Kesehatan
Sering Dianggap Sepele, 5 Hal ini Bisa Sebabkan Kerusakan Mata Sayangilah Matamu (Foto: Pixabay/LhcCoutinho)

SEBAGAI salah satu indera yang ada di tubuh manusia, mata adalah anggota tubuh yang sangat penting. Semua yang kita lakukan dan semua hal menarik di dunia tidak bisa kita ketahui jika indera pengelihatan terganggu atau rusak. Meski begitu, masih banyak orang belum menyadari kebiasaan-kebiasaan yang membuat mata rusak.

Faktanya, kamu sendiri menjadi salah satu faktor utama penyebab mata menjadi rusak atau bahkan sampai mengalami kebutaan. Melansir berbagai sumber, ada beberapa hal yang harus kamu hindari meski sering dianggap sepele untuk menjaga mata tetap sehat. Simak yuk!

Baca juga:

Mata Iritasi Jangan Dikucek, Ternyata Itu Bisa Memperburuk Kondisi Mata

1. Menggosok Mata Terlalu Keras

penyebab kerusakan mata
Mengucek Mata (Foto: pixabay/deedee86)

Saat ada benda atau binatang kecil yang mengganggu mata, pasti kamu akan mengedipkan mata kamu beberapa kali. Tetapi jika perih, kamu langsung menggosok mata dengan keras karena risih dan gatal.

Menggosok mata terlalu keras menyebabkan mata jadi rusak, karena kamu tak memastikan tanganmu sudah bersih atau belum. Dari situ, bisa terjangkit kuman dan bakteri yang membuat mata mengalami infeksi.

Saat kamu menggosok terlalu keras juga bisa membuat pembuluh darah disekitar mata bisa pecah dan menyebabkan terjadinya peradangan. Serta, mata bisa terluka dan tergores pada kornea mata.

2. Tidur Menggunakan Bulu Mata

Sering Dianggap Sepele, 5 Hal ini Bisa Sebabkan Kerusakan Mata
Tidur Menggunakan Bulu Mata sangat berbahaya (Foto: Pexels/Alexander Krivitskiy)

Saat kamu sehabis pergi dan ngantuk, pasti kamu malas untuk membersihkan riasan karena alasan lelah sehingga mereka akan langsung tidur.

Kebiasaan ini seharusnya dihindari untuk kesehatan mata kamu, ketika kamu tidur dengan bulu mata tak tersadar akan menggosok-gosok mata. Hal itu menyebabkan lem pada bulu mata masuk ke kornea yang membuat kerusakan pada mata.

3. Terlalu Lama Main Hp di Tempat Gelap

Sering Dianggap Sepele, 5 Hal ini Bisa Sebabkan Kerusakan Mata
Main Ponsel di ruangan dengan Cahaya yang kurang sangat bahaya untuk mata (Foto: Pexels/Arun Thomas)

Bagi kamu yang enggak bisa lepas dari gadget, coba deh untuk menguranginya. Karena sekarang banyak anggapan bahwa ponsel adalah kebutuhan primer yang harus selalu di bawa kemanapun kamu pergi.

Terlalu lama menatap layar hp tak bagus untuk kesehatan lho. Mata akan mengalami kelelahan dan akan cepat kering serta sering kemerahan. Disarankan saat kamu main gadget paling tidak 20 menit menatap objek jauh, sehingga mata kamu tak fokus pada satu titik.

Hal itu membantu kamu terhindar dari sakit kepala karena terlalu lama menatap layar ponsel. Bermain ponsel saat cahaya kurang berbahaya untuk kesehatan mata.

Baca juga:

Menyingkirkan Mata Lelah Akibat Memandang Layar Ponsel

4. Kurang Tidur

Sering Dianggap Sepele, 5 Hal ini Bisa Sebabkan Kerusakan Mata
Kurang tidur membuat mata merah dan berair (Foto: Pexels/Elias Ficavontade)

Kurang tidur ternyata berpengaruh terhadap kesehatan mata, jika kurang tidur mata menjadi lelah dan berair. Oleh karena itu, aturlah waktu tidur kamu jadi lebih cepat dan begitu kamu terbiasa untuk tidur cepat.

Selain itu kamu hanya akan membuat mata kamu dikelilingi lingkaran hitam atau mata panda dan wajah kamu sembab di pagi hari.

5. Malas Mengonsumsi Buah dan Sayur

Sering Dianggap Sepele, 5 Hal ini Bisa Sebabkan Kerusakan Mata
Makan Buah dan Sayur emang baik untuk dikonsumsi setiap saat (Foto: Pexels/Daria Shevtsova)

Banyak orang malas mengonsumsi sayur karena menurutnya sayuran tak enak dan hambar. Makanya mereka mengonsumsi makanan yang lebih berasa dan enak, tetapi buah dan sayur yang memiliki kandungan gizi yang membuat tubuh sehat termasuk kesehatan mata.

Sayuran dan buah kaya akan kandungan vitamin A yang punya peran dalam menyehatkan mata, menajamkan mata dan memfokuskan mata untuk melihat suatu objek. (Bfm)

Baca juga:

Begini Cara Membuat Mata Cerah dan Berkilau Alami

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Melepas Kerinduan Main Hujan Saat Kecil Usai Pandemi Melandai
Hiburan & Gaya Hidup
Melepas Kerinduan Main Hujan Saat Kecil Usai Pandemi Melandai

Enggak cuma seru-seruan, main hujan punya banyak manfaat

5 Akal-Akalan Putusin Pacar, Kesel Banget Enggak Sih?
Fun
5 Akal-Akalan Putusin Pacar, Kesel Banget Enggak Sih?

Akal-akalan klasik biar bisa putus sama pacar.

Menggunakan Ponsel Aman Sambil Berjalan dengan Teknologi 'Mata Ketiga'
Fun
Menggunakan Ponsel Aman Sambil Berjalan dengan Teknologi 'Mata Ketiga'

Seorang mahasiswa membuat teknologi 'mata ketiga' yang berfungsi untuk mencegah terjadinya kecelakaan bagi orang yang kerap menggunakan ponsel sambil berjalan

Sineas Ternama Siap Hadir di Festival Film Busan
ShowBiz
Sineas Ternama Siap Hadir di Festival Film Busan

Para sineas akan membawakan film mereka masing-masing di BIFF.

Johnny Depp Dapat Penghargaan dari Festival Film San Sebastian
ShowBiz
Johnny Depp Dapat Penghargaan dari Festival Film San Sebastian

Johnny Depp dianggap telah memberikan kontribusi besar bagi dunia film.

Sekuel 'Shang-Chi' Resmi Diproduksi, Destin Daniel Cretton Menyutradarai
ShowBiz
Sekuel 'Shang-Chi' Resmi Diproduksi, Destin Daniel Cretton Menyutradarai

Ia juga sedang mengembangkan serial Marvel untuk Disney Plus.

UNESCO Tetapkan Gamelan Jadi Warisan Budaya Tak Benda
Fun
UNESCO Tetapkan Gamelan Jadi Warisan Budaya Tak Benda

Gamelan menjadi warisan budaya ke-12 Indonesia yang diakui oleh UNESCO.

Sukses Lewat Pendidikan Non Formal? Kenapa Enggak?
Hiburan & Gaya Hidup
Sukses Lewat Pendidikan Non Formal? Kenapa Enggak?

Belajar banyak hal dari lingkungan sosial.

Daniel Radcliffe Ingin Jadi Sirius Black Jika 'Harry Potter Reboot' Terwujud
Fun
Daniel Radcliffe Ingin Jadi Sirius Black Jika 'Harry Potter Reboot' Terwujud

Daniel Radcliffe agaknya bosan jadi Harry Potter.

Renault akan Hadirkan Mobil Bertenaga Hidrogen
Fun
Renault akan Hadirkan Mobil Bertenaga Hidrogen

Renault baru saja merilis teaser mobil konsep dengan teknologi mutakhir.