Kesehatan
Sinar Ultraviolet Lebih Bahaya daripada Sinar Biru Gawai Sinar ultraviolet, UVA, UVB, sinar biru yang dihasilkan oleh ultraviolet itu berbahaya untuk mata. (Foto: Unsplash/Daoudi Aissa)

SINAR ultraviolet yang berasal dari matahari sering dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh. Dokter subspesialis Vitreo-retina JEC Eye Hospitals and Clinics, d. Ferdiriva Hamzah, SpM(K), menjelaskan ternyata sinar ultraviolet lebih berbahaya ketimbang sinar biru dari gawai untuk kesehatan mata.

“Itu memang sudah dibuktikan studi-studi bahwa ultraviolet, UVA, UVB, sinar biru yang dihasilkan oleh ultraviolet itu berbahaya untuk mata. Dapat mempercepat proses katarak. Dapat mengganggu makula,” jelas Ferdiriva, dilansir ANTARA, Sabtu (5/11).

"Menurut penelitian, sinar biru yang dihasilkan gadget itu sangat ringan dan tidak berbahaya untuk mata. Hal yang berbahaya itu durasinya,” sambungnya.

Lebih lanjut, Ferdiriva menjelaskan bahwa terlalu lama menggunakan gawai memang dapat menyebabkan mata kering, lelah, bahkan hingga mengalami pusing. Kendati demikian, hal tersebut bukan disebabkan dari sinar biru yang dihasilkan oleh gawai.

Baca juga:

Cuaca Panas Menyengat, Jangan Lupa Sunscreen

Sinar Ultraviolet Lebih Bahaya dari Sinar Biru Gawai?
Jangan terlalu lama bermain gawai demi kesehatan mata. (Foto: Unsplash/Paul Hanaoka)

"Jadi kita di depan komputer lama, itu memang bisa menyebabkan mata kering, lelah, sampai pusing dan lain sebagainya. Jadi bukan karena sinar biru yang dihasilkan terus bisa CRAO (oklusi arteri retina sentral) dan lain-lain,” katanya.

Ia menyarankan sebaiknya jangan berjemur di atas pukul 10.00 WIB untuk menghindari sinar ultraviolet. Jika harus melakukan aktivitas di bawah terik sinar matahari, ia menganjurkan masyarakat untuk menggunakan kacamata dengan lensa UV protection.

"Kalau bisa jangan berjemur di atas jam 10. Kalau aktivitas di luar saat terik, lebih bagus pakai kacamata uv protection. Ingat, uv protection ya bukan kacamata anti-radiasi komputer dan lain-lain,” jelas Ferdiriva.

Baca juga:

Rekondasi sunscreen yang Bisa Kamu Pilih

Sinar Ultraviolet Lebih Bahaya dari Sinar Biru Gawai?
Menggunakan kacamata dengan lensa UV protection. (Foto: Unsplash/Daniel Lincoln)

"Pastikan kacamata mengandung itu. Karena kacamata hitam walau mahal, kalau nggak ada uv protectionnya justru lebih bahaya. Karena ketika matanya gelap pakai kacamata, pupil akan melebar. Begitu lebar, sinar matahari bisa lebih banyak masuk ke dalam mata. Jadi memang harus ada tamengnya. Bisa dicek ke optik ada uv protectionnya nggak,” imbuhnya.

Terakhir, jika pekerjaanmu mengharuskan untuk menggunakan gawai, jangan lupa menerapkan metode 20-20-20.

"Ada aturan 20-20-20. 20 menit di depan komputer. Istirahat 20 detik melihat jarak 20 kaki atau 6 meter. Tapi istirahatnya jangan liat TikTok. Di era digital, itu pastinya kita enggak akan bisa lepas dari gadget. Jaga baik-baik saja dengan istirahat. Pahami kalau mata sudah capek. Kalau nggak bisa 20-20-20, setiap 2 jam istirahat 15 menit” tutup Ferdiriva. (and)

Baca juga:

Sering Parkir Mobil di Bawah Sinar Matahari, Ini Efeknya

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
5 Hidangan Bikin Tahun Baru Imlek Semakin Lengkap
Kuliner
5 Hidangan Bikin Tahun Baru Imlek Semakin Lengkap

Tahun Baru Imlek jatuh pada 22 Januari 2023.

‘Avatar: The Way of Water’ Jadi Film Terlaris Keenam di Dunia
ShowBiz
‘Avatar: The Way of Water’ Jadi Film Terlaris Keenam di Dunia

Avatar 2 berhasil menyalip Spider-Man: No Way Home.

AD2, Sepatu Andalan Abraham Damar Grahita saat Unjuk Gigi di SEA Games 2021
Fashion
AD2, Sepatu Andalan Abraham Damar Grahita saat Unjuk Gigi di SEA Games 2021

Sepatu AD2 dibuat sebagai bentuk apresiasi terhadap Abraham Damar Grahita.

Fresh Graduate Jangan Khawatir Meskipun ada 'Tech Winter’
Fun
Fresh Graduate Jangan Khawatir Meskipun ada 'Tech Winter’

berdampak bagi lebih dari 4 ribu karyawan di dalamnya.

Dragon Ball x Fortnite Hadir pada Agustus 2022
Fun
Dragon Ball x Fortnite Hadir pada Agustus 2022

Akan datang pada 16 Agustus dengan berbagai skin dan konten aksesori yang dapat kamu koleksi.

Sastra Diharapkan Tetap Jadi Inspirasi di Industri 4.0
Fun
Sastra Diharapkan Tetap Jadi Inspirasi di Industri 4.0

Sasta diharapkan hadir sebagai sumber inspirasi pembangunan karakter.

Tree Lighting Buka Festive Season di JHL Solitaire
Hiburan & Gaya Hidup
Tree Lighting Buka Festive Season di JHL Solitaire

JHL Solitaire Gading Serpong tawarkan berbagai paket khusus Natal dan Tahun Baru.

Sean Penn Curhat Selama di Ukraina dan Melintasi Perbatasan Polandia
ShowBiz
Sean Penn Curhat Selama di Ukraina dan Melintasi Perbatasan Polandia

Sean Penn juga sempat bertemu Presiden Volodymyr Zelensky.

Anna Sorokin, Inspirasi ‘Inventing Anna’, Mengaku Berbohong
ShowBiz
Anna Sorokin, Inspirasi ‘Inventing Anna’, Mengaku Berbohong

Hingga episode akhir seri tersebut, Sorokin tak pernah terang-terangan mengaku bahwa ia telah membohongi banyak orang.

Jomlo Dilarang Baca, Ide-Ide Kencan untuk Rayakan Valentine's Day
Fun
Jomlo Dilarang Baca, Ide-Ide Kencan untuk Rayakan Valentine's Day

Tidak ada salahnya untuk bertindak lebih ekstra ketika Valentine's Day