jadi Penghalang Orang untuk Datang ke Psikolog
Psikolog punya pengaruh penting dalam kesehatan mental seseorang. (Foto: Pexels/Karolina Grabowska)

"Jangan datang ke psikolog ketika masalah sudah besar. Itu salah satu stigmanya bahwa orang kalau ke psikolog meskipun tidak memiliki masalah yang besar," kata Farah.

"Sebenarnya itu salah. Sama seperti kalau luka fisik. Ada luka nih, ah obatin dulu sebentar. Tapi lama-lama luka itu jadi luka bernanah, tambah luas, baru datang ke dokter dan sudah telat," lanjutnya.

Farah mengatakan bahwa waktu yang tepat untuk datang ke psikolog adalah saat seseorang meraskan hal yang mengganjal dalam dirinya. Sebaiknya, pergi ke psikolog pun juga dilakukan sebelum masalah dapat mengganggu keseharian orang tersebut.

Baca juga:

Saat Tepat Meminta Bantuan Psikolog

Stigma Negatif Jadi Penghalang Orang untuk Datang ke Psikolog
Olahraga bisa membantu menghilangkan stres. (Foto: Unsplash/bruce mars)

"Jadi, sebenarnya begitu kamu merasa bahwa ada sesuatu yang menggganjal yang bikin hidup enggak plong, apalagi jangan tunggu mengganggu keseharian kita. Datang saja ke psikolog. Enggak perlu bawa masalah besar. Ceritain saja. Curhat saja layaknya curhat ke teman," kata Farah.

Farah juga memberikan sedikit tips untuk meringankan kesehatan mental seperti stres, depresi, atau rasa cemas.

"Sebenarnya kalau menurut banyak penelitian, kesehatan mental seperti stres, depresi, dan anxiety salah satu cara meringkannya adalah rajin berolahraga. Misalnya seperti depresi, orang yang depresi itu biasanya mereka enggak mau bergerak. Jadi psikolog pun memberikan konseling, terapi yang dilakukan juga exercise, mulai dari berjalan, bergerak, bahkan berlari," tutupnya. (and)

Baca juga:

Belanja Bisa Munculkan Rasa Bahagia? Ini Kata Psikolog

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Daging Ayam Kultur Mendapatkan Izin Konsumsi di AS
Fun
Daging Ayam Kultur Mendapatkan Izin Konsumsi di AS

Daging ayam kultur atau buatan sepenuhnya dari hasil produksi laboratorium.

Dermatitis Seboroik Berbeda dengan Ketombe
Fun
Dermatitis Seboroik Berbeda dengan Ketombe

Dermatitis seboroik tidak hanya menyerang di kulit kepala tetapi bisa juga menyerang di tubuh bagian lain.

Memelihara Kucing Bantu Kesehatan
Fun
Memelihara Kucing Bantu Kesehatan

Mampu menjadi sumber dukungan emosional bagi pemiliknya.

5 Permata Tersembunyi di Seoul, Jarang Dikunjungi Turis Asing
Fun
5 Permata Tersembunyi di Seoul, Jarang Dikunjungi Turis Asing

Mulai dari jalanan romantis hingga taman dari drama Korea.

LEGO Doctor Strange 2, Tampilkan Karakter Musuh
ShowBiz
LEGO Doctor Strange 2, Tampilkan Karakter Musuh

Bisa jadi LEGO ini representasi dari film sekuelnya.

Aplikasi untuk Memantau Pertumbuhan Anak Hadir di Indonesia
Fun
Aplikasi untuk Memantau Pertumbuhan Anak Hadir di Indonesia

Orang tua bisa memantau pertumbuhan anak bermodalkan layar ponsel.

Mercedes-Benz Masih Rajai Segmen Kendaraan Penumpang Luxury di Indonesia
Hiburan & Gaya Hidup
Mercedes-Benz Masih Rajai Segmen Kendaraan Penumpang Luxury di Indonesia

Mercedes-Benz sukses meraih penjualan 2.537 unit mobil penumpang pada tahun 2021

Geliat Indonesia Fashion Week 2022 Telah Kembali
Fashion
Geliat Indonesia Fashion Week 2022 Telah Kembali

IFW 2022 menjadi tanda bangkitnya industri fashion Indonesia yang sempat terkena imbas pandemi COVID-19.

Berkembangnya Tren Ready to Cook di Masa Pandemi
Fun
Berkembangnya Tren Ready to Cook di Masa Pandemi

kuliner sehat dari bahan makanan alami.